Czy węglowodany tuczą?

Mam 16 lat (w miarę możliwości) regularnie biegam, codziennie wieczorem ćwiczę i... mam słabość do słodkiego, zwłaszcza coli. Zawsze miałem duży problem z nadwagą, teraz jest nieco lepiej, do spalenia zostały mi "ostatki". Mam więc pytanie: czy jeśli będę spożywał węglowodany to utyję, czy za tycie odpowiedzialne są tylko tłuszcze? Dzięki za odp :)

Wcale nie jest naiwny.
Słodziki i inne substancje zawarte w tego typu napojach nie są kaloryczne ;)
Było wiele badań/dyskusji na ten tematu.
Fakt faktem, tego typu napoje w dużych ilościach szkodzą zdrowiu.

Wszystko zależy od ogólnego bilansu kalorycznego ale można powiedzieć że to węglowodany odgrywają dużą w tym rolę. Cola w 1l ma aż 410kcal. Ja wolę zamiast tego zjeść porządne węglowodany z których energii starczy mi na dłuższy czas i dzięki którym później doświadczę uczucia głodu. Jedząc słodkie raz dwa organizm wykorzystuje energię z cukrów prostych po czym musisz sięgać po kolejne. Dieta niestety wymaga wyrzeczeń

Witam, jeżeli będziesz stosował odpowiednią ilość węglowodanów, tłuszczy i białka to nie utyjesz. Najlepiej policz sobie zapotrzebowanie. Jeżeli masz słabość do coli to pij light, max, zero od nich nie utyjesz ;D

Cola light/zero mi nie smakują ^^. W tym problem. Dziękuję za odpowiedzi :P

Cola light ma slodzik zamiast cukru i tyle :D czyli i tak jest kaloryczna :D

Wybierasz - albo przyjemności - albo wygląd.
Twój wybór
Słabość do słodkiego da się przezwyciężyć, wszystko zależy czy jesteś słaby czy mocny psychicznie.

A co do węglowodanów - tak nadmiar 'tuczy'. Po prostu nadmiar energii z węgli jest magazynowany.

musisz się nauczyć sobie odmawiać :)

ja mam słabość do słodyczy ale jak powiem nie to nie jest :P

Puzder no faktycznie kaloryczna, szklanka (250ml) coli light 0,5 kcal...

A i jeszcze 1 ja zanim byłem na diecie też piłem dużo normalnej Coli/Pepsi o light, max, zero itp nawet nie chciałem słyszeć a co dopiero smakować, teraz pije tylko to i przyznam szczerze że smakuje mi lepiej ;)

ptr9110

Puzder no faktycznie kaloryczna, szklanka (250ml) coli light 0,5 kcal...

Jesteś naiwny jeżeli wierzysz w to