Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 "JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. [...]
[...] jest bardziej miarodajnym wskaznikiem wchlanialnosci bialka bo uwzgelednia straty w procesach jego trawienia (niestety post z 2004r.). Podal tam link do tabeli pdcaa (tabela 7): http://www.doh.gov.za/docs/regulations/2002/reg1055annex.html w zwiazku z tematem mam pytanie: jaka jest roznica miedzy bialkiem z ryby (nie mylic z puszki) a [...]
"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]
[...] 5 85 kg 345 317 282 242 212 6 94 kg 360 332 295 255 222 7 105 kg 375 345 307 265 230 8 105+ kg 387 360 320 275 240 To są wyniki w dwuboju które pozwalają ci uzyskać jedną z klas sportowych. Tylko to jest tabela z 2007 roku postaram się znaleść nową. W nowej są trochę obniżone wyniki. Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2009-04-17 14:19:45
[...] http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Zajrzyj też tu http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Do układania diety przyda Ci się tabela wartości odżywczych, ja korzystam z tej: http://www.jedzdobrze.pl/tabele Jak już będziesz wiedziała co jeść i kiedy jeść to wklej dietę tu a na pewno ktoś ją sprawdzi [...]
Tabela opłat i prowizji ;-) Natomist oba może się zmieniać ;-) Zwróć jeszcze uwagę, że takie firmy nie banki nie mają zabezpieczenia BFG, a kantory bankowe mają ;-)
[...] krzyżowanie rąk itd.. a oprócz tego to poprawia się swoja zwinność i dynamikę... A najlepiej biegać, skakać i pływać nie ograniczać się do jednych ćwiczeń.. a tu jest przykładowa tabela na które ćwiczenia bardziej spalają kalorie http://bb.suple.net/sterydy/a/15682/tabela_spalania_kalorii Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2009-06-21 19:39:10
5-6 posilkow dziennie czyli co 2-3 godziny w tym dziale w temacie robimy mase przeczytaj se o ektomorfikach warto pozniej zajrzec do tematow typu przepisy kulinarne czy tez tabela wartosci odzywczych przyszly mr o zly humor?? zapraszam do dzialu doping
wlasnie znalazlem na necie diete strong men zasady joe weidera arnold uczy i radzi, trening mistrzów,sztuka prązkowania mięśni,tabela idealnych proporcji,bez sterydów,jak szybko zdobyć mase,dieta 9kg masy w 14 dni chce ktoś
przejrzyj pozycje ciborowskiej i gawęckiego. bromatologia giertiga. w tym roku jakies od elseviera nowe wyszly nie wiem jakich autorów, ale ta gruba odrzuciła mnie po pierwszej stronie. było na niej coś ala tabela z zalecanymi produktami i w mlecznych odrazu odtłuszczone mleko zalecane. podziekowałem i dalej nie przeglądałem.
Lipa total- trice po klacie- bice po plecahc- pomyłka-poczytaj to: Kolejność wykonywania ćwiczeń -ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy [...]
ta pierwsza tabela to straszna lipa... np. napisali ze marchewka ma IG 98, a tak na prawde to ma chyba kolo 20... szczerze odradzam!! btw: macie jakies lepsze i obszerniejsze? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-21 11:24:04