Przede wszystkim daruj sobie czekoladę na kolację, spróbuj przekąsić np. twaróg + słodzik + cynamon ;) Już któryś raz to proponuję ludziom, bo mi to fajnie wchodzi, zapycha, a jak dodam aromat waniliowy lub pomaranczowy + cynamon to smakuje jak sernik :) Co do schodzenia na niskich kaloriach to będzie schodziło do pewnego momentu, potem metabolizm [...]
Jak robisz owsiankę? Zawsze tak pysznie wygląda :-) Płatki owsiane zalewam gorącą wodą i dodaje słodzik, następnie dodaje WPC oraz owoce. Wszystko mieszam i wkładam do mikrofali na ok 1'. Bardzo lubię jak owsianka jest lekko ścięta. Do całości dodaje masło orzechowe i GOTOWE! <3 Najczęściej jem płatki błyskawiczne - uwielbiam konsystencje [...]
8.08.2018 Na treningu nogi i poślady. Trening wyszedł bardzo fajnie. :-) Samopoczucie na plus. :-) Będę wrzucała do diety częściej chudą rybę, bo zdecydowanie lepiej się po niej czuje. Układ trawienny nie jest tak obciążony. Ważyłam się we wtorek i waga 61.8 kg Czyli od początku lipca straciłam jakieś 3,2 - 3,5 kg. Jestem nadal strasznie nabita [...]
caly czas rozkminiam czy kupilem od typa orginal czy cos tam wsypal jest geste i niby ma byc smakuje srednio z woda, slabo wyczuwalny smak, bardziej gorzki niz mleczny i na dnie szejkera kilka bialych grudek - slodzik? z mlekiem bardziej geste i smaczne ale niestety zjadlem juz polowe puchy i zjem drugie pol ale wolalbym sie dowiedziec :D
REDUKCJA DZIEŃ 66 Gadałem z trenerem i doradził mi odnośnie suplementacji, żebym zamiast spalacza zapodał sobie l-karnitynę. Jutro mu przyniosę rozpiskę diety do oceny i dopytam co i jak. http://pics.tinypic.pl/i/00635/6k1d511rdxg4.png PLECY 1. Podciąganie szeroko nachwyt 8,6,4 2. Wiosło na maszynie siedząc 15,15,15,pojedynczo 10,10,10 3. [...]
Nawet w innym składzie też wychodzi rewelacyjnie :) ok 135g twarogu chudego ok 60g płatków owianych 2 jaja 6x słodzik garstka rodzynków Szczerze polecam :D
<ziewaaateż> apropo >śmietana+twaróg...tylko czym to można przyprawić słodzik i ZAPACH DO CIASTA najlepiej waniliowy albo śmietankowy, ale jak kto lubi Można też posypać cynamonem albo dodać zwykłego kakao
ludziska sesję mają, trudno sie dziwic. jeszcze sie rozkrecimy :) wypiłem próbkę six star whey protein z wodą. smak czekoladowy i rozpuszczalnosc ok. słodzik - sucralose, moj ulubiony :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/b6c13ae86b2aa327.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/0616fdcdabccaebf.html [...]
Celem jest przybranie na masie, tak? Nie trenujesz na siłowni, wiec ewentualny przyrost masy sprowadzać się będzie raczej do sadełka. Do wzrostu masy mięśniowej potrzebny jest raczej jakiś zewnętrzny bodziec. Może chociaż jakiś "trening domatora"? Albo z kolegami-studenciakami z chaty można zrobić zrzutę na jakąś badziewną ławkę, gryf, [...]
Słodzik odpada ... brat jest diabetykiem, miałem okazję spróbować kilku słodzików, odrzuca mnie posmak. Dzisiaj "paprałem" kawę mlekiem, wrzuciłem trzy kubki w ciągu dnia, jakoś czaszka się uspokoiła. Może się przyzwyczaję. Mleczko 0,5 procenta. Kawa fusy, kupiłem takie bibułki do odfiltrowania fusów i wtedy mleczko. Jutro wypuszczam się [...]