Z drugiej strony... przynajmniej się chemią nie faszerujesz . Możesz pokombinować też kakao + słodzik, jak dasz mało kakao, nie dojdzie Ci dużo tł i ww.
Sniadanie: platki owsiane/pszenne,mleko,jajka,maly pomidor ok 2 sniadanie: chleb razowy/graham z zoltym serem, kefir, warzywa, oliwa zamiast sera daj np.jajka,kefir wyrzuc Obiad przed treningiem: ryz/kasza+mieso+warzywa+szklanka mleka mleko wywal daj trosze warzyw i ciut oliwy Po treningu: ryz bialy lub inny, kromki z szynka z indyka, orzechy [...]
nieno wafle ryżowe odpadj cłkiem najwyżej na łdowaniach le tez nie ma co przesadzać słodzik najlepiej sobie odpuścić do gorzkiego szybko sie przyzwyczaisz tak wprowadzenie jest konieczne a czemu neiwolno cwiczyć można nie ćwiczyć ale nie zeby niewolno Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-08-11 19:12:36
A ja dalej proponuje slodzik Sweetex --------------------------------------------------------------------------------------- Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja Adam
no chyba po czymś sie ta jaja skurczyły aha mówisz ogółem że sprzedają to w zestawie walony teśćwalone hcg i słodzik zamiast cloma hehe Zmieniony przez - garbiczp w dniu 2013-06-30 10:53:08
owoce, najlepiej te niskokaloryczne : truskawki, maliny, również suszone owoce, rodzynki, żurawina, zwykły słodzik i cynamon, imbir potrafią dużo zmienić, łyża kakao
Jogurtu nie dawaj bo będzie za gęste, możesz dodać słodzik/ trochę miodu, proporcję sam musisz dobrać trzeba kombinować, ja nieraz na śniadanie biorę ok 70g owsianych, 40g białka i 300 ml mleka, białka daj ok 30-40g, smak to już zależy od Ciebie, tak to jest lepsze niż gainer, węgle są lepszej jakości, dobry przepis [...]
Wiek : za miesiac 30:P Waga :ok 57 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder : 95 Obwód uda 57 Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna partia brzucha,boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust:( Uprawiany sport lub inne [...]
Niby jest napisane że nie ma cukru ale może zawierać jakieś jego pochodne ewentualnie słodzik. Hmm lepszy będzie zwykły naturalny jogurt a taki sobie możesz strzelić od czasu do czasu żeby nie popaść w monotonnie - byle nie za często.
Gdyby wynaleziono słodzik, czy jakąś legalnie dostępną substancję, która podnosi poziom insuliny, a zarazem nie podnosi poziomu glukozy w naszym organizmie, to mielibyśmy wręcz idealną substancję stosowaną w celu uzyskania efektu hipertrofii naszych mięśni. producenci insuliny modlą się, aby takowa nie została odkryta :-P
Mieszać możesz wedle uznania. Mleko+kakao, mleko+banan+słodzik, różniego rodzaju soki owocowe, napoje nie gazowane, jogurty, robic placki itd. wszytsko zależy od tego z czym Ci będzie pasować.