studia

[...] Podciaganie 3 5 5 5 5 Ohp 45kgx10 45kgx10 45kgx10 45kgx10 Dipy +10 kg 8 8 8 Biceps 10 10 10 Face pull 12 12 12 12 Ostatnio mam duzo na głowie ( studia) i najbardziej przekłada się to na spadek siły w podciąganiu neutralnym. Wydaje mi się, że plecy nie nadążają z regeneracją. Chciałem coś zmienić bo juz długo trenuje [...]

[...] masy mięśniowej się nie uda - mądry Polak po szkodzie... Co do mojej aktywności i historii treningów. Przez 10 lat trenowałem piłkę ręczną. Jednak w związku z wyjazdem na studia zaniechałem treningów. Od 5 lat sędziuję piłkę kopaną, a od 1 roku prowadzę trening w tym kierunku. Trening składa się z 1 jednego treningu z niska intensywnością, 1x [...]

Witam. Nazywam się Ania. Dopóki nie wyjechałam na studia byłam raczej szczupłą osobą. Od pierwszego roku studiów (6 lat temu ) w dużej mierze dzięki fast foodom stopniowo nabierałam ciała. Waga utrzymywała się wówczas na poziomie ok. 55 kg, co w porównaniu do wcześniejszych 47 dawało się we znaki. Rok temu schudłam, obecnie ważę ok. 49 kg. Obecnie [...]

[...] na forum z chęcią pozbycia się brzucha....mam go DOŚĆ. Jest ze mną od 6 klasy podstawówki i od tamtej pory nie przypominam sobie aby był płaski a kończe już praktycznie studia....Mimo różnych diet i ćwiczeń do których na prawdę się przykładałam brzuch nie spadał. Chudłam z każdego miejsca tylko nie z brzucha. Nie wiem gdzie popełniam błąd :/ [...]

elo Mam do sprzedania nie skończoną suwnice smitha, lezy w piwnicy a ja wyjechałem na studia do innego miasta. W suwnicy trzeba zrobic haki mocujące sztage, kupic sztage 210cm, drobne spawy i wyczyscic pomalowac. Wys. 205cm, szer. 150cm, gł 80. Profile 50x50 spawane migomatem. Najlepiej odbiór osobisty (Namysłów woj.opolskie), moze uda sie tez [...]

[...] porady doświadczonych osób będą wskazane:) Bardzo proszę Was o pomoc i ewentualną korektę diety. Kilka słów o mnie: wiek: 25 wzrost: 180 waga: 85 staż: odkąd poszedłem na studia mój kontakt ze sportem urwał się, przez co "trochę" mi się przytyło:/ Wcześniej siatkówka, piłka nożna. cel: redukcja (około 10kg) Zapotrzebowanie kaloryczne: liczyłem [...]

[...] trenerowi zebym nie mial duzych przyrostow, poniewaz gram w badmintona i nie bede mial sily biegac. jednak teraz stwierdzilem, ze pogram najwyzej kilka lat i bede szedl na studia, a sylwetka mi zostanie na caly zycie. tak wiec poprosilem go o zmiane treningu na mase. on powiedzial, zebym robil te same cwiczenia, tylko ze 6/8 razy i wieksze [...]

Witam wszystkich, Jak studia zmieniły moje ciało: Przez rok przytyłem 9kg,z 61 moja waga podskoczyła na 70kg, mam 170cm. dostałem dzięki temu faldy na brzuchu, piersi o miseczce prawie A. Kiedyś mogłem wydąć mój brzuch - teraz nie mogę - jest na stałe wydęty. Prosta przyczyna - pizza, frytki, kebab, piwo, piwo, alkohol, piwo. Jak domowy kotlet to [...]

[...] Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 93-94 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nadal za duży Aktywność w ciągu dnia: studia, komputer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu trening siłowy (trening gęstościowy)+ 2 razy w tygodniu po treningu aeroby 40 minut [...]

[...] mi podac przykłady leków wspomagających pamięć, koncentrację itd. chodzi mi np. w trakcie nauki, ale też i w trakcie zdawania egzaminu bo potzrebuję bo za miesiąc egzamy na studia i nie chce się zawieść z góry thx http://forumzn.katalogi.pl/ (forum zjawisk niewyjaśnionych - serdecznie zapraszamy) "Jaką drogą byś dążył, nie znajdziesz granic [...]

[...] 190 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 90 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 19% Aktywność w ciągu dnia: studia, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x siłownia w tygodniu, raz wf 1,5h, aeorby ok 15min po siłowni Odżywianie: od listopada przez ok miesiac mialem [...]

[...] talii: 91 cm Obwód uda: 62 cm Obwód łydki: 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19,09 wg. tej stronki Aktywność w ciągu dnia: od 7 do 17 w pracy, w weekendy studia zaoczna, piątki wieczorem siatkówka, wtorek i czwartek taniec, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka - min. raz w tygodniu, taniec - min. raz w [...]

[...] 21 Waga: 65 Wzrost: 168 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 73 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: studia, dużo chodzenia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie (wcześniej po 60-70km tygodniowo + siłownia 3x/tydzień. Teraz rower, trx / po około 1h, 5x w [...]

[...] do wieczorówki co niestey wyklucza mnie z treningów które odbywały sie właśnie wieczorem. A od rana mam dużo czasu ( nie nie aż tak dużo, ale jak dziewczyna wyjedzie na studia to nie bedzie już tak słodko) więc postanowiłem troche pocwiczyć na siłowni. Przechodzać do sedna sprawy po zażyciu tego preparatu pod dużo mówiącą nazwą Super Mass [...]

[...] pomiarach Obwód łydki : uzupłenie po nowych pomiarach Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : praca intensywna ( ciągle w biegu, kierownik), studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, AREO(rowerek, bieganie) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, i kebabów :P Cel : redukcja [...]

[...] najszybciej, a później porobienie się dalej na więcej... przez najbliższe dwa tygodnie będę miał takie warunki że będę mógł jeść, ćwiczyć i spać...od października zaczną się studia i będzie ciężej, ale ćwiczyć oczywiście też będę teraz meritum: jak zacząć powrót? 1. dwa tygodnie fbw na rozruszanie się i później lecieć normalnie splitem? 2. jechać [...]

Cześć, mam problemy z dobraniem treningu na początek. Docelowo zależy mi na sile/masie(bardziej na pierwszym), ale niestety strasznie zaniedbałem się przez ostatnie kilka lat(studia,siedząca praca, nieregularne i złe odżywianie), więc mam sporo tkanki tłuszczowej. Chciałem to spalić przy pomocy a6w i o ile brzuch z przodu się zmniejszył(dość [...]

[...] byłoby ok gdy by nie jeden fakt - o ile do tej pory mialem na to czas, to w chwili obecnej czasu nie mam - a jak jest to brakuje sił, otoż od lutego zapisalem sie na studia i zaraz po jakimś czasie doszla robota - niestety fizyczna i sporo wymiagajaca (8h na nogach, słabe żarcie + wysiłek fizyczny), weekendy zajęte bo szkoła. No i powstał [...]

[...] się fajne mięśnie. Jak wyżej wspomniałem od około 1.5 roku jak doszedłem do jakiś 70 kg( nie wiem czy to ma jakiś większy związek), dodatkowo zacząłem mocno stresujące studia( stres przewlekły w zasadzie do tej pory) i zacząłem się mocno pocić. Zwykłe wyjście kilkugodzinne na miasto przyprawia moje pachy i plecy o jezioro. Na początku [...]

Witam, jestem pośrednikiem, problem nie dotyczy mnie, proszę o pomoc. + Cel : Spalenie tkanki tłuszczowej przy pomocy spalacza z dobrą dietą i ćwiczeniami aerobowymi. Nie wiem czy kobieta w wieku 23 lat może stosować spalacz (tz. pewnie może) ale nie wiem czy jest to bezpieczne, czy nie będzie żadnych skutków ubocznych i poważnych uszczerbków na [...]