Siema. Układam sobie diete na mase i wyszło mi około 5000 kcal ( ektomorfik . dużo sie ruszam w pracy ) Tylko nastapił pewien problem bo tabela podliczyła aż 200 g białka ( pełnowartościowego jakieś 150 reszta to roślinne i inne takie ) a mam tylko 200 gram kurczaka dziennie . reszta gainer ( krótkie przerwy w pracy ) pozostałe to własnie ryż [...]
Nie wszystkie mecze dobiegły końca więc tabela będzie jutro, podam wyniki meczy które dobiegły końca. Energy Group - Juve Turyn 0-0 AC Warszawska - Kozak Team 1-0 Burning Team - Dream Team 2-1 Armia Białej Gwiazdy - FC KopytkO 3-2 FC Explosion Poznań - NDW 4-0 Pusiol Team - Miszczowie FC 0-0
Sorki ze tak pytam bedzie jakas tabela ?? :P :P Ze skaladem poczekam do pioatku bo dzsiaj Mecze w lidze wloskiej takze nie wiadomo czy jakas kontuzja luib kartki sie nie zdarza :) Pozdrawiam
Tabela po I części fazy zasadniczej: A więc bez niespodzianki, Skra na pozycji lidera, choć nie obyło się bez wpadek. Na kolejnych miejscach ZAKSA, Jastrzębie, Delecta, Domex i Resovia, które najprawdopodobniej między sobą stoczą walkę o 2 miejsce. Dziwi obecność Częstochowy w tym gronie Dalej 4 drużyny, które nie przekroczyły liczby 10 pkt i to [...]
21.02.2014 Wczoraj niestety poszedł jeszcze baton twix na nocce ;-) Dzisiaj wstałem o 12:30, trening i do pracy na 19:00. Dieta Weszło malutko kalorii, nie chcę mi się już dziś więcej. Poza tabelą rano francuska drożdżówka z minimalną ilością czekoladowego nadzienia. Trening - 4,5 km bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 4,5 km bieg na bieżni, tempo 10 [...]
Tabela typera po zawodach w Klingenthal: /SFD/Images/2015/11/22/aa29b07886144060aa49a9aa257bbfb8.jpg Puchar Świata w Kuusamo: Konkurs indywidualny: (typujemy do piątku 27.11.2015 do 17.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do soboty 28.11.2015 do 16.00) 1. 2. 3. na przyszłość, jak startuje dwóch zawodników o tym samym nazwisku to podajcie [...]
Tabela typera po "zawodach" w Kuusamo: /SFD/Images/2015/11/22/aa29b07886144060aa49a9aa257bbfb8.jpg Puchar Świata w Lillehammer: Konkurs indywidualny: (typujemy do soboty 05.12.2015 do 16.45) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do soboty 06.12.2015 do 14.45) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-11-29 13:37:09
Tabela typera po zawodach w Lillehammer: /SFD/Images/2015/12/6/d945ded5f5964fc88a46df30a490cd76.jpg Puchar Świata w Niżnym Tagile: Konkurs indywidualny: (typujemy do soboty 12.12.2015 do 16.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do niedzieli 13.12.2015 do 15.00) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-12-06 16:31:34 Zmieniony przez - [...]