SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

slodzik

  • mariolka08/dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    dzisiejszy trening.....czuję, że go będę odczuwała przez najbliższe dni: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 8kg, 8kgx10 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 8kg, 8kgx10 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 30kg, 35kgx7 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 6kg, 8kgx8 6. Uginanie ramion ze sztangie

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-11 21:19:19 Liczba szacunów: 0
  • mariolka08/dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    4.11 DNT miałam pobiegać, ale deszcz cały dzień pada suplementy tran, cla, d3, wit C, probiotyk, mzb, miska nieliczona 1. owsiane, białko, kakao ciemne, słodzik 2. banan, garść migdałów 3. kubek rosołu 4. ziemniaczki, łosoś, oliwa, szparagi, jabłko 5. 3 plastry pieczonej wołowiny Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-11-04 20:26:12

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-04 20:25:21 Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato według - drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie drocz się ze mną :). Ja Ci nie powiem, ale coś tam jest innego %-). Mnie taka wiedza o jakichś strzałach z liny inu %-) się nie trzyma obecnie. Wiem tylko tyle, aby unikać cukru i tyle %-). Faftaq mi to chciał pokrótce wyjaśnić, ale niestety - patrz wcześniej. :). Te WSZYSTKIE informacje co na forum ludzie rzucają o zachowaniu się organizmu (pe

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-12 13:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato według - drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    Chyba sie nie rozumiemy XXX. Ja mowie, ze jak zjesz czekolade na slodziku to pol biedy - czyli slodzik lepszy (pomijajac dywagacje nt. szkodliwosci itd.).

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-12 13:09:42 Liczba szacunów: 0
  • MUSCLE SOPOT 2015

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dzisaj plecy biceps trening jak tydzien temu nawet pompa dobra, trener kazal wywalic caly slodzik i gazowane napoje zero zostaje tylko czysta woda ale sa herbaty wiec jakos sie wytrzyma od przyszlego czwartku zaczynam juz pic 1,5l wiecej az dojde do 10l dziennie jutro klatka triceps aero zostawiam na wekend bo nogi zajechane cos w robocie musze

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 2015-07-02 21:47:53 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo duże ilości owoców i błonnika w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ► chia/siemie - zamiennie Tak naprawdę chia i siemię lniane spełniają te same funkcje w diecie. Jak spożywa się siemię lnianę to chia za bardzo do niczego nie jest potrzebna. Patrząc na wartości odżywcze, stosunek i ilość kwasów NNKT, zdecydowanie wygrywa siemię lniane. Szczególnie, że siemię jest odporne na obróbkę termiczną (a raczej NNKT w siem

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9892 Data: 2017-10-22 03:14:57 Liczba szacunów: 2
  • konsekwentna redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    KALORIE 1748kcal BIAŁKO 103,5g (na kg masy ciala: 1,5g) TŁUSZCZE 69g (na kg masy ciala:1,0g) WEGLOWODANY 178g (na kg masy ciala:2,6g) posiłek 1: ~ kawa + słodzik ~ serek wiejski b=15g w=3g t=4,5g kcal=112,5 ~ kromka chleba 98 kcal, b=2, t=1, w=21 kcal= 210 b=17/w=101/t=5,5g posiłek 2 (uczelnia): sałatka ziemniaczana (szałot) b=9,t=50,w=25,kcal=57

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2011-10-17 08:17:10 Liczba szacunów: 0
  • DT Dziennik treningowy czyli budujemy formę dexa

    Post
    ActivLab

    I chooy napisalem post i sie nie wkleil. Slodzik odrazu do śmietanki potem kakao i miksowanie i tak sie rozpusci i tsk

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 15019 Data: 2016-02-29 14:21:17 Liczba szacunów: 0
  • DIETA(spadek poziomu tłuszczu i poprawa sylwetki)...oraz trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 nie jest to dział trening Zaczynamy: posiłek I: płatki owsiane(30g) + otręby(30g) + siemię lniane (10g) + słodzik, na wodzie odżywka (30g) 450kcal b43 t11 w47 posiłek II: warzywa oliwa pierś z kurczaka (200g)200kcal b43 t2,5 w- 341kcal b52 t2,5 w26 ~300kcal B42 T4 W25 posiłek III schab (150g)195kcal b28 t9 w- warzywa (cebula, pomidor, ogórek, bro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2010-08-23 20:41:56 Liczba szacunów: 0
  • hadesziom2 / To co dobre, łatwo nie przychodzi - pods. str.13

    Post
    Trening dla początkujących

    King, dzięki a brzucha nie ćwiczyć też? volvo nie wiem czym podbijać kaloryczność. Oliwą z oliwek? Poza tym właśnie ja chcę czystą masę zdobyć, jak i delikatnie spalić fat A co do miodu. Korzystam z kakaa niesłodzonego, także bardzo on mi smaku nie poprawia . Zaopatrzę się w słodzik. Chociaż nawet wliczając ten miód, to mieszczę się w górnej gr

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 16696 Data: 2010-07-15 10:34:36 Liczba szacunów: 0
  • hadesziom2 / To co dobre, łatwo nie przychodzi - pods. str.13

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Więc dzisiejsze odżywianie: Omlet: 10:00 4 jaja + 100g płatków owsianych + słodzik jajco: b 28g / t 20g / 300kcal płatki - b 11g, ww 62g, t 7g, 366 kcal 30g b / ww 62g / t 20g / 666 kcal wizyta u stomatologa, trening 16:00 150g mięcha + 100g ryżu b 40g / t 8 g /200 kcal ryż - b 7g, ww 78g, t 2g, 322 kcal 18:00 150g miecha + 200g fasolka b 4

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 16696 Data: 2010-07-22 16:02:00 Liczba szacunów: 0
  • dieta Low CARB - opinie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli wyrzucam serek topiony, słodzenie herbaty i inne pozanią napoje i wszystko będzie ok ? nie koniecznie rozpisz po uwzględnieniu poprawek, podaj ile wyszło gramów b,t i ww na kg masy ciała Nie wiem czym mam słodzić herbatę jak nie cukrem to nie miodem miód to również cukry proste najlepiej w ogóle nie słodzić możesz używać słodzika są różne b

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7920 Data: 2009-04-29 19:53:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + porady.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    200g owsianych + 5-10g kakao + słodzik + 550ml mleka + banan = pychota ;p Albo dodajesz do tego odżywkę białkową

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2013-10-01 19:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Wg ptasie mleczko :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Zimerek skoro twierdzisz ze slodzik jest niezdrowy to daj jakies badania na potwierdzenie. Sugerujesz sie jedynie opiniami z forum ? co do tematu to na pewno tego 'dania' sprobuje. sog (:

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11578 Data: 2010-08-04 23:02:17 Liczba szacunów: 0
  • Wg ptasie mleczko :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Tomus_ no by się tak miało jak by się wpieprzało słodzik jak tictaki, a jak raz na jakiś czas dla osłodzenia lekkiego potrawy się doda, to nie utracimy pamięci chyba nie?(tak jak to napisałeś);] (ja sam nie dodaje słodzika wolę miód) ps. a tak w ogóle to nie róbmy offtopu

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11578 Data: 2010-08-08 12:12:30 Liczba szacunów: 0
  • tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

    Post
    Trec

    To może tak bardziej obrazowo co do tych cukrów 93 g jak kolega policzył x 4 kcal ( tyle kcal ma 1 g wegli ) to jest 372 kcal których można unikąć w prosty sposób . ok 300 kcal spalasz podczas swojej 40 min sesji areobów które maja palić tłuszcz warto ? Jesli nie lubisz herbaty bez cukru to może zamień na słodzik , jeśli juz musisz pić soki wybiera

    Odpowiedzi: 659 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-02 22:51:05 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pepsi max - aspartan :D. ja musze w ogole ograniczyć słodzik bo dziennie to pewnie koło 20 tabletek wpierdzielam. po 4 do kawy lub herbaty :D, do nutelli dietetycznej, do kakao, do naleśników %-)

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 00:01:43 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wczoraj tez byl, tydzien temu tez byla liga miszczow - to nie znaczy ze trzeba chlac browary odrazu ;) gramatura jest nad zdjeciem.. 100 g migdalow, 4 jajka, 30g odzywki, 20g oliwy/oleju, slodzik - nie liczylem dokladnie ale z 1200kcal albo wiecej :) Zmieniony przez - Peedro w dniu 2013-02-20 19:15:27

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 19:14:59 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wydaje mi sie ze na dobrej diecie (na ktora trzeba naprawde sporo kasy) to i duzej motywacji (mowa o checi do cwiczeniach) nawet nie trzeba jak macie ochote na slodkie to twaróg, zoltko jaja do tego słodzika ile lubicie woda/ew. mleko zeby bylo troche rozpackane i aromat cytrynowy pomaranczowy lub woda z sokiem z cytryny + slodzik

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 21:16:24 Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    słodzik daje radę ? pytam bo nie używałem nigdy

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 21:17:57 Liczba szacunów: 0