tabele

Dzięki Twister za tabele. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

Twister jesli moglbys jeszcze dla mnie te tabele, z gory dziekuje

Wrzućcie tabele na ftp do działu odzywianie. Moderator Odżywianie

masz racje atomic! ftp://sport.katalogi.pl/odzywianie/tabele/ bierzta, kto chceta!;-) [email protected] twist again

ja również roszę o tabelę bo nie moe wejść przez twój link - obdaruje cie sogami -dzieki [email protected] "Życie jest zbyt krótkie żeby być małym"

jezu wejdzcie do dzialu odzywianie i macie podwieszony post Tabele zywieniowe.. "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz tabele

Normalnie sa juz wliczone w 1 tabeli.A tabele wrzuciłem koło 3 rano,czyli jak juz mecze wszystkie z 1 serii się skończyły.Po prostu użyłem swoich mocy i edytowałem post na 5 str. mimo iz juz ktos się wypowiedział ;-)

niema co wierzyć w takie kalkulatorki i tabele, każdy przecież ma inne predyspozycje, genetykę itp

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Burgery-wo%C5%82owe-Beef-Master.html

Tak liczę co do grama, mam tabelę w excelu w która sama liczy makrosy w trakcie edytowania diety i tak jakoś wyszło. 1-2 meta 40mg ed, 2-6 meta 50 mg ed, enan 250 e4d od pierwszego tygodnia aż do teraz ( 11 tydzień ), npp 125mg e2d od chwili zakończenia mety do teraz czyli 6-11. Pod koniec mety wrzucałem hcg w małych ilościach co 3 dni ale to nie [...]

Mogę ci podać dietę redukcyjna, bez wyliczonych BTW jako ogólny wzór: 1.płatki owsiane + jajka + oliwa + warzywa/owoce, ewentualnie jeśli tolerujesz laktozę to mleko 2.serek wiejski + orzechy + warzywa 3.przedtreningowy, ryż/kasza/makaron + pierś z kurczaka/indyka + trochę warzyw 4.potreningowy, ryż/kasza/makaron/ + pierś z kurczaka/indyka [...]

Ponizej daje tabele z wynikami drugiego tygodnia treningu: Legenda: literka n przy liczbie powtorzen oznacza negatyw *- z obciazeniem 5kg Pompki dzisiejsze: 2x24 1x21 + 3 szeroki Niestety tak jak myslalem dzisiaj w trzeciej serii pompek nie dalem rady zrobic 24. W ostaniej zrobie w poniedzialek 21 i pozniej z kazdym dniem postaram sie dorzucac po [...]

Dobra spoko ale skad ja mam wiedziec ile tegi IG zawiera 100g ryzu a ile 100g kaszy??? Sa jakies tabele??? I jeszcze u mnie w dziennej diecie to jest tak 30% ryz(lub kasza makaron) 10% chleb razowy 30% wafle ryzowe 15% chleb chrupki Wasa pszenny 15%gainer Mowimy tylko o weglach .Czy to jest prawidlowa dieta jerzeli dziennie bede zawieral [...]

eldomaly - jak chcesz to ci wysle taka tabele pozdrawiam

Zrobiłem tabele podziału b. t. oraz ww. Moja waga (dzisiaj rano): 80kg Białko: 80*2.5 Tłuszcze: 80*1 Węgle: 80*3.5 tak, ta kalorycznosc moze byc, ale rozluz to do wartości diety zbilansowanej ~2b, ~1t,reszta ww. Jak widzisz dodałem białko na 2.5, tyle co ja napie**** to więcej białka chyba nie zaszkodzi? %-) I teraz pytanie jak to rozłożyc w [...]

Ilośc poszczególnych skladnikow znajdziesz np. tu: http://www.dobradieta.pl/tabele.php Odżywkę typu carbo kupisz np.w sklepie sfd, sprawdź. Zakup gainera czy bialka nie bedzie mial sensu jeżeli nie bedziesz mial odpowiednio zbilansowanej diety.

[...] ^^? Tymczasem skończyłem drugą wersje mojego jadła http://img15.imageshack.us/img15/4863/65116109.jpg Wiem, że znowu obrazek, ale trudno by było przepisać całą taką tabele. Tym razem wyszło mi mało kalorii, a przy tym dużo b/t/w. Jak to możliwe oO? Pomyliłem się w liczeniu, korzystałem ze złych źródeł, dobrałem złe ilości czy poprostu [...]

wklej to w tabele bo coś nie tak jest Obiad : 55.8g białka/3g tłuszczu/27.6g węglowodanów/358 kcal Filet z piersi kurczaka 200 g Ryż biały gotowany 100 g 100g ryżu ma ok 70g wegli a nie 28, wrzucasz 100 g ryżu i gotujesz czy wrzucasz 100g gotujesz i z tego ugotowanego odmierzasz 100g bo ugotowany ryż waż ok 250g ale nadal to jest 100g ryży i 150g [...]

ok elegancko :) dziś/jutro to wszystko zbiorę do kupy, pokaże tabele i ostatecznie ocenicie :) dzięki i pozdro