SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tabela

  • Kilka pytań początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zmień plan poczytaj o FBW http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html FBW: http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu http://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat407378/ - Texas Method by _IvErSoN_ http://www.sfd.pl/temat377018/ - SPLIT vs FBW by rion10 http://www.sf

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2011-12-18 16:53:36 Liczba szacunów: 0
  • Typer Primera Division 2018-2019

    Post
    Piłka Nożna

    Tabela po 4 kolejce https://images92.fotosik.pl/40/e577945786194192gen.png Typerem kolejki zostal DarthuS gratulacje 5 kolejka 21.09. 21:00 Huesca - Real Sociedad 22.09. 13:00 Vallecano - Alaves 16:15 Celta Vigo - Valladolid 16:15 Eibar - Leganes 18:30 Getafe - Atl. Madryt 20:45 Real Madryt - Espanyol 23.09. 12:00 Levante - Sevill

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 3505 Data: 2018-09-18 17:43:52 Liczba szacunów: 0
  • Typer Primera Division 2018-2019

    Post
    Piłka Nożna

    Tabela po 6 kolejce https://images89.fotosik.pl/46/2233898a05f51c6bgen.png Typerem kolejki zostal Wikt gratulacje 7 kolejka 28.09. 21:00 Vallecano - Espanyol 29.09. 13:00 Real Sociedad - Valencia 16:15 Barcelona - Ath. Bilbao 18:30 Eibar - Sevilla 20:45 Real Madryt - Atl. Madryt 30.09. 12:00 Huesca- Girona 16:15 Villarreal - Valladol

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 3505 Data: 2018-09-28 16:28:38 Liczba szacunów: 0
  • Typer Primera Division 2018-2019

    Post
    Piłka Nożna

    Tabela po 7 kolejce https://images91.fotosik.pl/49/1357adb7031fbbe2gen.png Typerem kolejki zostal Wikt gratulacje 8 kolejka 05.10. 21:00 Ath. Bilbao - Real Sociedad 06.10. 13:00 Girona - Eibar 16:15 Getafe - Levante 18:30 Alaves - Real Madryt 20:45 Leganes - Vallecano 07.10. 12:00 Valladolid - Huesca 16:15 Atl. Madryt - Betis 1

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 3505 Data: 2018-10-04 19:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Typer Primera Division 2018-2019

    Post
    Piłka Nożna

    Tabela po 16 kolejce https://images89.fotosik.pl/92/4b437151db49c619gen.png Typerem kolejki zostal Pawlikus gratulacje 17 kolejka 21.12. 19:30 Girona - Getafe 21:00 Real Sociedad - Alaves 22.12. 13:00 Betis - Eibar 16:15 Atl. Madryt - Espanyol 18:30 Barcelona - Celta Vigo 20:45 Ath. Bilbao - Valladolid 23.12. 12:00 Valencia - Huesc

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 3505 Data: 2018-12-18 21:41:12 Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa Europy w WL Weteranów - 21-23.10.2010r.- Hagondange

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Nie wiem jaki jest aktualnie ,dopuszczalny limit wpadek. Na stronie I.P.F jest tabela,z której wynika że mamy 3 wtopy do 2012 roku. http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/data/Anti-Doping/IPF_suspended_lifter_official.pdf

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 6322 Data: 2010-09-29 00:34:05 Liczba szacunów: 0
  • WW - Białko - ZESTAWIENIE - co warto kupić

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fakt poprawilem - ale produkt wyglada bardzo cienko - jest drogi - poniezej tabele. Pierwsza Tabela cena za 100g produktu megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 10809 Data: 2003-09-20 20:37:59 Liczba szacunów: 0
  • FIFA 08 - TURNIEJ

    Post
    Piłka Nożna

    Wyniki 4 kolejki Francja - Rosja 2:0 Hiszpania - Portugalia 2 : 0 Anglia - Włochy 1:0 Brazylia - Niemcy 3:0 (w) Tabela po 4 kolejkach Strzelcy po 4 kolejkach Kaka 5 Rooney 2 Arszavin 1 Villa 1 Toni 1 Gallas 1 Trezegeuet 1 Sytchev 1 Rafael Sobis 1 Ribery 1 Schweinsteiger 1 Del Piero 1 D. Silva 1 Henry 1 Anelka 1 J. Cole Torres 1 Joaquin

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5288 Data: 2008-07-11 21:22:23 Liczba szacunów: 0
  • FIFA 08 - TURNIEJ

    Post
    Piłka Nożna

    Wyniki 6 kolejki Hiszpania – Brazylia 3:1 Anglia – Rosja 0:0 (brak połączenia) Włochy - Niemcy 3:0 Portugalia – Francja 0:3 (walkower) Tabela po 6 kolejce Strzelcy po 6 kolejkach Kaka 5 Rooney 4 Torres 3 Villa 3 Rafael Sobis 2 D. Silva 2 Del Piero 2 Arszavin 1 Toni 1 Gallas 1 Trezegeuet 1 Sytchev 1 Ribery 1

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5288 Data: 2008-07-17 14:52:41 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy nabraniu masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ngiem bez tłuszczy. Odrazu po treningu możesz wciągnąć banana/carbo+odżywka białkowa. Ilość poszczególnych składników oblicz wg. zapotrzebowania na kcal, białko, ww, tłuszcz (tabela wartości odżywczych). Niestety jeżeli chcesz przytyć będziesz musiał konsekwentnie trzymać się diety, innego sposobu nie ma. Jeżeli nie możesz zabierać posiłków do prac

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2011-11-13 00:33:57 Liczba szacunów: 0
  • pół roku i nic ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odpowiem jednym słowem(wcale nie złośliwie)-MASAKRA... Poczytaj prosze to-dla własnego dobra: "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2003-06-16 23:02:25 Liczba szacunów: 0
  • [S] T-shirt IRON HORSE

    Post
    Targowisko

    Tabela wymiarów /SFD/Images/2015/12/8/2cbf675090d648819588df1cbec8d161.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2015-12-08 16:17:50 Liczba szacunów: 0
  • FBW - masa, siła / do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy nie robić barków na każdym treningu? Zostawić je tylko np w "B"? Chodzi o to, żeby nie przeciążyć mięśni. Albo może po prostu lepiej jest powrócić do starego i dobrego HST? Czytając podwieszone posty trafiłem na info, że przysiad można robić naprzemiennie z MC i pojawia się pytanie jak wtedy dobieramy ciężar? NP: Max dla 15'tek , to 30kg, wię

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2012-05-04 22:52:28 Liczba szacunów: 0
  • NBA - QUIZ - edycja druga

    Post
    Inne dyscypliny

    Panowie: poświecilem troche czasu zeby zrobic tutaj Wam pożadek obecna tabela: pk11 - 7 matisse - 3 typer - 3 Qpczas - 1 serekkox - 1 spychu - 1 pytanie nr 17 zadaje pk11 dopuki zadajacy nie potwierdzi poprawej odpowiedzi quzi stoi w miejscu ps dzieki Spychu za info pozdrawiam Wasz kochany moderator

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 5847 Data: 2007-02-05 22:08:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase / bez treningu nóg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam jak narazie coś takiego, ale wolałbym dorzucić jeszcze jeden dzień. mam także wątpliwości co do liczby powtórzeń i serii. Ćwiczę oczywiście ponad 6 tyg (tabela). ---Pon * Klata Wyciskanie płasko 5 x 12, 10, 8, 8, 6 PROG Wyciskanie na skosie 4x10 Rozpietki plasko 3x12 * Bicek: Uginanie sztangi stojąc 5x12 Uginanie sztangi lamanej 5x12 ---Sroda:

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4657 Data: 2007-03-06 23:02:18 Liczba szacunów: 0
  • KALENDARZ IMPREZ 2014

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    super temat ,tylko na koniec kocurek jak byś mógł tabelą podsumować daty i miejscowości gdzie sa proponowane zawody wtedy każdy będzie miał większe rozeznanie i będzie wiedział na jakie zawody się szykować

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8912 Data: 2013-12-05 20:00:36 Liczba szacunów: 0
  • MINI-KONKURS 2 FITNESS AUTHORITY!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fotki itd dam jak już zjem :] narazie przeczytałem Gazete ( sporo ciekawych info , fajne tabela z cenami 1 porcji aminokwasów ) i bidon - przyda się na pewno do szkoły na jakieś carbo czy coś :]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6112 Data: 2007-03-03 07:48:32 Liczba szacunów: 0
  • CKD kolejne podejsce

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ść w diecie CKD? W moim przypadku potwierdza się prawda, ze w Internecie jest dużo nieużytecznego ścierwa. Nic tylko paplanie, paplanie no jakbym polityków słuchał. Czy nie ma czegoś takiego, jak prosta tabela pokazującą kilkadziesiąt produktów, które nadają się, a które nie nadają się w diecie CKD? Czy te moje wylicenia, są dobre, czy też nie?

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5739 Data: 2005-12-02 13:14:06 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o porady (gainery, białka, masa)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ciężko jest utrzymać dietę jak się 1/3 doby spędza w szkole dlatego chciałbym coś z dużą zawartością białka. Przydałaby się jakaś tabela, zestawienie wszystkich gainerów, białek i innych odżywek na masę. Wiadomo że na jednego lepiej działa jedno, na drugiego drugie ale jak tu cokolwiek wybrać. Znajomy, który ma sklep z odżywkami polecał mi gain bol

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2010-02-24 20:22:18 Liczba szacunów: 0
  • brzuch, pytanie ogolne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy taki specjalny hmm.. raczej nie poprostu zastosowalem sie do porad Michaila http://www.sfd.pl/temat214525/ a dokladniej do tego: Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej - zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny) - tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo). Każdą

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2006-03-23 12:42:18 Liczba szacunów: 0