siłownia moja

Witam Panowie , moja masa trwa od początku listopada do dnia dzisiejszego i musze ją chyba powoli kończyć, oczywiście przechodziłem stopniowo dodając kcal na surplus , przypominam że redukcje konczyłem na 2500kcal , gdzie moje zero kaloryczne wynosiło ok 2800 kcal przy wadze 88kg , w przeciągu tych 2 miesiecy podniosłem kcal na 3200 i przybrałem [...]

Dzięki bardzo, zdam relację jak poszło. O ile siłownia będzie otwarta, ale na moją chodzi max 6-8 osób, wiec może się uda.

Dzięki bardzo, zdam relację jak poszło. O ile siłownia będzie otwarta, ale na moją chodzi max 6-8 osób, wiec może się uda.Chyba właściciel nie będzie ryzykował. Zarządzenie władzy jest święte (jeśli to w Polsce).

http://www.sfd.pl/pocz%C4%85tki_mojej_si%C5%82owni-t488853-s3.html#post8 proszę o zmianę tematu na: "moja domowa siłownia Przemu1616 nowe str 3" Zmieniony przez - Przemu1616 w dniu 2014-01-14 22:23:25

[...] sobotni wieczór nawet nie podejrzewałem że spotka mnie taka miła niespodzianka Miło mi że ktoś zauważył moją skromną osobę na tym szanownym forum . Od jakiegoś czasu SFD i siłownia jest formą spędzania wolnego czasu i przyznam się że nawet moja żona czasami wydaje się być zazdrosna Ale kiedy pochwaliłem się nagrodą ,ucieszyła się razem ze mną [...]

Na pierwszej stronie jest moja siłownia i ja sie przyzwyczaiłem ze ponosze wage na o 2 odważniki a nie chce mi sie liczyć dlatego nie piszę wagi. Jak kupie nowe obciażenie to bede pisał.

Heh... Tez mam sie bic zaraz po swietach... Ex dupek mojej dziewczyny jest zazdrosny, ze teraz ja z nia chodze i wyzywa ja w szkole od qrw, zuca w nia, np. ogryzkami od jablka itp... itd... Jak sie o tym dowiedzialem to odrazu chcialem goscia w szkole zapi****lic, ale dziewczyna do mnie mowi, ze po co mi klopoty. No wiec ja po poludniu wpadam z [...]

Dobrze a co z treningiem? Tak ja wspominałam mam dostęp tylko do roweru Siłownia z prawdziwego zdarzenia odpada. Powiem, że czasu nie mam zawiele. Po 15 pracuje na drugim etacie. Jedynie mogę poświęcić godzinę co drugi dzień. Wiem, że sama dieta nie ma sensu. Chciałabym sie pozbyć 10kg, ale jak pozbędę się 5 to i tak będę skakać do nieba. [...]

[...] średnio nawet nie bardzo potrafię to zrelacjonować+ szybciutkie aeroby na stepperze 30min Dzisiaj też mam trening postanowiłam się tym razem przyłożyć odpowiednio 3xtyg. siłownia a czy w pozostałe dni mogę aeroby czy aeroby tylko razem z treningiem siłowym? z góry dzięki ogromniaste za wszelką pomoc Zmieniony przez - nina_ w dniu 2011-09-08 [...]

Obojętne ,skoro jesteś początkujący .Zaawansowany wziąłby ćwiczenia atakujące za słabo nabodźcowaną głowę lub głowę która najbardziej odbiega od reszty.Ale to inna bajka.... Moja przygoda z siłownią trwa 2 lata z przerwami także nie jestem ani zaawansowany ani początkujący.. No i wiadomo, dobierałem plan żeby atakować każdą głowę osobno i żeby [...]

Dziekuje Ci bardzo za wyczerpujaca wypowiedz, powinnam zjawic sie tu rok temu kiedy zaczynalam moja przygodne z odchudzaniem, niestety wybralam jako wsparcie dwa inne portale, jeden na "V" kolejny na "W". Podkreslam jednak, ze redukcje mam juz za soba, chciala bym w koncu z niej wyjsc bo oszaleje. Nie zalezy mi na chudnieciu. [...]

Hej! Treningowy * wstalem dosc pozno, poszla porcja Body Fire, po odpowiednim czasie poczulem tylko 15% tego o czym wspominalem ostatnio. * sniadanie : standard * po sniadaniu betonowanie, oj lalo sie ze mnie strasznie( jeszcze duchota przed deszczem robila swoje ) * drugie sniadanie : standard * przed obiadem porcja Body Fire, obiad : - piers - [...]

Ja wole tak robić bo wtedy lepiej odczuwam prace mięśnia a siłownia nie jest moja

brutus a ty spac nie idziesz ? masa spada !! LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

Witam byłbym zainteresowany rekrutacją do testów na forum jestem od 2 lat chciałbym ocenić wasze produkty i wyrazić swą opinie na ich temat. Z kreatyną i stackami mam stycznośc od dłuższego czasu, a z produktami firmy hi tec miałem styczność tylko z gainerami troche się ich zjadło ze wzgledu na cene i skład oferowany A ze składowo wydają mi się [...]

Wczoraj zaliczylem dwa treningi silowy(lapy ,gdzie zapomnialem o dwojkach...) i mma. Jako iz moja glowna silownia od 15 to poszedlem na inna bo uwielbiam trneowac po snaidaniu,niestety dodatkowo musze placic plus tam jest mega skaw (okna bez klamek na koryutarzu i w szatni ,papa za oknem !) zrobilem wiec sam rowerek i jzu kaluza pode mna. Ogolnie [...]

[...] -300 będzie ok? Jakie proporcje b/w/t? Czy wg Was koniecznie powinnam wymienić treningi typu BODY PUMP (dużo powtórzeń, małe obciążenie) na treningi siłowe proponowane na forum? Regularne treningi body pump przynoszą u mnie widoczne efekty. Czy siłownia powinna przynieść jeszcze lepsze? Zmieniony przez - extraextra w dniu 2014-05-19 19:34:35

[...] przez zjedzenie takiej jednej wędliny ;-) Dzień treningowy - pierwsza zmiana w pracy (normalny czas trwania pracy 5:45-14:25 jednak w dni treningowy dobieram nadgodzinę, bo siłownia otwarta jest od godziny 16:00 a nie widzę sensu wracania do domu na 30min...) 4:20 pobudka 4:50 śniadanie -jajecznica z warzywami (pieczarki,pomidor,kapusta [...]

[...] ramion bok w pochyle Po interwały plus areoby 30 minut w sumie. I to jest plan na jutro. Brakuje mi na mojej siłowni sauny. Musze pomyslec czy nie zmienic, ale cholera moja siłownia jest 10 min piechota od domu a do innych juz trzeba dojezdzać. Hmmm musze to rozważyc. Shrimp :))) Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2012-01-02 22:14:48 Uklad diety [...]

Dziś w siłowni FUTUREBODY , po małej przerwie, zrobiłam konkretny, mocny trening w siłowni. Od razu lepsze samopoczucie, nastrój, ENERGIA! :-))) Ostatnio ćwiczę mniej intensywnie, bo nie szykuję się do żadnej większej imprezy, no i mam więcej zajęć na sali fitness z babeczkami. Raz w tygodniu prowadzę Pilatesa, raz ABT i 2 razy zajęcia ze [...]