siłownia moja

Silownia to jedyne pozytywne uzaleznienie od progresu Wiecie moze i sa kolesie by byc wieksi biora koxy itp ale ja nie wiem jak maja zwihrowany dekiel to nie moja wina. Jest wieleee osob ktore kocha ten posrt. I moge wam podac 2 przyklady na to czym moze byc silownia. 1 jak wyobrazacie sobie kolesia ktory ma 40-45 lat? Lekie brzuszek? rodzinka? [...]

Dobry wieczór, witam podczytujących :-D! Dzień mega intensywny, mało czasu na odpoczynek, dużo nauki. Rano siłownia, później szkoła, szybko zleciało, nawet nie wiem kiedy. Ogólnie dzień nie należy na pewno do straconych, wszystko na duży plus. Z takiej prywaty bardziej: podbija kolega (cały rozemocjonowany) i mówi mi, że mu się śniłam. Ja taka [...]

[...] uroczą sąsiadką. Amen. Jeżeli kiedyś spróbuję HumTGU, to postaram się podzielić z Wami. :-) Piękna pogoda się robi. W sam raz na wycieczkę rowerową. Na szczęście w planach siłownia. Na szczęście, bo kolano jednak boli (pieprzona elektronika). Po rowerze potrafią boleć mnie kolana! Bardziej niż po bieganiu. U któregoś z trojaczków wyczytałem, że [...]

[...] i moja efektywność na macie spada, mniejsza szybkość, słabsza wydolność i ogólnie Z siłowni "wyleczył" mnie bardzo prosto. Kazał mi uderzyć zawodnika nie ćwiczącego na siłowni i potem jemu mnie. Odrazu zrozumiałem że siłownia do mocnego strzału nie jest mi potrzebna problem polega na tym że ja poprostu lubie sie męczyć z żelastwem :(

Wszedlem przypadkiem a tu moja stara silownia:) powodzienia:)

16-05 Krucjaty insulinowej dzień piąty Micha wyjazdowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d08bbb364f5e497196f7ba93dc0888ff.png Suple:insulinowe + rodiola, żeńszeń Trening Trucht 20min. Technicznie rzecz biorąc samą drogę do pracy z plecakiem i laptopem można by uznać za trening. Tylko resztki godności osobistej powstrzymywały mnie od pokonania jej na [...]

[...] dzięki utracie wagi jest wyraźnie szybszy i oczywiście skoczniejszy (ok. 15 cm) a na dzień dzisiejszy ciągle koszykówka jest dla mnie ważniejszą zabawą niż sama w sobie siłownia tym bardziej, że musze cały czas uważać na kręgosłup i przez to nie mogę bawić się na siłowni tak jak lubię najbardziej no ale jak to mówią nie można mieć [...]

[...] nigdzie nie było zacisków od gryfu 10kg, przez co zaczęłam przysiady od razu z 20kg... Oczywiście pod koniec treningu się wszystko znalazło @@-). Co nie zmienia faktu, że ta siłownia jest słabo zaopatrzona, więc od stycznia nie będę oszczędzać na karnecie i idem na jakąś lepszą :-D. Dieta: +suplementy: wiesiołek, castagnus, tran +warzywa: [...]

[...] i pchnęła mnie w dobrym kierunku. Tobie Szefie też dziękuje za motywacje i pomoc w treningach,ale to jeszcze pogadamy i odpowiednio poświętujemy . Teraz na okolo miesiąc siłownia off i dieta raczej też,bede tylko pilnował pasa no i nie będę żarł syfu. To też mi pokaże czy jestem w stanie to utrzymac przy normalnym,domowym jedzeniu. [...]

[...] na nowej maszynie wyciskanie na barki, jakoś trudniej mi się robiło stąd tylko 3-4powt. zrobiłem. Biceps + Triceps bardzo mocno spompowany. Niespodzianke mi zrobiła moja siłownia i zmieniła godziny otwarta. O 21.00 przyszedłem na trening, a o 23 zawsze zamykali... dziś zamykali o 22.00, więc musiałem iść biegać dieta: Suma dobowa: [...]

[...] rzeczy. Na siłce u mnie zrobili zakaz dla tańszych karnetów na wejście na dział aerobowy (rowerki, bieżnie, orbitreki...) Bardzo mnie to zasmuciło, bo jedyne co teraz moja siłownia oferuje dla mnie jeśli chodzi o sprzęt aerobowy jest 1 ledwo działający rowerek, który jest też niewygodny (40minut jazdy na nim będzie nie lada wyczynem). PYTANIE - [...]

Witam Na wstępie Napiszę że jak mnie wybierzecie to nie pożałujecie !:D Nazywam Się Kuba, mieszkam w małej mieścinie obok Warszawy. Z siłownią na poważnie mam styczność ok. 9-10 miesięcy . Dzięki seminarium u Michała Karmowskiego od marca ułożyłem sobie dietę i postanowiłem zrzucić z siebie troszkę masy i później nabudować ją na czysto. Dość nie [...]

[...] 4kgx2 w ostatniej serii lewa ręka dużo słabsza od prawej 6. Wyciskanie francuskie jednorącz 3kgx2/ 3,5kgx2/ 3,5kgx2 + miska /SFD/2016/10/10/2bc95e6952da4304a70f3cc45bf2fbb7.jpg a tak wygląda moja domowa siłownia (budynek gospodarczy) /SFD/2016/10/10/69fb28e2635d489f96cf6db1f85ded7c.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-10-10 21:45:15

No tak, równowaga to jest to słowo, którego użyto wczoraj kilka razy... Być może fakt, iz moja siłownia, to męska siłownia zaważył na stwierdzeniu, że jako kobieta nie poradzę sobie z tymi przysiadami W każdym razie póki co nie będę się chyba na nie rzucała. Może za dwa miesiące spróbuję. W temacie ciężarków - kilka miesięcy upłynęło już od [...]

[...] to napisałem __________________________ Witam! Dane: Staż: od 14 lutego 2008 mam kontakt z ławeczką %), bardziej poważnie od wakacji 2009, od 2010 roku, profesjonalna siłownia Wzrost: około 176cm Waga: na początku grudnia 2009 74kg Wiek: rocznik 92 Wymiary, wyniki, dieta, trening: Trening oraz dietę można zobaczyć w każdej wypisce! Jak się [...]

PODSUMOWANIE TESTU PRZEDTRENINGÓWEK HI-TEC Na wstępie ponowne wielkie dzięki firmie HI-TEC oraz JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Graty dla pozostałych uczestników za dotrwanie do końca na tych dopałkach %-) DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 [...]

Pierwsze 4 lata - siłownia domowa. Ważyłem wtedy około 65kg(bardzo ciężko przychodziło mi zwiększenie wagi). Nie brałem żadnych odżywek, ćwiczyłem dla frajdy i poprawy humoru. Trening był w pon, śr, piątek. Wykonywałem również martwy ciąg, przysiady(strasznie obciązające) oraz wyciskanie(w domu mam ławeczkę). Następne dwa lata - siłownia [...]

[...] 7x20kg, 9x16kg, 11x12kg Cardio: 25min na czczo Świetny trening, myślałem, że trenując tak późno będzie brakowało mi energii, a tutaj wręcz przeciwnie, chyba, że moja stara siłownia tak na mnie działa %-) Wstępnie rozpisałem sobie podział treningowy. Chyba że Luki coś konkretnego od siebie zaproponuje, jeśli to to chyba będzie wyglądało to tak [...]

[...] 3.Wyciskanie hammer dół 10x100kg, 9x120kg 4.Rozpiętki w bramie 10x4, 10x4 5.Dipsy 8, 7 6.Unoszenie na boki 10x23kg, 10x23kg Dzisiaj trening z musu na innej siłowni, stara mordownia %-) dobrze, że w takich przypadkach da się ratować w ten sposób. Od jutro podobno moja siłownia normalnie otwarta, zobaczymy jak będzie to wyglądać w praktyce.

[...] podchwyt hammer jednorącz 10x70kg, 10x70kg 4.Ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko 13x60kg, 12x60kg 5.Odwrotne rozpiętki w bramie 15x1, 14x1, 14x1 6.Uginanie modlitewnik jednorącz wyciąg 18x3, 16x3, 15x3 Podobno od poniedziałku ma się otworzyć moja stara siłownia ale tylko dla trenerów i ich podopiecznych, zobaczymy jak to będzie wyglądać.