tabata

niee, nie chodzi oto. Robiłem sprinty na bardzo nierównym terenie, co nie było za mądre. A tabata to kilka serii słabiutkich, mało intensywnych i raczej bez udziału kolan :-p

Ty Devi, a co to za Low-Carb z ladowaniami ? Tabata, super sprawa ! Jak znlazl na koncowke redukcji i nie pali takk miesnia, jak godziny biegania i pedalowania. Od kiedy takie zmainy w diecie wprowadziles ? Cos przegapilem ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-11 13:26:04

muszą i będą ;) spodobała mi sie TABATA :) zajmuje mało czasu a tak ją chwalicie wiec zobaczy sie czy warto ;) ale mysle ze napewno tak !

treningi fbw/hst sam też polecam a tabata przecież jest formą hiit'a

oczywiscie ze zjem. najpierw płatki ... po 1,5 godziny TABATA i odrazu po niej ostrowia :) potem po godzinie nalesnik (2 jaja + ostrowia + lyzka olivy) i do tego ogórek jakis. potem kurak i warzywa ... trening ... ostrowia .. znow kurak i spac ! :) dobry dzien sie szykuje . obym nie mial jutro zakwasow bo chce zrobic dobrze tabate !

TABATA wykonana. tym razem walilem tempo razem z kolesiem i od 23 do 25 powtorzen :) 8 interwałów. z zakwasami sie jakos lepiej cwiczy <lol> zaraz wypije białko ;)

się rzuciłeś na tabatę tabata to moje prywatne odkrycie tego roku super sprawa już nawet o fat nie chodzi ale kondycha się poprawia, no i jest to ciekawa forma aktywności zawsze.

ciekawa i krótka co ważne . nogi to ładnie zaczeły bolec :) a dzis jeszcze trening w noge :) tabata bardzo mi sie spodobała i jest nowym bodzcem dla organizmu :) Odin a jak oceniasz zlatywanie fatu po Tabacie ? 2 dzien low carb i czuje sie dobrze :) własnie jem jajecznice z 3 jajek posypaną Vegetą :)

jakbym smiał marnowac zółtka ! ja nie z tych co wywalają :P :) ja jajecznica to polska ! a nie z samych białek xD hmm. ja za tydzien w niedziele wrzuce fotki i zobaczymy czy cos sie zmieniło :) czy tabata daje mi dużo ;)

ok. o wczorajszym dniu totalnie zapomnialem :) wlasnie jem jajecznice z 3 jajek + 2 ogórki. około godz 9 TABATA po czym wypije białko :)

ok. Tabata wykonana :) aktualnie pije białko :) około godziny 11 zjem kuraka z warzywami. pozniej znow kurak i na siłownie :)

podsumowanie dnia: dieta - 90% .. na kolacje wsunołem truskawki z jogurtem (lepsze to niz jakas pizza czy kebab xD) cwiczenia - rano tabata , po poludniu silownia , wieczorem rower podsumowanie - zaginalem jak d**** dzis dlatego te truskawki były nagrodą :) plany na jutro - dieta - mysle ze dam rade potrzymac cwiczenia - regeneracja :)

tabata wykonana. ide zjesc i sie zwijam :) pzdr

podsumowanie dnia: dieta- 90% :) jest dobrze :p lepiej ze zjadlem 2 kiełbaski niz slodycze czy węgle. cwiczenia - FBW+15 min rowerka ... wieczorem godzina rowerka :) plany na jutro: dieta - cos powyżej 80% :D cwiczenia - TABATA + jakies aeroby

aha. za 30 min TABATA a pozniej do pracy ;) wieczorem około godziny rowerka :) mysle ze będzie dobry dzien :)

TABATA wykonana :) HMB wzięte . zaraz pije białko i do pracy ;) wieczorem godzinka rowera :)

ja to bym na Twoim miejscu wówczas jadł tak samo, dodał tylko kcal tłuszczy tabata 2-3razy na tydzień aero 2-3razy na tydzień siłowy 2-3razy na tydzień i będzie ok

z miłą checią :* TABATA wykonana :d jeszcze tylko w******* i wakacje <lol>

interwałów już nie robie. w dzien bez siłowni jest tabata i aeroby. diete zmieniłem i lece na Low-carb (teraz mialem kilka dni stresu wiec nie był to sumienny low-carb ale już zasuwam ostro !) dlatego nie widac zabardzo zmiany :) waga stoi około 100kg :) odstawiłem wage poniewaz raz 98 kg a raz 102 kg zatem to już szlag trafiał !

to wiem :) ale myslalem ze w miesiac cos sie ruszy ! zatem teraz nowe bodzce to L-C przestrzegany w 100% ! TABATA w dni bez siłowni ! codzienne aero na czczo około 30 min. po wakacjach zaczne totalnie szanowac mięsnia a póki co spalam ten zakichany fat ! na siłowni oczywiscie wycisk !