techniczne

@ajazy-High pull chwytem rwaniowym (jaka jest polska nazwa? ) -ciąg rwaniowy _ciąg rwaniowy na wysoko (do klaty) A na dole to już takie niuanse techniczne w celu poprawienie techniki rwania. -ciąg rwaniowy ze zwisu poniżej kolan -ciąg rwaniowy ze zwisu powyżej kolan. Na dole zwykły ciąg rwaniowy z ziemi. https://youtu.be/RBMLyRexPwg Jest również [...]

[...] ławka pauzy: 80 x 1,1,1 ławka z gumami: średnio 60 x 8 normalnie 60 x 8 Wąsko nie mogę na razie. Między seriami z pauzą i gumami drążek. https://www.youtube.com/watch?v=RfsB1mNr0q4&feature=youtu.be Hajpul:-P 60 x 3,3,3,3,3 https://www.youtube.com/watch?v=ipgckYmJPsQ&feature=youtu.be Błędy techniczne, których nie jestem świadom proszę wytykać%-)

[...] zaczełem rozróżniać 3 sposoby . 1. Podciąganie siłowe (nogi prosto, bez podbijania kolan). 2. Podciąganie zwyczajne (bez podbijania kolan, nogi prosto). 3. Podciąganie techniczne (z podbijaniem kolan , nóg) itp. -We wszystkich trzech sposobach oczywiście ręce prosto i drążek do brody. Ja prawdę mówiąc nigdy nie trenowałem podciągania z [...]

U mnie wygląda to mniej więcej tak: Siłowo pewnie około 20-powt.Jeszcze to sprawdzę:} Technicznie czyli z ruchami nóg-rekord 31 powt. W tym zaznaczam że ten filmik co wrzuciłem z 6kg. 23-powt. to uważam za podciąganie techniczne,bo inaczej nogami nie umiem się wspomagać:)

[...] Podciąganie zwykłe to podobnie jak silowe tylko że szybko i siłą żeczy nogi same pchają się do góry przy ostatnich róchach, bo tak już same mięśnie reagują . A podciąganie techniczne to nogi i kolana mogą latać. Chyba tak, ogulnie to chciałem rozkrecić temat bo tak mi się wydaje że tak jest. A chciałem zaznaczyć DO TEGO POWYRZSZEGO TEMATU ze [...]

Mariusz muszę co nie co Ci wypomnieć,oglądasz te konkursy i się nimi fascynujesz a nie spełniasz obietnic danych nam. Obiecałeś już dawno temu podciąganie techniczne na maksa i do dziś tego nie zrealizowałeś więc proszę Cię po raz kolejny albo nie obiecuj albo bądź słowny. Łukasz chciałem sprawdzić jaka będzie reakcja na rozpiskę i celowo ominąłem [...]

[...] Jeżeli robimy silowe podciąganie i jesteśmy w stanie zrobić 22 powtórzenia, to wkładamy w to całość siły rąk 100% , czyli wykonujemy pracę samymi rękami. Jeżeli robimy techniczne podciąganie, to ręce wykonują tylko 1/3 (30%) pracy ze 100% , bo resztę pracują nogi np; 3/4 pracują nogi. A więc 22x - Siłowo . 36-37x Technicznie. A więc te 3/4 [...]

Lukasz - Mi on też się podoba, bo wkłada w to serce i dokładność. Nas też czeka praca i jeszcze raz praca, powoli do celu. Ciekawi mnie jeszcze jak by podchwytem szły te Techniczne PND. Nie wiem kiedy, ale też spróbuję tego podciągania na skraju wyczerpania - 20sekund.

a wracajac do filmiku -ile mozna powtorzen zaliczyc na tych 40kg ,moim skromnym zdaniem gora 2p reszta to hustawka jakas i to niepełna ,a gosc mi wyjezdza ze to podciaganie techniczne he he

Łukasz- Ja dzisiaj miałem dosyć mocny trening, bo i siłownia i podciąganie silowe, a podciąganie techniczne do końca tygodnia zostawiłem w spokoju. Też szukam nowych rozwiązań odnośnie podciągania technicznego.

[...] do Twojego podchwytu to widzę że jesteś w stanie zrobić podobny wynik jak nachwytem i wiesz co może zaproponujesz nowe kategorie na http://www.pobij-rekord.pl podciąganie techniczne nachwyt i to samo podchwyt i wysyłając swoje filmiki zajmiesz pierwsze miejsca? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-03-09 18:21:14 Wiem Marek, bo już o tym [...]

Marek - stanełeś w miejscu, szukaj przyczyny ,,dlaczego''. Techniczne podciąganie nie kończy się na jednym stylu, bo szybko się ulega zmęczeniu jednego mięśnia . Jaruś - widzę że jedziesz dalej z tym konkursem i znów na pewno wygrasz konkurs - tego jestem pewien.

Dla mnie byłaby motywacja gdyby koledzy robili 34 pnd,ale niestety tak duża przewaga działa na mnie odwrotnie. Dzisiaj zrobiłem sobie 2 sprawdziany,pierwszy zaraz będę wrzucał na YT i dam link a drugi to ponownie podciąganie siłowe i w tym ostatnim bez poprawy tak jak za pierwszym razem 21x. Marek- pierwszy zaczełeś wrzucać Podciąganie Techniczne [...]

No jakbyś przekroczył 50-powt. to już by był bardzo dobry wynik.Ciekawy jestem bardzo tych najbliższych zawodów w Pabianicach.Czy będzie podciąganie techniczne i jakie będą wyniki czołówki?Może pojawi się kilku nowych zawodników? Oby tak za dużo się ich nie pojawiło :-P

No jakbyś przekroczył 50-powt. to już by był bardzo dobry wynik.Ciekawy jestem bardzo tych najbliższych zawodów w Pabianicach.Czy będzie podciąganie techniczne i jakie będą wyniki czołówki?Może pojawi się kilku nowych zawodników? Oby tak za dużo się ich nie pojawiło :-P Lukasz - teraz zmieniłem trochę technikę w podciąganiu technicznym i końcówka [...]

Ja dziś robiłem podciągania techniczne ze wstępnym zmęczeniem.Też już się z tym pogodziłem,ale nie ukrywam że po cichu myślałem,że organizator zdecyduje się jednak na podciąganie siłowe :) Trening: Rozgrzewka-5-min rowerek+rozgrzewanie wszystkich stawów. 1-seria-20 sek.przytrzymania 2-też 20 sek. 3-10 sek. 4-10 sek. 5-bez przytrzymania. 6-zwis na [...]

[...] akurat na ten temat:) co prawda powiedziałem, że będe w stanie po 2 tyg przygotowaniu zrobić 50 powtórzeń siłowych, ale to już nie aktualne, bo zmieniłem od wtorku całkowicie trening na podciąganie techniczne, więc siłowe ćwiczyłem tylko z tydzień, więc 50 siłowych nie zrobie na tą chwilę. :) Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-03-28 11:08:52

Mariusz-bardzo ładnie.To te podciągnięcia techniczne dały Ci taki progres,bo ze 2-mce temu robiłeś chyba 22-powt.? Uchwyt regulaminowy:-> Na zawodach chyba nie będzie trzeba robić sekundowej przerwy.

[...] Normalny chwyt jest najlepszy. Wiesz co Łukasz - dosyć dużo ostatnio testowałem sposobów na poprawę podciągnięć i stwierdziłem że drabinki od 1-2-3-4-5-6- itd; i podciąganie techniczne najlepiej na mnie wpływa, są super efekty, czuję corasz lepsza moc. Pracuję teraz nad nogami w podciąganiu siłowym, czyli nogi złączone i proste, chcę tym [...]

bardziej siłowe niż techniczne :)