SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

slodzik

  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra nadrabiamy zaległości, czas najwyższy! 28.10.2018 TRENING Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi płasko 12x65kg/10x70kg/8x75kg/5x77,5kg/3x80kg/1x85kg/4x60 kg >>>> czułem takiego powera, że musiałem doyebać do pieca %-) 2. Wyciskanie hantli skos górny 10x27kg/9x27kg/10x27kg/8x27 kg >>> poszło fajnie technicznie mimo, że z powtórzeniami nie te

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5699 Data: 2018-10-29 00:14:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    29.10.2018 CZWARTY TYDZIEŃ MASY - KALORYKA +100 kcal, które wrzucamy do WW Łącznie wychodzi to 2800 kcal/ 180 B/ 70 T/ 350 T TRENING Dzisiaj na warsztat wskoczyły plecy i triceps. Okropna, angielska pogoda nie zachęcała do treningu... :P PLECY 1.Podciąganie na drążku do karku w szerokim chwycie 7x max powt. (od 4-7) 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5699 Data: 2018-10-29 22:07:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szczególnie kolego, że miałem wielką ochotę troszkę poruszyć klatkę :) 13.10.2018 TRENING Dzisiaj zrobiłem sobie cardio w wymiarze ok. 16 km. Trasę tą zrobiłem w jakąś 1 godzinę 25 minut ;-) Ostatnio bardzo dobrze wjeżdża mi bieganie takich odcinków. Przed biegiem suplementuję się 25 gr. Crea Shot a w połowie trasy łykam kapsa Red Speed, a kofeina

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5698 Data: 2018-10-13 23:36:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Krótki wpis z rana bo mam chwilę wolnego. 17.10.2018 TRENING Dzisiaj na treningu serwujemy mięśnie grzbietu i triceps. Do tego dorzucimy pewnie brzuszek z łydką i oczywiście cardio, ale ile pokręcimy na rowerku to się zobaczy :) więcej napiszę pozniej PLECY 1. Podciąganie na drążku szerokim chwytem 4x8/8/8/8 + 1x14 z użyciem gumy 2. Martwy ciąg 14x

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5698 Data: 2018-10-17 10:07:27 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    słodzik ujdzie ale nie używaj go do pieczenia, smażenia bo aspartam się rozkłada w wysokiej tem i robi gorzki Ja do pieczenia używam teraz Stevi i w sumie nawet dobra jest trochę tylko pastą do zębów smakuje, ale za to naturalna

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-27 14:29:04 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzis na treningu była klata+triceps, dokładnie nie wiem czy bede pamietał obciazenie i cwiczenia jakie po kolei robiłem ale postaram sie napisac KLATA 1.WL 15x42kg 12x50kg 10x64kg 8x72kg 5x76kg 2.dipsy 4x12 3.rozpietki 3x15 4.wyciskanie w wąskim chwycie 2x42kg TRICEPS 1.wyciskanie francuskie sztangi 3x dokładnie nie pamietam 2.wyciskanie francuski

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-02 21:23:36 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    studensky dobry filmik, kiedys to i moze by teks pasował o tym spadaniu zec schodzów ale nie teraz adzik no plan wyglada nieźle jeszcze sie zastanowaie który wybiore ale któryś na pewno a moze i przetestuje dwa tylko jednen w dalszej przuszłosci wczoraj nie dawąłem w piski bo za bardzo nie było o czym pisac cały dzien w domu bo sie rodzina zjechała

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-25 09:30:35 Liczba szacunów: 0
  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ide wypi.c *****sko sładką herbate wczoraj słodzik kupiłem

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-21 17:18:28 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Chodziło raczej o słodzik http://www.sfd.pl/S%C5%82odziki-t155383.html itd.

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-08 16:55:57 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No u mnie najlepiej wchodzą omlety-akurat po nich nie mam żadnych problemów żołądkowych ani nic :-) Więc lecą u mnie dosyć często :-) Micha z dzisiaj,jeszcze DNT a jutro już lecimy ;-D Omlet z mąki owsianej a polewa (serek wiejski+WPC+kakao) a na to syrop 0 z AN-mega dobry i mega szybko się kończy %-) /SFD/2017/4/30/dfec0786dc2e4bb997215e0b114bbb75

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-30 19:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Trzymajcie :-D I smacznego :-) SERNIK WANILIOWY -Twaróg chudy-200g-150g (zależy jakie makro) -Jogurt naturalny (180g) -jajko lub wiecej,zalezy jakie macie makro -waniliowy budyń w proszku (ja dałem 2 szt) -słodzik -można dodać aromat waniliowy Ja dodałem do środka kakao które wcześniej w rondelku roztopiłem z wodą i słodzikiem. Fajną opcją może b

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-05 22:27:00 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela-14.05 Masa tydzień 2 Dzisiaj trening z rana,byłem w miarę wypoczęty więc tylko wypiłem kawkę i pojechałem na trening. Treningi z rana jednak mi o wiele lepiej wchodzą i dzisiaj trening jak najbardziej okej. Jak widać wpadło parę omletów ale od jutra już lipa bo czasowo muszę się spinać żeby zdążyć na druga zmianę :-( Później wypad na

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-14 20:27:35 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Szczerze nigdy o tym nie myślałem. Zresztą ja ogólnie duzo nie sole tyle co do ryżu/makaronu/ziemniaków i co jest w przyprawach. A przed treningiem wrzucam 3-5g soli. I pije dużo wody więc myślę,że aż tak negatywny wpływ na nerki to nie ma. A po akcji z przed MP na ten sód wolę uważać... Dzisiejszy posiłek B+T- jajecznica i do tego szynka wieprzow

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-19 12:48:20 Liczba szacunów: 1
  • Damian Świtala-Pierwszy sezon w seniorach czas zacząć !!! Road to MP 2017...

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No u mnie też praktycznie od razu jest gęstawe :-P Ja daję kasze manną+słodzik i zalewam wrzątkiem i od razu blenduje,później dodaję WPC i dalej blenduje i jest git :-)

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-31 20:48:20 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Uderz w Dukana - jak spieprzyć sobie zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie w słodzikach chodzi o to, że jest to sztuczny smak cukru, którego potem 'chce sie więcej'. Nie u każdego to wystąpi. Ja jechałem ckd, węgle ~30, słodzik i jakiegoś parcia na słodkie nie miałem. /pozdr

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-23 17:33:57 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Uderz w Dukana - jak spieprzyć sobie zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Anqua, w taki właśnie sposób rodzą się "urban legend". Przyszła znajoma, powiedziała, że jest na dukanie i przyjęłaś za fakt, że to dieta narzuca na nią takie drastyczne ograniczenia ... Jak dla mnie, Twoja znajoma zniecierpliwiła się brakiem szybkich efektów i postanowiła "pomóc" diecie przez ograniczenie posiłków. Co chyba każ

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-23 17:57:19 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Uderz w Dukana - jak spieprzyć sobie zdrowie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koniu, ja mam zawsze rację, nawet jak nie mam :D Jak to kobieta :D (Żartuję) Kieszko ja byłam przez kupę lat przekonana, że nie lubię jogurtu, a już naturalnego wybitnie. Aż mnie wzięło na zrobienie własnego i to jeszcze z mleka "od prawdziwej krowy". Gdzie tym zwykłym, kupnym do takiego domowego jeszcze z kawałkami świeżych owoców? A rob

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-23 19:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany: Rywalizacja IRON HORSE - Podsumowanie s14

    Post
    Odżywki i suplementy

    koniu podsmazasz cebule,czosnek,dorzucasz cyca mielonego,jak mieso pusci sok i bedzie sie dusic dodajesz marchew,pieczarki dolewasz wody dusisz po odparowaniu wody dolewasz koncentrat(polecam z lidla taki w kartoniku niebieskim) dodajesz ,sól,pieprz,papryke w prochu oraz słodzik(niekoniecznie) zioła bazylie oregano i gotowe pzdr. Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 15557 Data: 2011-03-25 11:58:01 Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    tak sobie pomyslalem, że zrobię letką poprawkę, tzn. zamiast: pon: plecy wt: klata czw: nogi piątek: barki dam: pon:plecy wt:klata czw: barki piatek: nogi uznałem, że po plecach i tr. brzuchu nogi ciężko się robi, a dzień po nogach ciężko się biega. I myślę, że tak będzie bardzo ok, regeneracja też się liczy. A jutro chyba coś słodkiego sobię zrob

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-10 21:35:49 Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    dietka na dziś, tłuszczu mniej, ale wydaje mi się, że w papirusie co nie co było, pozatym kawałek fety hapnąłem, lody to dietetyczne of kors. Mleko,woda,słodzik,wpc i owoce :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50029f5f66b448ff82f212109a34cdb1.png

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 15:46:28 Liczba szacunów: 0