SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tabela

  • tabela kalorii

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Tutaj tabela kalorii z której korzystam http://www.female.pl/tabela.php3 Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2012-07-22 20:06:24 Liczba szacunów: 0
  • DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Z ta dieta i tymi węglami to jest róznie, ale ja przypisuje swoje dane pod tabela osób które przed startami mało śpią nie wiem czym to jest spowodowane głodem ,czy jakims innym czynnikiem bo ja przez pewnien okres dnia czuje sie wspaniale pełen wigoru a za chwile jest klapa i padam na jakis czas ale głód to największy problem w tej całej sprawie.

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 20:55:32 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    A to przepraszam panowie, ja wydrukowałem sobie ten rysunek z ćwiczeniami i tabelą, a tam nic nie pisało o podwójnych powtórzeniach w ćwiczeniach z 1 nogą, trochę mnie to zbiło z tropu w tym momencie, no ale nic - jutro 6 dzień, robię korekte i ćwiczę dalej porządnie.

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-22 22:51:09 Liczba szacunów: 0
  • Kynga / estímulo - reacción

    Post
    Trening dla początkujących

    - - TRENING - - Ostatnia wizyta na siłowni była wspomagana przez personalny plan treningowy (i wolę myśleć, że trener się przyłożył przy jego układaniu niż że wywaliłam kasę w błoto). A, że nie posiadam wszystkich maszyn :) , to w oparciu o materiały z SFD, dopasowałam go bardziej do warunków domowych. Obciążenie 3kg. ==============================

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4128 Data: 2010-12-11 11:53:08 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Power/Sumo Squat,czyli historia ślepego naśladownictwa...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w siadach (powiedzmy na 90-92%CM) i chce się mieć do tego efekt hipertroficzny to trzeba zrobić z 12-15 serii ;-) a później powtórzyć to samo za 2 dni pomocnicza jest tutaj tabela Prilepina,ale i tak szybko się okazuje,że to co w niej opisane jest dużo poniżej możliwości i potrzeb(hipertroficznych) mięśni Właśnie. Jednemu się wydaje, drugi uważa

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8297 Data: 2011-11-07 01:08:04 Liczba szacunów: 0
  • Top 20 Bokserów Wagi ciężkiej

    Post
    Sztuki Walki

    ym. Generalnie tu chodzi o całokształt...Bokser,który jest nizej moze pokonać tego co jest wyzej,ale ogółem pokonał lepszych w calej karierze i był lepszy ogółem. To jest jak tabela ligowa-powiedzmy-Barcelona zdobyła mistrzostwo,ale dwa razy zmiotła ją Valencia...Ale ogółem Valenica była gorsza,bo przegrywała wiecej i zajęla 7 miejsce-o to mniej wi

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 16737 Data: 2010-08-09 15:41:42 Liczba szacunów: 0
  • MP w WL Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23-Werbkowice 17-18.11.2007

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Każdy klub może wystawić w każdej kategorii wiekowej,10 kobiet i 11 mężczyzn.Czyli w praktyce klub może wystawić maksymalnie drużynę 42 osobową. W każdej kategorii wagowej może startować tylko 2 zawodników z jednego klubu.Natomiast ogólna ilość wszystkich startujących w danej kategorii jest nieograniczona. Jeśli jednak będzie mniejsza niż cztery os

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8345 Data: 2007-10-24 17:59:31 Liczba szacunów: 0
  • Orange Ekstraklasa 2007/08

    Post
    Piłka Nożna

    Legia Warszawa - Cracovia 1:0 (1:0) Bramka - Takesure Chinyama (35). Żółte kartki: Aleksandar Vukovic, Żółte kartki: Piotr Bronowicki, Miroslav Radovic - Dariusz Pawlusiński. Czerwona kartka - Miroslav Radovic (za drugą żółtą, 89). Sędzia: Mariusz Podgórski (Wrocław). Widzów 8000. Legia: Jan Mucha - Piotr Bronowicki (89 - Błażej Augustyn), Wojciec

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-29 22:35:38 Liczba szacunów: 0
  • Orange Ekstraklasa 2007/08

    Post
    Piłka Nożna

    1 Legia 2 Wisla 3 Zaglebie 4 Korona 5 Lech Wedlug mnie tak bedzie wygladac na koniec sezonu tabela. Zaglebie przeskoczy Lecha i Korone bo poki co mialo same mocne mecze (Wisla, Legia, Lech, GKS na wyjezdzie).

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-02 12:15:04 Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    dziś metr kupiłem i się dokładnie zmierzyłem z pomocą ziomka, wcześniej zawyżyłem dane niczym tabela UFC dane %-) 175cm wzrostu, 185cm zasięgu. W biurze w robocie byłem i mi k***y nie chcą niedzieli wolnej dać i gadałem z trenerem to mówi, że na 1.5h później może dla mnie niedzielne sparingi przełoży żebym zdążył, zawsze to byłoby 4 dni w tyg treni

    Odpowiedzi: 13245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-16 18:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy razem jeszcze raz od nowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    le ja nie mam pomysłów na zmiany Np. dzisiaj Cała moja wirtuozeria kulinarna to: (posiłki obejmują 6 dawek dziennie, sałatka z kurczaka idzie na 2 razy) Jest tego 1200kcal.. tabela jest wdg gram/kcal/białka/tłuszcze/wegle płatki owsiane z serkiem wiejskim woda 100ml 100ml mleko 0,5% 100ml 39,00 35,00 0,50 5,21 płatki ow

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 14829 Data: 2004-06-02 10:45:09 Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hehe chlopaki sorrki ze przeszkadzam w tej literackiej rozmowie ale chcailbym o cos zapytac. wie ktos moze ile ma b,ww, i t chleb zytni wieloziarnisty oraz zytni razmowy? bo kazda inna tabela mi jakies glupoty podaje. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-15 21:39:52 Liczba szacunów: 0
  • Najsilniejszy człowiek na świecie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To jest tabela jego osiągów którą znalazłem aż trudno uwierzyć. Nie wiem co o tym myśleć. Ćwiczenie: Powtórzenia: Ciężar: Wyciskanie nogami 20 920 kg Przysiady ze sztangą 15 350 kg Wyciskanie na ławeczce skośnej 6 305 kg Przysiady ze sztangą 25 275 kg Wiosłowanie sztangą w opadzie 7 265 kg Wyciskanie zza karku 5 225 kg Wyciskanie zza karku 1

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-27 00:03:48 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    vaj, poniewaz na wyjezdzie jest zamieszanie zawsze, diete ciezko trzymac, to sprobuj zrobic tak -oczywiscie jak chcesz. Bedziesz jadla zgodnie z zasadami bardzo znanej ksiazki w Ameryce napisanej przez lekarke . Jest to dostosowane do statystycznej kobiety uprawiajacej sport rekreacyjnie. Po prostu sie wyluzuj i nie licz tylko stosuj ogolne zasady,

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 12:00:55 Liczba szacunów: 0
  • Orange Ekstraklasa 2007/08

    Post
    Piłka Nożna

    No i seria podtrzymana, tylko tak dalej Tabela Orange ekstraklasy po 3 kolejkach : 1 Legia Warszawa 3 3 0 0 5:0 9 2 Wisła Kraków 2 2 0 0 5:0 6 3 Lech Poznań 3 2 0 1 8:4 6 4 Ruch Chorzów 3 2 0 1 5:2 6 5 Jagiellonia 3 2 0 1 4:4 6 6 Zagłębie Lubin 3 2 0 1 3:2 6 7 Odra Wodzisław 3 1 2 0 4:3 5 8 GKS Bełchatów 3 1 1 1 2:1 4 9 Polonia Bytom 3 1 1 1 2:2 4

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-12 22:15:02 Liczba szacunów: 0
  • Orange Ekstraklasa 2007/08

    Post
    Piłka Nożna

    Widzew Łódź - Kolporter Korona Kielce 0:2 (0:1) Bramki: Marcin Kaczmarek (2), Jakub Zabłocki (69). Żółte kartki: Ugochukwu Ukah - Sławomir Rutka, Hermes. Sędziował: Jacek Granat (Warszawa). Widzów: 5000. Widzew: Bartosz Fabiniak - Łukasz Broź, Ugochukwu Ukah, Piotr Stawarczyk, Tomasz Lisowski - Adrian Budka, Łukasz Juszkiewicz, Piotr Kuklis, Łukasz

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-11 20:57:44 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    eń pewnie bd u Ciebie więcej szamy, bo doskonale wiesz jak sie za to zabrać! :-) Co do bcaa. Pisałeś, ze spożywasz 10g bcaa a nie samego prochu, to ile to mniej więcej bd ogolnie prochu? Rozumiem, ze sugerujesz sie tabela na produkcie suplementu Haha u mnie tez dzis wpadl omlet z cukinia %-) jej wgl nie czuć, a omlet robi sie większy i miększy :-D

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 15:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    oskonale wiesz jak sie za to zabrać! :-) Co do bcaa. Pisałeś, ze spożywasz 10g bcaa a nie samego prochu, to ile to mniej więcej bd ogolnie prochu? Rozumiem, ze sugerujesz sie tabela na produkcie suplementu Haha u mnie tez dzis wpadl omlet z cukinia %-) jej wgl nie czuć, a omlet robi sie większy i miększy :-D No dokładnie jak napisałaś :D jeżeli BCA

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 15:58:50 Liczba szacunów: 0
  • Kilka slow o KM

    Post
    Sztuki Walki

    ch. Niektórzy sportowcy rozbudowują swoje miejętności o KM, jako tzw. "aplikacje", ale są to właśnie SPORTOWCY. Dlaczego nie wszyscy do tego dążą? Wiele wyjaśnia ta tabela: http://www.sfd.pl/1/images2005/20050928130551.gif (ukłony w stronę "Knife"). Pora coś zrozumieć: KRAV MAGA JEST SYSTEMEM W PIERWSZEJ KOLEJNOŚCI SAMOOBRONY

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3950 Data: 2006-03-28 14:34:57 Liczba szacunów: 0
  • IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    raz drugi w nie ich kategorii wiekowej. Jak dla zabawy to tracimy sens Mistrzostw Polski tz tej nazwy. Wyniki powinny być w poszczególnych kategoriach + 75 i poniżej 75. Oraz tabela wszystkich tz open poniżej i powyżej 75kg. Wtedy jest wszystko klarowne i jasne i wszyscy starują tylko jeden raz a nie jak w tym przpadku niektórzy dwa razy, w ten spo

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-17 13:50:15 Liczba szacunów: 0