siłownia moja

tak jest jak cała rodzina CI pieprzy nad uszami, że nie rośniesz bo SIŁOWNIA. Czytałem o wpłyiwe siłowni na wzrost dużo, doszedłem do wniosku, że go nie ma. Ale przetłumacz to rodzicom. MC boje się jak ognia (co pewnie zauważyłeś) Boje się, że będę wykonywał to ćwiczenie źle. Nie mam nawet instruktora na siłowni, ani nawet kogoś doświadczonego w [...]

[...] z najlepszych szkół lekkoatletycznych więc mamusi delikatnie dałem do zrozumienia, że u nas kazdy coś trenuje, a że na wsi mieszkamy to tak by trenować cały rok to była siłownia i biegi (aeroby). W ten sposób mama była zadowolona podwójnie - syn uczył się, trzymał formę i był zdrowy, a gratis całkowicie miała pewność że nie wpadł w złe [...]

eh tylko wlasnie jest jeden problem, moja silownia nie jest zaopatrzona w taka lawke rzymska.. co ewentualnie moglo by zastapic to cwiczenie ?

Masti dziękuję ślicznie za zaproszenie, i postaram się przyjechać. Jednak nie obiecuję, bo z Wawy mam kawałek, jestem bez samochodu, no i pracuję 6x w tygodniu po 8-10h... Przy okazji też przyłączam się do kolegów z prośbą o Warszawę :-) Ja już często wspominałem, że moja siĺownia jest do dyspozycji. Kabo był na jednej ustawce, myślę że się [...]

Chciałbym ci pomóc ale nie wiem jak%-) Już pomogłeś :) Dzięki, jutro wrzucę to w taki sposób :) I tak siłownia przy dochudzaniu nie jest najważniejsza.... To jak nie jest najważniejsza, to ja może ją odpuszczę, oszczędzając sobie extra wydatku, i zostanę przy moim bieganiu? Czy coś jeszcze by się przydało (oprócz diety)? Pytam, bo wolę zadać [...]

Mlody narwaniec z gimbazy widze.. Jestes za mlody na jakiekolwiek suple, a przedtreningowki przede wszystkim nie sa dla Ciebie. Ogarnij sprawe odzywiania a bedzie wszystko ok. Mysle ze na tym forum nie dostaniesz innej odpowiedzi niz jak ta ode mnie, mozesz sie obrazic i pojsc na inne forum tam pytac ale jesli trafisz na ogarnietych ludzi to [...]

No to dziś dokupię 2blistry cm3, jeżeli chodzi o picie to wiem na 100% ze zrobię sobie przerwę co najmniej 3tygodnie chce jak najwięcej wycisnąć z siebie i z supli które biorę, co do amp, jest to mój pierwszy spalacz nie licząc branego byle jak thero speeda i naprawdę mogę go polecić zresztą kupiłem to też z polecenia :) kumpel brał z tym ze z [...]

witam jestem tutaj nowy i nie wiem gdzie i jaka ankiete znalezc by ja wypelnic wiec napisze tutaj no to obecnie jestem osoba pracujaca od 10am do 6pm od poniedzialku do piatku. Nie imprezuje. Staram sie jesc sytematycznie co 2-3h typu drob wolowina nabial itp. Gdy mialem 16 lat zaczolem chodzic na silke do 18 roku zycia wiec maly staz mam. Pozniej [...]

muhahaha jaka jazda:] nawet nic do niej niepiszcie bo ona jzu 10 razy "brala sie za siebie" a ja jestem tym zlym kolega co to jej radzi silownie pewnie skubana myslala ze niedowiem sie ze sie Was oto pyta ale od czego sa powiadomienia:-] wiec tak jak mowilem droga Paulinko silownia i tam rowerek/bieznia - to moja opinia i sposob w [...]

hst jest moja propozycja ! mowie tylko ze mozesz miec trudnosci w KAZDYM rodzaju treningu - ze wzgledu na dosyc czeste treningi/sparingi/etc (4x w tygodniu to duzo .. przynajmniej dla mnie) jesli chcesz przybrac na masie - dieta i trening beda odpwiednie - nad dieta tutaj musisz sie skupic bardziej - bo dochodzi wiele aktywnosci poza silownia [...]

[...] 40cm mnie zadowala, po koxie miałem strasznie duże plecy i klatę mam tylko 68 kg wagi (niedowagę) na swój wzrost a jedyne co mi zostało po siłowni to zarysy wysportowanej sylwetki i umiem ruszać klatą :) miałem skończyć z siłownia ale uświadomiłem sobie że czas rzucić fajki piwo trawkę i zacząć ćwiczyć żeby się podobać kobietom no i dla zdrowia

[...] obojczyka) a od wrzesnia zaczalem i teraz juz jest 3 miesiace bez ani jednego opuszczonego treningu Uprawiane inne sporty : czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczki,sztangi,obciazenie,hantle,worek,drazek itp wszystko co potrzebne (prawie) nie am tylko wyciagu. Dieta : jem dizennie duzo serkow [...]

powiem tak jestem przekonany ze to nie jest zakwas poniewaz nawet jezeli nie cwiczylem tez mnie boli glownie z nocy rano najbardziej w trakcie treningu boli troszke mniej a po treningu znowu no odnosnie treningu nie mam glownie sprecyzowanego(po kontuzji) poniewaz glownie sprowadza sie do mniej wiecej takiego czegos klatka 5 serii po 10 [...]

kontynuacja za szybko wysłałam :) Poziom tkanki tłuszczowej : ok 29 chyba Aktywność w ciągu dnia: sprzatanie,gotowanie, zakupy, dziecko Uprawiany sport: siłownia 3x w tygodniu Odżywianie: chyba całkiem niezłe jeśli chleb to tylko pełne ziarno lub wasa z bialym serem i tylko na śniadanie, nie jem makaronów, ziemniaków, ryż rzadko bo mam wzdęcia, [...]

Ja proponuje black mamba, swietny spalacz cena jest warta tego produktu 10 kg intensywnych trningów z ciężarami oraz aerobowych 3 4 lity wody dziennie w ciągu 2 m-cy poszło zemnie jak z psa po przerwie pol rocznej zostalo mi jeszcze 40 tab. dzis jak wziełem jedno to mnie tak wykopał ze myslalem ze zemdleje serio moja waga to 114 kg wzrost 196cm [...]

[...] i odrazu zapadłem w " zimowy " sen. Otóż słuchajcie moja praca jest fizyczną no i nie ukrywajmy ciężką praca ( praca na skupie złomu ) godziny pracy od 8 do 16-17, więc siłownia wchodzi w grę jedynie w godzinach wieczornych. oto moje wymiary na dzień dzisiejszy : łapa 36/36,5 Przedramie 30 Klata 109 Uda 60 łydka 39/40 [...]

[...] dla tego, który wymyślił sobie, żeby na przestrzeni 3m x 3 m postawić kosz ... - muzyka. nie ma to jak pier*olna motywacja z głośników w stylu michel telo czy jak mu tam. - siłownia musi mieć klimat, a Ceglana to jest najlepsza opcja w mieście. Karnet roczny za 6x238 zł czyli nieco ponad 1400 zł, a nie znajdziesz tam tych minusów, które [...]

[...] 150 - 300 minut dziennie to żaden problem. Tyle że jest to łącznie ćwiczenia siłowe,aerobowe + brzuch. Rano od 90 - 110 minut rower (bo taka moja stała trasa). Popołudniu siłownia około 70 - 80minut. Po siłowni stepper 45 - 60 minut , a wieczorkiem brzuch 30 - 45 minut. Nie wiem ile to w sumie daje, ale troche jest no i tak kiedyś ćwiczyłem i [...]

nie wiem co to ma wspolnego z moją tezą mozesz jakos jasniej dalej twierdze ze im ktos ma wieksze kompleksy przed przygodą z silownia to po osiagnieciu jakichs tam juz duzych wymiarow zacznie mu o.d.p.i.e.d.a.l.a.c. i to jest akurat potwierdzone naukowo a swoja droga ja bym sie bal bardziej agresywnego chudzielca niz agresywnego 120 kg koksa [...]

[...] dużo chodzę, ale nawet jedna fajka potrafi mnie tak zamulić, że czuję się ospały i nie mogę jeść. Mam wybór, albo wyzionąć ducha, albo naprawdę się zmienić. Dla kolegi Jamiana, ćwiczyłem kiedyś, odkąd wyjechałem za granicę nie miałem na to naprawdę czasu, tak naprawdę moja praca to dobra siłownia, dużo chodzę, przenoszę, etc. i to duże rzeczy