tabela

[...] te kalorie, to musi być zbilansowane (białko, tłuszcz węglowodan), prawda? w jakiej proporcji? I co jeść? Dietę ułożymy później. Zacznijmy od treningów ;) Ot, i moja tabela: PONIEDZIAŁEK OD 7:00 3 serie po 15 przysiadów OD 15:30 Bieg OD 19:00 A6w 5 serii po 15 przysiadów 3 serie po 40 powtórzeń (łydki, stawanie na palcach) 3 serie po [...]

góra-fortejeszcze powiedz mi ile optymalnie dziennie spożywać posiłków. wydaję że 6 wystarczy bo to już trochę przesada jeść co 2 godz przy 7-8 posiłkach. I jakbyś mógł zapodać jekieś linki do przydatnych tabel np. tabela IG, BV? Byłbym bardzo wdzięczny Ps. SOG za pomoc leci jak sie patrzy

hm, ta tabela to juz po ugotowaniu, wiec zebys nie wrzucil 2 torebki ryzu sobie. jak 2godziny po 3cim posilku to racja, moze zostac

Grupa 3: Tabela: 1 Czechy 4 3 1 0 9 1 10 2 Holandia 4 3 1 0 9 2 10 3 Austria 4 2 0 2 4 7 6 4 Białoruś 4 1 0 3 2 8 3 5 Mołdawia 4 0 0 4 2 8 0 Wyniki: Austria Mołdawia 2 - 0 Holandia - Białoruś 3 - 0 Mołdawia - Czechy 0 - 2 Białoruś - Austria 0 - 2 Czechy - Białoruś 2 - 0 Austria - Holandia 0 - 3 Białoruś - Mołdawia 2 - 1 [...]

Grupa 4! Tabela: 1 Polska 4 2 1 1 7 1 7 2 Łotwa 3 2 1 0 2 0 7 3 Węgry 4 1 2 1 5 3 5 4 Szwecja 3 1 2 0 3 2 5 5 San Marino 4 0 0 4 0 11 0 Wyniki: Łotwa - Szwecja 0 - 0 San Marino - Polska 0 - 2 Szwecja - Węgry 1 - 1 Polska - Łotwa 0 - 1 Węgry - San Marino 3 - 0 San Marino - Łotwa 0 - 1 Polska - Węgry 0 - 0 Polska - San Marino 5 [...]

Grupa 5 Tabela: 1 Niemcy 3 2 1 0 5 2 7 2 Szkocja 4 2 1 1 6 4 7 3 Litwa 5 2 1 2 4 6 7 4 Islandia 3 1 0 2 4 4 3 5 Wyspy Owcze 3 0 1 2 3 6 1 Wyniki: Litwa - Niemcy 0 - 2 Wyspy Owcze - Szkocja 2 - 2 Litwa - Wyspy Owcze 2 - 0 Islandia - Szkocja 0 - 2 Niemcy - Wyspy Owcze 2 - 1 Islandia - Litwa 3 - 0 Niemcy - Litwa 1 - 1 Szkocja - [...]

Grupa 8 Tabela: 1 Bułgaria 4 3 1 0 6 1 10 2 Chorwacja 4 2 1 1 6 2 7 3 Belgia 4 2 0 2 2 6 6 4 Estonia 3 0 2 1 0 1 2 5 Andora 3 0 0 3 1 5 0 Wyniki: Belgia - Bułgaria 0 - 2 Chorwacja - Estonia 0 - 0 Andora - Belgia 0 - 1 Bułgaria - Chorwacja 2 - 0 Estonia - Belgia 0 - 1 Bułgaria - Andora 2 - 1 Chorwacja - Belgia 4 - 0 Estonia - [...]

Grupa 9: Tabela: 1 Walia 4 4 0 0 10 1 12 2 Włochy 4 2 1 1 6 3 7 3 Jugosławia 3 1 2 0 5 3 5 4 Finlandia 4 1 0 3 3 6 3 5 Azerbejdżan 5 0 1 4 2 13 1 Wyniki: Azerbejdżan - Włochy 0 - 2 Finlandia - Walia 0 - 2 Włochy - Serbia i Czarnogóra 1 - 1 Finlandia - Azerbejdżan 3 - 0 Walia - Włochy 2 - 1 Serbia i Czarnogóra - Finlandia 2 - 0 [...]

Grupa 10: Tabela: 1 Szwajcaria 4 2 2 0 7 3 8 2 Rosja 3 2 0 1 9 6 6 3 Albania 4 1 2 1 5 6 5 4 Irlandia 4 1 1 2 5 7 4 5 Gruzja 3 0 1 2 2 6 1 Wyniki: Rosja - Irlandia 4 - 2 Szwajcaria - Gruzja 4 - 1 Albania - Szwajcaria 1 - 1 Gruzja - Rosja - Mecz przełożony z powodu awarii oświetlenia. Irlandia - Szwajcaria 1 - 2 Rosja - [...]

Tabela grupy 1.: 1 Francja 6 6 0 0 23 2 18 - Francja ma juz niemal pewny awans 2 Słowenia 6 4 1 1 13 8 13 3 Izrael 6 2 2 2 7 5 8 4 Cypr 7 2 1 4 7 15 7 5 Malta 7 0 0 7 3 22 0 ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

Tabela swietna (SOG jak wejdzie)!! Ale skoro wolisz pogrubione to masz: masa powtorzenia malo (2-6), srednio (8-12), duzo (13-20) ciezar maly /normalny /duzy ilosc serii --- malo (1-2), srednia (3-5), duzo (6-10) rzezba powtorzenia malo (2-6), srednio (8-12), duzo (13-20) ciezar maly /normalny /duzy ilosc serii --- malo (1-2), srednia [...]

[...] dnia te 200 gram białka(ale zawsze możesz więcej , w czym musisz pamiętać że maxymalnie ile może sie wchłonąć białka za jednym razem to 50gram białka max) wpisz se na necie tabela kaloryczna tam będziesz miał napisane co ma ile białka , waga kuchenna w taki bądż razie jest potrzebna w domu , białko najprościej i najtaniej to piersi z kurczaka [...]

Zgadzam sie z QUEBLO, warto zrewidowac swoje cwiczenia pod katem poprawnego wykonania. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przejrzyj moze cos robisz nie tak, na stronie z atlasem jest tabela porad/metod, przejrzyj, sprobuj zastosowac pewne schematy typu spowolnienie negatywnego ruchu, superserii itp

Tutaj jest tabela porównawcza, tylko nie wiem jak to jest z wiarygodnością. http://fearless-food.weebly.com/blog/the-sweet-truth Zmieniony przez - Jerz w dniu 2016-03-05 13:56:41

[...] moze zastapic zemniaka, ktory ma IG 50 z tej?? http://www.fitness-polska.com.pl/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=33 bo juz ktorys raz pytam, jak to jest ze wszyscy polecaja ryz, ktory ma duzo wyzsze IG od ziemniaka, natomiast kartofle polecaja na potreningowy (IG 50)... albo ta tabela jest zwichrowana, albo ja jakos zle mysle...

I ostatnie. Mam nadzieję że się wam spodoba. A tu tabela jego osiągnięć: 1972 Junior Mr USA - AAU, 16th 1977 Mr America - AAU, Medium, 8th Junior Mr America - AAU, Medium, 1st Junior Mr USA - AAU, Tall, 2nd 1978 Mr America - AAU, Medium, 5th Mr Eastern America - AAU, Winner Junior Mr America - AAU, Medium, 2nd Mr USA - AAU, Medium, 2nd 1979 Mr [...]

[...] zgadzalo dolalem do kapuchy, oj pomulilo troche ale dalem rade. Tylko nie wiem czy takie jazdy sa zdrowe. Najlepiej w takim razie zeby jak najbardzije kaloriie pasowaly z tabela takiej karkowki, to chyab by bylo piec na pol surowo w takim razie i nie spijac tego co wyplywa Najchetniej bym pil oleje roslinne+wpc bo po tym najlepiej sie czuje., [...]

Zambo zajrzyj do atlasu tam jest tabela ile czasu miesnie potrzebuja na regeneracje a co do treningu to: http://www.sfd.pl/temat263890/ Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-05-09 13:52:56

Ciężko jest utrzymać dietę jak się 1/3 doby spędza w szkole dlatego chciałbym coś z dużą zawartością białka. Przydałaby się jakaś tabela, zestawienie wszystkich gainerów, białek i innych odżywek na masę. Wiadomo że na jednego lepiej działa jedno, na drugiego drugie ale jak tu cokolwiek wybrać. Znajomy, który ma sklep z odżywkami polecał mi gain [...]

Jest gdzieś jakaś tabela czego nie jeść na pryszcze?