siłownia moja

własnie historia jest taka ze dniu w którym zaczeła sie moja przygoda z siłownią w wieku 12 lat.zaczeła sie tez historia z alkoholem%-) czyli najpierw wypiles piwo a chwile potem potem zrobiles biceps %-)

jutro w koncu moja ukochana siłownia

ty nie cwiczysz od 4 technikum z tego c pamietam to sie nie wypowiadaj na tematy co ciebie nie dotycza farmazonie ebany xD nie cwicze a dziennik 2 lata prowdził but ebany a potem w kielcach potem w lublinie ale choj 3 miechy nie cwiczyc i forme zrobil na pizzy i graniu w pilke xD jaką kurfo forme yebancu, żadnej formy nie miałem, po skończeniu [...]

[...] sorry czasami jak mam późny trening to jem ją po nim razem np z owsianką i idę spać, jakoś żadnej różnicy nie widzę i myślę, że ludzie podobni do mnie dla których siłownia jest tylko dodatkiem do życia też jej nie zauważą, posiłek ryż+kurczak jadłem co 3 godziny w liceum, nie chce wspominać więcej tego stresu podczas wpychania go na [...]

A ja już od jakiegoś czasu p******e klasyczną siłownie , moja "siłownia" obecnie wygląda mniej więcej tak http://i59.tinypic.com/30nf3mq.jpg nawet pod SW imo Kalistenika lepsza niż taka klasyczna silownia ;-)

Damian2454 Co do przysiadow to mam jeszcze pewne pytania. Na silownie wybieram sie dopiero od wrzesnia, ale do tego czasu moglbym sie troche przygotowac. Np to polecil mi puma- nauka dobrego przysiadu: "Kolana - puszka pandory - przysiad przysiad i jeszcze raz przysiad. Ale dla naszego komputerowca - przedni. Zanizy to ciezary o 15% ale [...]

Moja siłownia z akademika, nie jest zła no nie? Tylko trochę brakuje sprzętu i połowa nie działa, ale jak się samemu robi to jest całkiem w porządku i niczego specjalnie nie brakuje. /SFD/2019/3/7/29f3abd9f9e0430fa81ca7e78094263e.jpg /SFD/2019/3/7/e3dda4db73aa4048a09b030ada02e29f.jpg /SFD/2019/3/7/18b836d92d2a448088c98a88ceeeedb2.jpg [...]

[...] a, że wiek młody to i hormony buzowały pewnie dnia powiedziałem sobie dosyć, wyłączyłem te słynną strone na P, wytarłem ręce i postanowiłem działać szybka wizyta u barbera, siłownia z priorytetem na klate i łapy dla utrzymującej sie pompy, prysznic, perfumy i koszula opinająca sie na wyrzeźbionym ciele cele? kluby wbijam do pierwszego przybytku [...]

Jutro zak***ie 50kg na wiosłowanie jednorącz i na tym koniec, bo moja siłownia większych hantli nie ma Przeszedłem grę

O ja pierdziu, nie sądzę zebyś czerpał z niego jakiekolwiek profity%-) On jest dostosowany pod moje możliwości (siłownia domowa), stan (deficyt kaloryczny) i wady postawy. Poniedziałek 1. Wyciskanie na barki pod bardzo dużym skosem siłowo (zakres powt 2-6) 5 serii, i 5 serii zakres powt 4-12. 2. Podciąganie jednorącz z odciążeniem 2-5 powt na [...]

Ja sie zastanawiam czy sobie takiego nie zrobić na instruktora siłowni. Do odnoszenia ciężarów chyba więcej nie potrzeba? A jak faktycznie się okaże, że ktokolwiek jest zainteresowany moją pomocą i będzie jakaś szansa, że uda się coś zarobić, przynajmniej przez czas studiów to wtedy zainteresuje się poważnym kursem. Chociaż znowu, jak patrzę na [...]

Mi brakuje czasu na wszystkie rzeczy, które chciałbym robić. Sporty Walki, do tego siłownia, piłka, tenis stołowy, ręczna, interesuje się historią, jestem często na pozycjach obronnych II WS, wędkarstwo, rzucanie nożami, strzelanie z łuki, jakieś elementy bushcraftowe. Ostatnio wpadłem na pomysł, że chce się nauczyć grać w tenisa ziemnego. Dni są [...]

[...] opisać tytułem filmu, to dzień Oskara Deweloperskiego nosiłby tytuł - "Gorączka sobotniej nocy". Ta sobota jak zresztą każda, będzie przebiegać bardzo dynamicznie. Rano siłownia, po południu ONS z Tindera, a wieczorem wyjście do klubu i ONS z randomową klubowiczką poznaną w The View. Gdyby natomiast Twój dzisiejszy dzień opisać tytułem filmu [...]

[...] a, że wiek młody to i hormony buzowały pewnie dnia powiedziałem sobie dosyć, wyłączyłem te słynną strone na P, wytarłem ręce i postanowiłem działać szybka wizyta u barbera, siłownia z priorytetem na klate i łapy dla utrzymującej sie pompy, prysznic, perfumy i koszula opinająca sie na wyrzeźbionym ciele cele? kluby wbijam do pierwszego przybytku [...]

[...] pod kątem różnicy miedzy łydką a kostką ??? Plizzzzzzz powiedz że jestem Arnold :-] Tyka, ok.Podejdę poważnie do tematu.Obiecuję. To mogłaby być moja terapia na nałóg siłownia siłownia siłownia siłownia siłownia siłownia siłownia siłownia siłownia siłownia siłownia siłownia siłownia siłownia siłownia siłownia siłownia siłownia siłownia [...]

[...] na drążku i pompki na poręczach? W przypadku tego pierwszego nie jestem w stanie na razie robić tego ćwiczenia poprawnie więcej niż raz... a w przypadku drugiego - moja siłownia niestety nie oferuje frykasów w postaci poręczy... Czy podciąganie nadchwytem można zastąpić wiosłowaniem hantelkami w podparciu? I może jeszcze jedno małe pytanie: [...]

ad. powyższych wypowiedzi: Od miesiąca wykonują Plan Antosia (1). Od wejścia na siłownię, do zakończenia wszystkich ćwiczeń, potrzebuję średnio półtorej godziny. Zależnie czy mam czas, czy mi się spieszy, po treningu rozciągam się przez około 10 min. Może dało by się przebywać na siłowni krócej. Jeszcze to sprawdzę, przyglądając się bliżej, ile [...]

[...] FIRESTARTER Dziś bez szczególnych wrażeń pompy, mrowienia a może po prostu nie zwróciłam na to uwagi, bo byłam mocno skoncentrowana. Cały świat zniknął, byłam tylko ja, siłownia i moje zaciśnięte usta. Może to właśnie działanie FS, bo miałam wrażenie, że dzisiaj jest ten dzień kiedy nikt mi nie podskoczy i nie spróbuje nawet mi przeszkodzić [...]

helou :) heh - grasiku wracalismy z apteki ze znajomym i po drodze mijalismy punkt odnowy biologicznej w ktorym wykonuja takze "naprawy" kregoslupa jako ze akurat pewien mily starszy pan otwieral zaklad - zapytalem od niechcenia w sprawie mojego kregoslupa i obreczy barkowej itp pan stwierdzil ze punkt jkest coprawda nieczynny ale [...]

witam! cwicze od 5 miesiecy... wczoraj zakupilem kreatyne olimpu w capsach...i bedzie to moja pierwsza kreatyna prosze o jakies rady co do dawkowania ..co jak i kiedy?? dodam ze trenuje koszykowke 3x w tgodniu do tego silownia 3-4 razy w tygodniu.. dziekuje z góry