tabata

Dzisiaj Tabata Time :-) w planach mocny atak na brzuch każdą z pięciu Tabat będę mieszał z Brzuszkami na Piłce Gimnastycznej, i tak dopóki mięśnie się nie "zapalą" duży nacisk dzisiaj będzie też na ćwiczenia Plyometryczne, nie wiem czy dobrze napisałem ale wiecie o co chodzi ci co siedzą w temacie.

[...] barków12x,10x,8x,, 3 serie na boczny akton i 3 serie na tył barków, następnie biceps 3 serie na modlitewniku 12x,10x,8x,, i 3 serie na hantlach oburącz. Później wieczorna tabata na nogi jutro podejrzewam będę miał problem z chodzeniem, 1. ćwiczenia cardio typu pajacyki, biegi bokserskie 2. Przysiady/ półprzysiady z wyskokiem. 3. Bieg Bokserski [...]

Dzisiaj tylko tabata 5 tabat po 4 minuty, głównie ćwiczenia Plyometryczne ze stepem generalnie dużo skakania, później 20 minut aerobów. Staram się delikatnie trenować ale mega mi ciężko mimo że wiem że powinienem odpoczywać, jutro delikatnie kulturystycznie plecy z tricepsem chociaż pewnie będę miał mało czasu i delikatnie się nie da i zrobie na [...]

[...] 30 minut drilów i trzy walki. Wtorek to z kolei z rana 10x push press 100x podskoków na skakance 10x burpiess 9x Push press 100x podskoki 9x burpiess oraz wieczorna tabata tam duży nacisk połorzyłem na ćwiczenia angażujące nogi oraz na koniec zrobiliśmy zamiast Tabaty 7 minut burpies mi udało się zrobić w 7 minut 102 powtórzenia. Środa [...]

Jeśli coś trwa godzinę to nie może być tabatą. Może jakąś formą wysiłku interwałowego. Chleb - wiele zależy jaki to chleb. A co do wyciskania na klatkę to nagraj film i wrzuć do oceny. Błędy da się wyłapać.

[...] lepsze, ale czy takie bieganie w miejscu też ma sens? Nie wiem jak Ty sobie wyobrażasz biegać 40 minut w miejscu... Nie lepiej zrobić jakieś kompleksy metaboliczne, typu tabata, albo pompki, sprawle, itd itp? Kompleksy metaboliczne po siłowym :-? Jakoś sobie tego nie wyobrażam. Czytania ze zrozumieniem też sobie nie wyobrażasz? Nie ja mam [...]

tabata 4 min i dziewucha twoja %-)

Masz 2 wyjscia, albo uciać nieznacznie kcal ze wzgledu na brak treningu cardio, ewentualnie tabata, lub hiit w warunkach domowych, nie widze wiekszego sensu zaczynać treningu dzielonego na okres 2 tygodni.

............07 . 02 . 2015............ DZIEŃ NIETRENINGOWY Dzień bez treningu ale tabate wykonałm choć 8serii nie dałem rady bo bym zwrócił co nieco. Tabata na rowerze stacjonarnym niszowej jakości ale zawsze coś. Dałem na najwyższy bieg i dawaj 20sek, i 10sek przerwy Miska poniżej choć wydaje mi się że ze 100kcal wpadlo wiecej. [...]

Dobra, czeba śmieci wynieść z psem wyjść i sobie zajarać na wieczó%-), przed tabatą na noc%-)

Kurek serio? co to jest tabata? kto chętny na zemstę na modach? %-) http://oi57.tinypic.com/24grkty.jpg Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-03-08 19:51:25

No bo juniorzy potrzebują specjalnego traktowania, k*rwa %-) Pilka, tabata to trzepanie dywanu %-)

Welcome to tabata ! :P

szukaj czegoś w klimatach tabata timer

Dzięki! Postaram się być na bieżąco! 8.02.15 Niedziela Nie mogę edytować 1 postu, wrzucam wymiary na dzień dzisiejszy. Obwód pasa - 80cm Obwód klatki piersiowej - 95cm Obwód ramienia - L33 P34cm Dzisiaj ze względu na odwiedziny kuzyna, niedziela również na sportowo, z tym że delikatnie. Na siłowni ruszyłem trochę biceps i triceps w superseriach, [...]

jak to sie robi bo nie wiem o co chodzi z tą tabatą a spróbowałbym sobie

[...] głowę sztangielek na siedząco 7. Uginanie ramion stojąco (łamana) 8. Pompki na poręczach Czyli tydzień będzie wyglądał tak: Poniedziałek - Taekwon-Do (1,5h) Wtorek - Siłowania, plan A Środa - Taekwon-Do (1,5h) Czwartek - Siłowania, plan B Piątek - Cardio (bieganie, tabata itp.) Sobota - Siłowania, plan A Niedziela - wolne Co teraz o tym sądzicie?

OKej, dorwałam się do komputera, to czas na zaległe wypiski 18/03/2020 Środa Tydzień5 Trening A Rozgrzewka Orbi: 5min. 1. WL /12-10-8-6-4/ 36/ 39/ 41,5/ 43,5/ 44,5 35,5/ 38,5/ 41/ 43/ 44 34,5/ 37,5/ 40/ 42/ 43 33,5/ 36,5/ 39/ 41/ 42 32,5/ 35,5/ 38/ 40/ 41 46x1/ 51x1 2. Wiosło polsztanga 4x10 31,5/ 33,5/ 34,5/ 35 31/ 33/ 34,5/ 35 30,5/ 33/ 35/ [...]

a to jak będzie padać to w samych spodenkach skoczę też i nagram sądzisz, że tabata na śniegu może być HIIT'em? dziennik nie zero supli w sumie micha na luzie i nie chce mi się zresztą mój dziennik to byłby spam post taki blog Pawła ale razy dziesięć nie no wiem, ze światło itd jest ważne ale nie chce mi się nigdy Zmieniony przez - King_Odin [...]

spoko prochy ja prochy micha:u mnie obowiązkowo low carb trening:siłowy,aero/tabata i jedziesz suple też można rozsądnie dobrać ok lecę jak nie będę mógł spać to sobie w nocy forum poczytam nara!