Przy takiej wadze spalacze są nie potrzebne. I czego oczekujesz ?? Wkleiłeś ankietę i inni mają ci dietę ułożyć ? Nie liczył bym na to. A tu masz wsparcie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html
Po co Ci spalacze w Twoim wieku ? Na dodatek, przy tej wadze, nic nie dadza, bo tu musisz sam ruszyc glowa i zajac sie odpowiednim odzywianiem... Napisz o tym, co juz przeczytales, i jakie wnioski sie nasunely...
1. Poczytaj o odzywianiu. Dowiesz sie c owywalic czego ejsc wicej czego jesc mniej. 2. Wysilek fizyczny wprowadzaj powoli. Juz zmaian odzywiania i zlych nawykow plus malego wysilku fizycznego powinna pomoc w zrucaniu wagi Ja proponuje : 1. Powolne wprowadzanie zdrowego odzywiania plus spacery powoli przeksztalcajace sie w szybszy marsz 2. Jak sie [...]
1. Deficyt kalorii (-100; -200 kcal?) 2. Za mało tłuszczów w posiłkach 3. Za dużo węglowodanów. 4. Czwarty posiłek: brakuje białka, rodzynki i warzywa odpadają. 5. Posiłek potreningowy?? 7. Spalacze na razie zbędne, chyba że masz $$ i poprawi Ci to samopoczucie.
[...] cos malo kalorycznego z mala zawartoscia tluszczy na sniadanie np. ( platki owsiane , serek wiejski, chleb slonecznikowy) na obiad np. (jakies chude mieso, plus ryz czy kasza) w przerwach owoce na kolacje moga byc jogurty chude kefiry serki cos co nie zawiera duzo kalorii, jesli myslisz powaznie o redukcji musisz zakupic jakies spalacze tluszczu
Bez przesady - do odchudzania nie są potrzebne dodatkowe spalacze... Ich wpływ ocenia się na około 10% ... Lepiej zabrać się za dietę i odpowiednie ćwiczenia a o spalaczach co najwyżej pomyśleć na sam koniec...
nie napisałem że będzie od początku redukcji użyty spalacz, ale już bym chciał wszystko kupić do redukcji i przydało by się wziąć ze dwa spalacze ale nie mam doświadczenia w tym temacie bo nigdy ich nie brałem.( nie licząc tested burned którego wziełem 4 tab przed treningowo dla pobudzenia głównie) prosze o poradę
[...] Treca - mogłoby być... Zestaw 2 ( ostatki redukcji ) Venom Hyperdrive 3.0 - tak jak wyzej pisali o spalaczach , imo jesli juz brales efe albo az tak Cie nie kopia mocne spalacze to mozesz efe wrzucic zamiast spalacza i laczyc z kofeina mozna tez dodac aspiryne tzw ECA jak co pisz na pw Lean Dreams BCAA Nutrabolics zamiast noza IV moze No [...]
niektórym kreatyna podnosi cisnienie.A spalacze i termogeniki to juz bankowo,na tym zreszta ich rola min polega.Ale w tym przypadku nie ma sie co obawiac raczej,byle to kontrolować w miare.
testowałeś jakieś spalacze?diete masz ?z tego co piszesz to pewnie masz lipomastie,tylko spalenie fatu poprawi wygląd klatki,oczywiście dalej trenując siłowo też
testowałeś jakieś spalacze?diete masz ?z tego co piszesz to pewnie masz lipomastie,tylko spalenie fatu poprawi wygląd klatki,oczywiście dalej trenując siłowo też tak OLIMP THERMO SPEED EXTREME l-karnityny 100-150 nie pamietam nazwy w tej chwili niestety praktycznie zero widocznych zmian... diety w tej chwili nie mam siłownia trzy razy w tygodniu [...]
tez stosuje spalacze na masie zeby mniej tłuszczu nabierac i jest ok tyle ze przez pierwsze 4tyg. robiłem aeroby 2-3razy w tyg rowerek i to duzo daje wiec moze spróbuj z aerobami jezcze 45min potem uzupełni węglami po treningu Vaporize 3x2caps
Mięśnie budujesz na treningu, tłuszcz spalasz poprzez dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i na odwrót masę ciała nabierasz poprzez nadwyżkę kaloryczną, dodatni bilans kaloryczny. Tutaj trzeba kombinować z dietą. Więc odpowiedz sobie sam, spalisz tłuszcz, zbudujesz mięśnie przy dobrym treningu. Spalacze Ci są nie potrzebne. Skup się dokładnie na [...]