Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na razie jechałem na wersji bez jogurtu 6 tyg, zakochany jestem w kazdym. Ten zestaw ryż+Białko+jogurt do tego cynamon i błonnik jabłkowy + słodzik to jest wy*ebany w kosmos. Obciąłem 250g twarogu z ostatniego posiłku i po 10g białka z prochu no i miecha z 150g na 100g
tja...ale mleko jest zachwalane jako " najlepsze zrodlo wapnia"...a z tym to juz jest roznie... wiec moze z tym wynalazkiem jest podobnie... slodkie i z niskim ig..ale jednak....mozliwe ze nie bardzo... w koncu slodziki tez sa mocno kontrowersyjne... problem w tym...ze to to jest naturalny slodzik....
nie zastanawiało Cię co się kryje w składzie? ; ) Jeśli mowa o polewie, to możesz wrzucić trochę wheya i wymieszać z wodą, ewentualnie ja dodaję mrożone truskawki, zostawiają trochę soku, więc po pognieceniu ich widelcem są papką, na omleta i pycha. Albo awokado z bananem, trochę kakao miod/ksylitol/słodzik i masz nutelle ; )
xxx88 można samemu pokombinować. Ja tez lubie słodkie ale nie jem, bo jak napisał s.m.p.a nie ma takich "cudownych" słodyczy prócz gorzkiej czekolady. Kup słodzik i zrób sobie na śniadanie placki owsiane z owocem , jakieś batoniki z twarogu + WPC, wejdź na mój przepis w podpisie. Można pokombinować, odwiedź dział, kuchnia sfd. [...]
[...] no, macie rację! Do tego dochodzi fakt przyjmowania przedtreningówek, mocniejszego staffu i czasami w piątek drink ... i mam, co mam. Od tego zacznę, ale TomQ, dzięki za link ;-) Jak myślicie, czy słodzik może mieć jakiś wpływ na pracę wątroby? Przesadzam z ilością... BTW jak na spowiedzi 8-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2023-12-06 08:58:12
Jak myślicie, czy słodzik może mieć jakiś wpływ na pracę wątroby? Przesadzam z ilością... na watrobe nie maja wplywu, bardziej uklad pokarmowy, trawienie, bakterie jelitowe tutaj moga niektore slodizki szkodliwie wplywac na jelita. aczkolwiek istnieja tez przeslanki naukowe, ze w przypadku osob ktore maja juz problemy watrobowe slodizki moga [...]
jak twarog Ci nie smakuje sproboj albo dodac do niego (na ostro) pieprzu, papryki, cebuli, ogorka kiszonego, chili LUB (na slodko) slodzik, troche miodu, albo i nawet platerki kiwi niektorzy dają lub zamien np na tunczyka w sosie wlasnym
[...] i było super) Całość ostudzić. Po ostudzeniu wymieszać z ekspandowanymi ziarnami (u mnie orkisz) Na wierzch przygotować krem czekoladowy: 2 opakowania skyru naturalnego, 21 g kakao i słodzik wymieszać. Nałożyć krem czekoladowy na budyń. Posypać ekspandowanymi ziarnami. Jedna porcja ma ok 450 kcal, 26g białka, 8g tłuszczu i 65g ww.
[...] i smarujemy masą czekoladową. Pieczemy w 200 stopniach przez 7-8minut. Twaróg i jogurt blendujemy dopóki nie pozbędziemy się wszelkich grudek. Dodajemy jajka, dynię oraz słodzik i blendujemy przez 3-4 minuty. Na koniec dodajemy wanilię i budyń i mieszamy do połączenia składników. Masę serową wylewamy na czekoladowy spód i pieczemy w 160 [...]
[...] o pomoc przy tym jadłospisie: Posiłek 1: omlet - 7 białek jaj + 3 żółtka, 2 łyżeczki mąki, sól - to wszystko na patelnię, następnie gotowy polać śmietaną + ewentualnie jakiś słodzik Posiłek 2: 250g filetu z kurczaka usmażony na patelni na oliwie z oliwek + jakieś warzywa Posiłek 3: 250g twarogu + oliwa z oliwek (ewentualnie olej lniany) lub [...]
no nie wiem jaki jest skład tego kakao, ale zapewne musi być w nim cukier(no bo przecież kakao jest z natury gorzkie) moim zdaniem mógłby byc słodzik, no i owoce jeszcze zostają można nimi posypać placek i będzie słodki(fruktoza)
[...] Pytanie, tylko czy ma to sens? Na redukcji jemy mniej, więc warto dbać o to, żeby to co jemy było wartościowe - odżywiało nasz organizm. Syntetyczne aromaty, sztuczny słodzik i barwnik w kisielu, to niekoniecznie to, czego organizmowi trzeba. Jak już musisz, to zrób go z ze świeżych lub mrożonych owoców, a nie z proszku. Jakbym miała jeść [...]
[...] osob stosuje takie sniadanie. Sam często wcinałem w takiej postaci. Najczęściej używa się: jaja (ja dawalem surowe ale nie polecam), oliwa, orzechy, dowolny owoc, warzywa, platki owsiane, słodzik, przyprawy dowolne (ale te czyste, nie mieszane gdzie 50% to sól), odzywka białkowa. Zależy od Twojej wyobrazni. W dziale kuchnia SFD bylo kilka takich.