Tak więc moja siłownia znajduje się w budynku w którym moi dziadkowie mieli skład porzeczek , budynek jest dość stary ... P.S nie wpisujecie się póki nie skończę...
Cześć, chce wam pokazac moja bardzo małą siłke. :) P.S Da się ćwiczyć 1x gryf 180cm 1x gryf 120cm 2x sztangielki Nakład: W takiej kolejności jak są ułożone 2x 13kg (betonowy) 2x 9kg (betonowy) 4x 2,5kg 2x 1,25kg 2x 0,5kg 2x 2kg Ławeczka FOTO: http://img121.imageshack.us/gal.php?g=dsc01484uo.jpg Mała ale własna. Zmieniony przez - cookz w dniu [...]
A wiec tak , silownie robilem sam :) Miejsce Szopka na 1 pietrze Szopka służyła jako gołębnik ( BYLO NASRANE PO KOLANA :) ) nie mam fotek z tamtego okresu :D Tutaj już po sprzątaniu i przygotowanie do tynkowania :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d69b15e73ff94fe0bcdf2e4f2fcbe3a6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a15ba4ecca2462f90f5b02cf82cf476.jpg [...]
Mam 15 lat, wzrost około 165, waga około 47 kg a więc bardzo mało, ostatnio starszy zrobił mi ławkę prosta i jeszcze zrobi modlitewnik. Jutro wstawię moje zdjęcia. I chce przytyć. chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć dietę. SPOKOJNIE. Wiem dużo takich postów. Ale tam zawsze jest napisane NISKO PROCENTOWE mleko. A ja chcę nabrać tłuszczyku żeby mi [...]
Cześć chciałem wam pokazać moją siłownie, a więc do dzieła;) Zmieniony przez - Robak91 w dniu 2010-08-27 19:30:38 Zmieniony przez - Robak91 w dniu 2010-08-27 19:30:58 Zmieniony przez - Robak91 w dniu 2010-08-27 19:31:12
Chciałbym przedstawić tu moją siłownie. Prosiłbym o komentarze a także o stwierdzenia czy czegoś nie brakuje ponieważ budżet mi sie jeszcze nie skończył wiec ewentualnie mogę coś dokupić I z chęcią bym posłuchał przykładowych treningów do tego sprzętu. A więc poręcze: [...]
Witam, chcę zakupić sobie sprzęt do ćwiczenia ogólnie chce redukcja FATU a potem troche rzeźby. Mam pytanie czy taki sprzęt wystarczy. Obciążenie 95KG + waga sztanki itp.
cześć, chciał bym wam przedstawić moją siłownie. obciążenie ok. 85 kg :-) o komentarze proszę po dodaniu wszystkich zdjęć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/258ed320d6b04e778195a69472840900.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6775910169847839ff766593a80ee17.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46c18f830203450aa1a57441db963bbc.JPG [...]
Witam! Siłownia powastała okolo 3 lata temu. od początku troche sie rozrosła :) na Siłowni zazwyczaj ćwiczymy we dwoje, czasami we 3. prosze nie komentować dopóki nie bedzie wszystkich zdjęć.
Witam, tutaj przedstawiam moją siłownię b. mało miejsca, ale jakoś radzę sobie niedługo planuje kupic: drążek, poręczę, nakład no i więcej sztangielek. Proszę o ocenki ;)
Trochę przebudowałem moją siłownie od ostatniego razu. Zamieniłem wyciąg Keltona który miałem wcześniej na bardzej profesjonalny i dokupiłem suwnice smitha. Musiałem trochę poprzestawiać wszystko i jest już naprawdę bardzo mało miejsca ale jedna osoba się zmieści :-) . Proszę o oceny. Pozdrawiam. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam na imię Maciek. Mam 16 lat waga 73kg wzrost 187cm. Od miesiąca ćwiczyłem na siłowni w centrum ale jak wiadomo dojazdy mnie wykończyły...Zamierzam teraz ćwiczyć w domu. Mój staż to ok.1 miesiąc Poczytałem trochę o sprzęcie i wybrałem 2 warianty, pierwszy do marbo i drugi od kelton'a. Obciążenie i gryf posiadam, chodzi głównie o ławkę i [...]