SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

slodzik

  • DEBIUTY 2011: BUDUJEMY NIWIXA

    Post
    Usuniete tematy

    06.04.2010 Trening T1a 1. Wiosłowanie sztangi podchwytem 5 x 5 20*5 60*5 80*5 100*5 110*5 120*5 2. Gironda Parell Chest Dip 3 x 8 *8 *7 *6 3. Gironda Wide Neck Press 3 x 8 50*8 50*8 50*7 4. Gironda Flare Hammer DB Press 30 bench 3 x 8 14*8 16*8 16*8 5. Gironda Flat Power Fly 3 x 8 12*8 14*8 14*8 + Cardio 20 min lekkie 1. elegancko 2. nieźle , ale

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 14998 Data: 2010-04-06 22:49:06 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### hadesziom2 / napyerdalamy masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzisiaj szykuje się ostry balet u kumpla, także sporo kcal wpadnie %-) Dzisiaj trochę cheat day, sporo dobrego jedzenia :-) 10;00 - Jogurt truskawkowy + 150g płatków owsianych + 5 jajec (jajecznica) 12;30 - 200g mięsa, 350g ziemniaków + jabłko +5ml oliwy 15;00 - j/w + jogurt 17;00 - j/w Porobię dzisiaj fotki z tego, co będę tam jadł. Bo to daleko b

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6271 Data: 2011-11-26 17:23:28 Liczba szacunów: 0
  • 10 powodów dla których chcę być fit

    Post
    Ladies SFD

    Witam po dość długiej przerwie.Trochę czasu minęło i od 12 października zdecydowałam się na lekkie aero na siłowni.Dla większej motywacji kupiłam karnet b/o.Dlaczego?Sama dietka doprowadziła do przybrania na wadze nawet 3kg.Gdy zobaczyłam na wadze zbliżające się 70kg postanowiłam skorzystać ze sprzętu na siłce.Dodatkową motywacją są powtarzające si

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10549 Data: 2011-11-16 22:14:34 Liczba szacunów: 0
  • 10 powodów dla których chcę być fit

    Post
    Ladies SFD

    Kiedyś słodziłam 2łyżeczki białego cukru na kubek herbaty czy kawy, słodzik jest tylko formą przejściową w całkowitej rezygnacji ze słodzenia.Soków typu HORTEX itp. już nie piję, nawet zrezygnowałam z pepsi max która niby jest słodzona słodzikiem.nie wiem czy to podświadomość mi każe unikać tego typu uzależnień ale brak mi ochoty coraz bardziej na

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10549 Data: 2011-11-17 18:32:38 Liczba szacunów: 0
  • 10 powodów dla których chcę być fit

    Post
    Ladies SFD

    1) Od jutra zacznę bardziej pilnować rozpiski B/T/W. wg.obliques - B 100/ T / W 130. 2) Nie tknę jogurtów - ograniczę do min. mleko 3) NIE TKNĘ PUSTYCH KALORII z ciast, słodyczy itd. 4) postaram się odłożyć słodzik, kawę, produkty przetworzone 5) więcej warzyw, mniej owoców - słodkich zwłaszcza - czyli banany również nie są wskazane?Różne rzeczy

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10549 Data: 2011-11-30 19:24:18 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z redukcji na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To jak dołożę śledzie do diety, to z czego pozbyć się tłuszczy, jakiś pomysł? Mięso na jakiej zasadzie, kupić dajmy na to 20 dag. kurczaka (piersi) obgotować to i wrzucić do zamrażalki, a jak trzeba to odmrozić i sobie kroić czy po prostu kupić mniej i wieczorem obgotować, a rano sobie skroić i na kanapki? Jeślibym dołożył białka, to czy do tych ka

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2014-11-30 18:42:44 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z redukcji na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Slodzik raczej bedzie uzywany do herbaty, do kakao i chyba tyle.. Kawe pije zwykle bez cukru.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2014-12-02 11:31:10 Liczba szacunów: 0
  • Protein Ekono SFD może zawierać domieszkę białka sojowego

    Post
    Odżywki i suplementy

    faftaq - o domniemanym składzie za góra 10zł rozwodzi się Cyber na swoim forum i mimo że jest dla mnie mało obiektywny to tym razem moze miec rację. cytuje: 20% Izolatu Soji 40% Sweet WHEY (ktora juz jest slodka wiec slodzik niepotrzebny) 35% Tauryny 5% substancji smakowych + enzymy zeby nie wyczuc czy to mozliwe aby tego nie wyczuc?

    Odpowiedzi: 1233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-29 13:29:36 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do sezonu 2016 - luki77

    Post
    Dzienniki Treningowe

    normalnie gotuje w garnku na wodzie%-)słodzik ile kto lubi cynamon jak juz się ugotuje to mieszam z żurawiną i jest mega:-))

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 11675 Data: 2015-08-25 13:14:19 Liczba szacunów: 0
  • TWOJE ULUBIONE DANIE-KONKURS-ZGŁOSZENIA

    Post
    Kuchnia SFD

    ciasteczka z soczewicy przepis łatwy, miły i przyjemny :) Z dedykacją raczej dla redukujących-zapycha, chociaż kalorie i makroskładniki przyzwoite składniki -100 gramów zielonej soczewicy -kakao -2 jajka -słodzik. Ja dałem 10 tabletek, ale podobno jestem nienormalny w tej kategorii. Dawajcie ile uważacie. sposób przygotowania Soczewice moczymy prze

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-17 17:22:20 Liczba szacunów: 1
  • Damski trening

    Post
    Ladies SFD

    Witam, obliczyłam na spokojnie wszystko, od jutra zaczynam. Uzupełniam dane o mnie: Wiek : 22 Waga : 52 Wzrost : 155cm Obwód w biuście(1) :83 Obwód pod biustem :71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):63 Obwód na wysokości pępka :66 Obwód bioder (3):83 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, pu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2012-06-24 23:58:08 Liczba szacunów: 0
  • słodzik zamiast cukru w przemyśle spożywczym

    Post
    Kuchnia SFD

    leno.p przytoczył badania o których mi chodziło :) mogę nawet podać filmik na YT o aspartamie. Wszystko rzetelnie wyjaśnione,więc odpowiesz sobie na wiele pytań oglądając go :) Wpisz w YT " Aspartam - skutki uboczne, historia,badania " i wpisz sobie "stevia - naturalny słodzik - kilka informacji " . Stevia właściwości prozdrowotne, aspartam syf ...

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4681 Data: 2014-08-08 07:28:25 Liczba szacunów: 0
  • KARNAWAŁOWE SZALEŃSTWO Z KUCHNIĄ SFD - KONKURS

    Post
    Kuchnia SFD

    Witam :) mało aktywnie w tym temacie to wstawię swój wynalazek :) Aktualnie zaczyna mi się sesja więc odpuściłem całkowicie cardio na siłowni i troszkę zmniejszyłem ilość treningów, bo praca, treningi i szkoła w dość dużym nawale nauki trochę zabiera mi czasu, więc postanowiłem, że do końca sesji zero ładowań, cheatów itp. Ale natura ludzka jest ni

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 13103 Data: 2017-01-22 18:02:07 Liczba szacunów: 1
  • KARNAWAŁOWE SZALEŃSTWO Z KUCHNIĄ SFD - KONKURS

    Post
    Kuchnia SFD

    Drożdżówki z Serem LowCarb Kolejny przepis z prostych składników, łatwy w wykonaniu i super makro. SKładniki: - otreby 4-5 łyżek - jajka 2szt - drożdże - instant 2łyżeczki lub świerze - ser biały 250g - budyń śmietankowy/waniliowy - słodzik Wykonanie 1. piekarnik nagrzewamy do ok 165stopni 2. Oddzielamy żółtka od białej i białka ubijamy 3. Masa se

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 13103 Data: 2017-02-13 10:11:56 Liczba szacunów: 0
  • KARNAWAŁOWE SZALEŃSTWO Z KUCHNIĄ SFD - KONKURS

    Post
    Kuchnia SFD

    Ptasie mleczko :) Składniki: Spód: -50g orzechów nerkowca -30g daktyli -można dodać też pestki dyni lub słonecznika ale w przedstawionej wersji brak -w wersji z dodanym karobem też było fajne Pianka: -4 białka jaj -żelatyna 15g -erytrytol wg uznania (u mnie ok. 30g) -sok z połówki cytryny lub pomarańczy -można dodać wanilię Polewa: -Olej kokosowy 3

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 13103 Data: 2017-02-15 09:08:53 Liczba szacunów: 0
  • KARNAWAŁOWE SZALEŃSTWO Z KUCHNIĄ SFD - KONKURS

    Post
    Kuchnia SFD

    Niskotłuszczowe muffinki białkowo jabłkowe Składniki: Jogurt grecki 150g Mąka ryżowa 80g (można dać inną) Jabłko 180g Karob 30g WPC 80g Jajko 1szt. Proszek do pieczenia 7-8g (duża łyżeczka) Ewentualnie słodzik 1. Jabłko trzemy na tarce. 2. W misce mieszamy mąkę, WPC, proszek do pieczenia, karob. Jak ktoś chce słodsze to dosłodzić słodzikiem. Dodać

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 13103 Data: 2017-02-25 22:35:57 Liczba szacunów: 0
  • KARNAWAŁOWE SZALEŃSTWO Z KUCHNIĄ SFD - KONKURS

    Post
    Kuchnia SFD

    Sernikobrownie z jagodami /SFD/2017/2/27/0596d5bbd4984c1aa93745ae1c7c0609.jpg /SFD/2017/2/27/2f9bf55ab98a43cebcb1771b53a641e5.jpg Składniki na brownie : - 400g batata - 2jaja - 120g banana - 30g kakao - 30g wheya czekoladowego - 20g mąki kasztanowej - 100g mleczka kokosowego (warstwa wierzchnia/krem) - słodzidło Składniki na sernik - 250g twarogu

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 13103 Data: 2017-02-27 14:29:41 Liczba szacunów: 4
  • NOWOŚĆ - FitMax AMINO Millenium

    Post
    FITMAX

    nie uspokoi, aspartam ma tak złą markę iż nie ma na to najmniejszych szans. dziwię się firmie że jeszcze nie zmieniła tego na jakiś inny słodzik. w całej sprawie nie chodzi wcale o to czy szkodzi czy nie, tylko jak jest odbierana przez ludzi, a jest bardzo negatywnie. prawdopodobnie wszystkie słodziki nie są zdrowe, a aspartam jest najbardziej kryt

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 07:24:54 Liczba szacunów: 0
  • [LC] Chałwa

    Post
    Kuchnia SFD

    anubis84 - zapomniałem dopisać, że słodzik należy skruszyć między dwoma łyżeczkami na proch. Nie próbowałem z solonym masłem orzechowym, następnym razem spróbuj naturalne, albo sam zrób. Mnie nie muli ani trochę, dziś 100g Nutelli(lc) + 100g Chałwy. Miało być 50g, ale nie mogłem się powstrzymać, muszę teraz obciąć z oleju lnianego. Ps: dodawanie d

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 2011-08-23 17:57:52 Liczba szacunów: 0
  • [LC] Chałwa

    Post
    Kuchnia SFD

    Buhaahahah. Akurat jestem na low carbo i taka chałwa to dla mnie zbawienie :D Spróbuje zrobić wersje bez białka. 100g orzechów 100g masła i słodzik. Nie wiem co z tego wyjdzie. Myślicie że takie kupne masło orzechowe nadaje sie dla "pakierów" do jedzenie?

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 2011-09-18 19:19:51 Liczba szacunów: 0