Koktajl własnej roboty na śniadanie.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 185 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1236

Witam, ma ktoś jakieś fajne przepisy na śniadanko w postaci koktajlu własnej roboty. Celem diety i treningu zrzucenie zbędnych kg.
Wymyśliłem sobie koktajl na który składają się: płatki owsiane, twaróg chudy, oliwa z oliwek, mleko. Tylko nie bardzo wiem czy coś takiego jest OK i jakie przyjąć ilośći.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mr-s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 773 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6316

samym sniadaniem, fatu nie zrzucisz
wklej chociaz ankiete, oblicz swoje zapotrzebowanie, skad mamy wiedziec ile masz czego brac skoro nie wiadomo czy wazysz 180 czy 90 kg...

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Żołnierz Kapitana Kajdana
mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie
http://www.sfd.pl/-t797703.html foto przed/po + linki (dziennik i rywalizacja ActivLab)

...

james28

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 432 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11565

Takie rzeczy tylko w erze

a na poważnie ułóz dietę z ujemnym bilansem

Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-06-16 10:16:55

...

Insert07

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 471 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3262

Autorze ilości to ustalasz według zapotrzebowania kalorycznego, a w skład możesz dac np : jajka (wyparzone) ; płatki owsiane ; rodzynki ; mleko itp.
@james28 - Jak juz to "T-mobile".

----------------

...

Detoxik

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3159 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25123

Dużo osob stosuje takie sniadanie. Sam często wcinałem w takiej postaci. Najczęściej używa się: jaja (ja dawalem surowe ale nie polecam), oliwa, orzechy, dowolny owoc, warzywa, platki owsiane, słodzik, przyprawy dowolne (ale te czyste, nie mieszane gdzie 50% to sól), odzywka białkowa. Zależy od Twojej wyobrazni. W dziale kuchnia SFD bylo kilka takich.

...

raczek001

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1000

Wg mnie, spozywanie rodzynek przy redukcji to ciut ryzykowna sprawa, bo bardzo kaloryczne sa, a w koktajlu taka wlasnie kaloryczna garstka nie nada wlasciwie smaku, juz probowalam, czuc ich nie bylo, wiec zrezydnowalam. Juz wole dodac owoc, w postaci gruszki, jakblka, truskawek.
Pozdrawiam

no pain no gain :)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349883

tylko kalorie u większości osób są pożądane, szczególnie u kobiet, które lubią je sobie mocno zaniżyć.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

raczek001

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1000

Prawda, ale jak to sie mowi kaloria kalorii nierowna

Ja no zpisujac sobie co jem w ciagu dnia, sama sie dziwie ze tyle tego jest.
Wiec mozna zjesc duzo, rozsadnie i bez nadwyzki niepotrzebnych kalorii :)
Grunt to zdrowo

pozdar

no pain no gain :)

...