1)(miks i na patelnię) Jaja kurze całe 200 gr Płatki owsiane 100 gr Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100 ml Oliwa z oliwek 40 gr 2)(w torbę i do pracy/szkoły czy gdzie tam się szwendasz ) Chleb żytni razowy 180 gr Serek twarogowy ziarnisty 200 gr Słonecznik, nasiona 50 gr 3)(obiadek) Kasza jęczmienna perłowa (albo inne kasze lub ryż brązowy. Mają [...]
kurde ciekawe.mi to ciezko bedzie wywalic slodzik bo w wpc jest. ogolnie by sie moze obeszlo do owsa bym dal lyzeczke miodu a kawe bym pil gorzka mysle ze by przeszlo bez problemu bo i tak daje maks 2 a to tyle co nic. twarog wieczorem bym podjadal na slono a nie slodko wiec luz i napoje light bym wywalil. tylko to wpc zostaje a szamie dziennie [...]
kurde ciekawe.mi to ciezko bedzie wywalic slodzik bo w wpc jest. ogolnie by sie moze obeszlo do owsa bym dal lyzeczke miodu a kawe bym pil gorzka mysle ze by przeszlo bez problemu bo i tak daje maks 2 a to tyle co nic. twarog wieczorem bym podjadal na slono a nie slodko wiec luz i napoje light bym wywalil. tylko to wpc zostaje a szamie dziennie [...]
ja mysle o takim serniku z galaretka> twarog chudy + odzywka bialkowa np bananowa + troche wody z mlekiem + slodzik + zelatyna to jako pierwsza warstwa, a drugat to galaretka mrbiga truskawkowa na to
Miksuj ser biały chudy z odrobiną wody + dodatki i słodzik, ewentualnie porcja odzywki białkowej, zapycha, i w zależności od składników regulujesz ilość węgli. a możesz zamienić steper na ergonometr?
To ten zwykły serniczek popularny. Twaróg chudy, słodzik, jaja, trochę odżywki i do pieca, polane sosem bezkalorycznym czekoladowym Walden Farms. Widze że nie tylko ja lubie produkty Walden Farms. Ach ta sama chemia %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
twaróg + słodzik rozpuszczony w wodzie + jogurt + wiórki kokosowe + kiwi do tego jeszcze wleci bułka z sezamem i rodzynkami z lidla, się nie mogę doczekać 10:15 :D Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-02-23 23:22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
najlepiej mi podchodził słodzik sussnia gold (w proszku) na bazie maltodekstryny, cyklaminianu i sacharynianu sodu, dobrze smakował w jedzonku (było słodko, a nie czuć go bylo)
zaj**iscie smakuje dodac lyzeczke do sera do nalesnikow czy omleta owsianego, bo szukalem czegos zeby zredukować smak tego słodzika, bo nie wiem jak wam, ale dla mnie jest ogromna roznica cukier> slodzik