slodzik

Wczoraj były grane braki i Bicpes nie będę już w sumie dokładniej wpiski dawać ale poszło ok, może bez j**niecia czego czasem brskuje ale przyzwoicie. Dziś niedziela więc zazwyczaj w ostatnim czasie bywały to dni nietreningowe. Ale 2 tyg temu i tydzień temu razem z Basia pojechaliśmy na inną siłkę bo ta gdzie teraz trenuje jak pisałem w niedzielę [...]

Powoli czuć redu bo gorzej śpię w nocy a jak do tej pory spałem jak niedźwiedź a rano budzi mega ssanie ale to dobrze ;) Z rana godzinka Cardio snaidsnie i na trening Dziś pierwszy dzień reffedu I też dziś najniższa waga 106kg, czyli 0 400g mniej niż najniszy pomiar w zeszłym tyg. Czuję się już taki chłopaczek malutki xD w ostatnie 2 dni 3 albo 4 [...]

Zmielony słodzik %-)

[...] cwiczyc, ale michc byla tak jak trzeba DIETA 08.30 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g +kakao slodzik KEFIR 150g 12.00 jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g +kakao slodzik 15.30 piers 180g + [...]

No nie...Budyń w wersji sypkiej w sensie. Czyli już wiem ,że nie. A np aromat i słodzik zamiast tego cukru i budyniu?? Abo kakao i słodzik? Z tym,że ten słodzik ma tyle samo WW co cukier. Tak przynajmniej mi pokazało w liczniku.

SŁODKIE NALEŚNIKI BIAŁKOWE : przepis z Magazynu "REBEL" http://magazine.rebel-mag.eu/ /img251/9620/rebelmagazine.jpg"> Składniki: - 13 białek jaj - 2 żółtka jaj - 100 ml odtłuszczonego mleka - ok 100 ml wody mineralnej gazowanej - 150 gram mąki razowej pszennej - 400 gram chudego twarogu - 100 gram suszonej żurawiny - 400 gram jogurtu [...]

Ema. I kolacja zjedzona, dzień zakończony. Ogólnie samopoczucie dzisiaj z dupy, zwaliłem jeszcze bardziej tluszcze i wyszło 20g, głowa mnie boli , organizm nie mial nigdy tak malych ilosci tluszczu i wariuje, wypłaszczyło mnie i ogolnie zmęczenie totalne . Ale do ogarnięcia. Barki + triceps + 20 minut rowerka Wyciskanie sztangi stojąc 40kg 3x15 [...]

Już Ci pisałem ;) śmietana 30-36%, kakao i słodzik. Do wysokiego naczynia i blender z trzepaczka do tego, ubijasz na sztywno i masz mega mus.

Woda, słodzik, skrobia/maka ryzowa, przy 150g prochu z makrosami takimi jak 150g ryzu mozesz miec ponad 2kg budyniu, dodasz smakowe WPC i dodatki tyou cynamon,kakao, owoce i masz to samo co budyn tylko wiecej i lepsze. Na jakims ty swiecie zyjesz ze o tym jeszcze nie slyszałes? };-) Prz i Marian sie do zawodow przygotowywali i takie budynie [...]

Co do Twojego podejścia do białka i rad odnośnie "głodomora" - od początku tej redukcji jak czuje duże parcie na słodkie albo zwyczajnie głód to daje te 40-50g prochu, słodzik, miksuje z wodą i wciągam. Kalorie niby wtedy są takie same jak np. 4 tyg temu gdzie już marnie leciało, a teraz mimo tego smalec ładnie leci, a i z banią jakiegoś problemu [...]

ja twaróg+jogurt naturalny + kkakao + słodzik = kocham ten deser!

Ja jak ma parcie na słodkie, to idę na pączki %-). Słodzik nie jest słodki, po prostu cokolwiek bez słodzika jest niedobre %-)

DZIEŃ 23 - 02.08.2015 Po wczorajszym obżarstwie dzisiaj na wadze +0,1kg, ale już wiem, że u mnie kulminacja wody będzie w ciągu dwóch najbliższych dni hehe. Dlatego dzisiaj trochę obcięte kalorie, co by wyrównać chociaż trochę wczorajsze szaleństwa :-D Oczywiście byłem rano napchany po wczoraj, więc trening na czczo. DIETA TRENING - bezpośrednio [...]

Pytanie tylko na jak długo? Ja z 6 słodzików do kawy na 3-4. Najlepiej by mi pasowało 3,5 :-P. Też kwestia tego, że słodzik słodzików nierówny. Niektórego muszę dać 1 tabs więcej, innego mniej. Możesz dojść do 0, a później 1-2 powinno starczać :-)) Reset z reguły 21-28 dni. piję bez cukru i słodzików kawę, czuję się osamotniony w tym momencie [...]

Dobra bo troche zaległości się nazbierało, ale ostanie dni tak yebły że nawet nie wiem kiedy zaczynając soboty aż w zasadzie do teraz:D No chyba że to przez masę się włączył taki tryb letargu :D W kilku zdaniach napisze co i jak przez te dni się działo. Treningi oczywiście był nawet za dużo, bo tydzień temu pon miałem dnt a wtorek zrobiłem [...]

18.05 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6554c69dd0ea4addb191e4227ce3d0ee.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, rzodkiewka, kalarepa, kapusta, brokuł, fasolka, brukselka, pieczarki, por dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), przyprawy, kakao, esberitox, tran aktywność: wf w szkole - [...]

co ja mam powiedziec lodzianin 16 tyg czysta miska do zawodow i od 5 dni lezy tyle dobrego w domu a tu trzeba jesc ryz z ryba suchy , do tego myslalem ze ebde syfem ladowal a tu ryzem ze slodzikiem , ostatnie 2 tyg waldeny/slodzik itp na bok a nabial to nie pamietam jak smakuje %-)

Solaros na ładowanie fatem polecam mus ze śmietany. Do wysokiego naczynia dajesz śmietanę 30-36%, kakao i słodzik. Blenderujesz trzepaczka na wysokich obrotach aż się zetnie na sztywno. Zaj**isty deser i sporo kcal.

Sol na podbicie tłuszczu zrób sobie deser tłuszczowy piękna sprawa a smak wymiata komu bym nie dał spróbować to wymięka. Olej kokosowy powiedzmy 40g i masło 20g rozpuszczasz to dodajesz kakao i ulubiony słodzik mieszasz i wtedy dodajesz double thick cream 100g mieszaj odrazu jak będziesz powoli dodawać double cream do uzyskania odpowiedniej [...]

ja robie podobnie: twaróg, kakao, whey, słodzik - i sie zapycham. Ewentualnie kurczak pływający w przecierze z pomidorów :) Solowi zmiana podejścia wyszła na dobre :)