tabata

[...] wycinke przeciez będę chciał ją zrobić jak najepiej się biędzie dało więc troche czasu trzeba, myślę że nawet więcej, mozliwe ze jeszcze caly kwiecien masa ale wtedy 2 imesiace na redu to krotko Bf nie mam może dużo ale jeszcze przede mną kilka miesiecy masy wiec wiesz to sie zmieni ale zalewac sie nie mam zamiaru dojdzie jescze jakas tabata :)

Tabata? Nie znam. Jak czesto to sie wbija? %-)

Ostatnio za dlugo siedze na kiblu moze za.duzo skrobii czy cus przez zdrowe jedzenie mam problemy z wyróżnieniem xD Jakos leci jwszczw jutro i w sobote na 1 zmiane pojde Jutro nogi barki carsio albo tabata zalezy czy salka wolna

Jeszcze jedna.łączona.seria na.barki tabata i, do domu

Dobra zaczynam Plecki bic brzuch moze tabata Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-07-19 16:52:40

Staram sie co trening cwiczyc.trochu inaczej Klata neszcze.rozpietki hantle i.brama Szybki bajc Brzuch. Tabata Rolowanie Jak starczy czasu.cD

dobra odpalam serial i spac, bez budzika wstawac to lubie z 8h pospie, sniadanko bt nastepnie tabata cardio i zakupy wszystko rozplanowane xD

Tabata? Nie znam. Jak czesto to sie wbija? %-) CHyba chodziło mu o ciabate, bułki takie %-)

wyj**any :-D 4 serie push presów potem wyciskanie z ziemi hantli 2 serie tabata i nakoniec wod na 13 min

potem powiesz ze nie dziala czy cos xD tabata to rodzaj hiit w moim mniemaniu kurfa sluchaj i paczaj w monitor tera: 20sekund cwiczen a potem 10sekund odpoczynku.

1 i podobala mi sie. Teraz tez zamowilem ale skurfiele psuja mi redu bo 4dni sie opyerdalaja z realizacja zamowienia a potem 4na przesylke czekam. Tanq tabata to tylko 5minut czyli 10w tygodniu to mysle ze sasiedzi dadza rade to przezyc xD

Jak seszcz nakurfia.narciarz.ostatnie.na.plecy potem.tric ze 4.cwiczenia.mozesię.brzuch i interwal ostro 10min na.orbi bo.salka zajeta wiec tabata odpada

Obija sie. XD Bareczki i tabata jak. Salka bedzie.wolna O 16 na.silke.bo.dopiero.kura.sie robi z wsrzywami.ili ryzem Ostatnia nooc

Dzisiaj na konirc tabata i skakanka chwile

[...] to codzienny trening staję się czymś totalnie naturalnym. Znajomi patrzą na mnie jak na wariata kiedy mówię, że trenuję 6 razy w tygodniu - 3xchamska siła, plus 3xhiit/tabata(to akurat od niedawna, coby wrócić do dawnej wydolności). Do tego studia i praca na ćwierć etatu zdalne (tak, takie też istnieją). Co do muzyki to ostatnio mam [...]

140 to tak normalnie na koksa%-) Kardio kręcić trzeba dla serduszka. Czy zamiast cardio może być jakiś wysiłek beztlenowy? Kompleksy sztangowe czy jakaś tabata? Oczywiście w granicy rozsądku, nie za często żeby masa jednak chciała iść. Pytam bo cardio jakby nie patrzeć wiąże się z znacznie dłuższym treningiem, a taka tabata to powiedzmy 5 min

[...] trenującym, naprawdę odżywam po takim supporcie :-)) Trening: Dziś BJJ, standardowo z sali wychodzę pół przytomny. Ciężka rozgrzewka, trochę siły z partnerem typu ktoś łapie nas za nogi a my machamy pompki z wyskokiem itp :-) Potem zadaniówki do końca treningu. Po zakończeniu jeszcze tabata, 8 serii burpees, po tym stałem się warzywkiem :-)

[...] na idealnym poziomie :-)) - Creatine + Beta alanine 2,5g - TCM 2,5g Po treningu: -Leucine xtra 15g -Muscle up protein 50g -TCM 2,5g Trening: Dziś bjj, dużo technik, ale jeszcze wiecej sparingów %-) Tradycyjnie po treningu łącznie wypijam ponad 2L wody, żeby płyny wróciły do normy :-) + po treningu 8 serii burpees czyli tradycyjnie tabata :-)

[...] przed treningiem: Firestarter, tolerancja powoli wzrasta i mrowienie czuć coraz słabiej, ale skupienie i pompa nadal idealna :-) Do tego TCM i creatine + beta alanine 2,5g Po treningu: leucine xtra 15g, muscle up 50g, tcm 2,5g Trening: Dziś BJJ, tradycyjnie ostra rozgrzewka, techniki no i sparingi, po treningu tabata, burpees 8 serii po 8 powt

[...] posmak, ale pijałem już dużo gorsze przedtreningówki :-) Do tego 2,5g Creatine + beta alanine, 2,5g TCM **Po treningu Leucine xtra 15g TCM 2,5g Muscle up protein 50g + 100g owsianki Trening: Dziś BJJ, rozgrzewka potem trochę techniki i zadaniówki, głównie wyjścia z gardy lub obrona. Po treningu tabata 8 serii burpees 20s praca/10s odpoczynek.