SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Koktajl na sniadanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1344

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 880
Witam. Na wstepie chce zaznaczyc, ze obencie w roku akademickim nie cwicze ale zauwazylem, ze przez moje odzywioanie w akademiku zaczalem dosc szybko chudnac i tracic to co wypracowalem przez wakacje. Problemem jest sniadanie, ktore po prostu mi za nic nie wchodzi i konczy sie na max 1 bananie.
Kupilem blender i zamierzam robic sobie plynny koktajl, ktory latwo podniesie bilans kaloryczny.
Mam pytanie co do platkow owsianych blyskawicznych - zalewac je woda gotowana poprzedniego dnia czy wystarczy wsypac rano, mielic i pic?
Myslalem nad czyms takim :
owsiane ok 80 g
mleko 2% 150g
2 lyzeczki kakao
banan (ew. dwa)

Tylko co z tymi owsianymi ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1052 Napisanych postów 21930 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336922
mozesz zalac dzien wczesniej i zostawic na noc zeby namiekły, lepiej beda smakowac
a zamiast płatkow blyskawicznych lepsze beda gorskie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 5422 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45681
Wydaje mi się, że to będzie gęsta papka. Ja, jak jem na śniadanie płatki owsiane (górskie), to wrzucam je dopiero przed gotowaniem mleka, na sam koniec są miękkie, czyli po 5-10 minutach.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odzchudzanie

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny.

WPC zestaw