siłownia moja

[...] studentem %-). Z Gołębiewskiego to w sumie niedaleko będziecie mieli - bo Warszawska jest prostopadła do Pałacowej i spacerem można dla rozgrzewki przejść. Moja ulubiona siłownia w Białym to Zachęta - najstarsza. mała i najbardziej zatłoczona chyba - ale z klimatem. Czasem jak mam jakieś szkolenie w Białym to w Multifit ćwiczę. Natomiast na [...]

[...] po paru małych garstkach schowałem opakowania wysoko do szafki %)) https://i.imgur.com/UTZPmS7.jpg Tutaj jeszcze taka mała ciekawostka. Sąsiadująca obok naszego sklepu siłownia (Kuźnia) , rozkręca swój kanał na YT. Dostałem propozycję nagrania wywiadu, dotyczącego suplementacji. To mój debiut przed kamerą i byłem zestresowany na maxa, ale [...]

[...] będzie traktowany jak grypa. Ale różnie się przechodzi. Miesiąc temu gadałem z klientem, który też przeszedł z żoną, ludzie przed 40-stką, aktywni, zdrowi, biegają, pływają, siłownia. On przeszedł spoko, jego żona dramat, przez tydzień pod tlenem i w szpitalu prawie 2 tygodnie bo temperatury jej zbić nie mogli i oddychać prawie nie mogła. Dalej [...]

W tym momencie sie ciesze, ze moja silownia jest taka mala W poniedzialek mam ciagi - 4 glowne serie, z czego przerwa pomiedzy nimi po 5 min, a i tak trening zajmuje mi kolo godzinki

[...] Koło 10. Ale nie trenuję jedynie trzech dyscyplin triathlonowych. Wygląda to mniej więcej tak: pięć-osiem godzin rower, bieganie do pięciu godzin, pływanie trzy godziny, siłownia półtorej godziny dwa razy, joga jedna godzina; rozciągania nie liczę, bo rozciągam się przy każdej okazji. Joga pomaga mi skupić się na ciele i działaniu. Trening [...]

[...] : biodra, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : buzia i biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jestem instruktorką fitness. Mój plan: - poniedziałek siłownia 1h (trening zazwyczaj obwodowy, średnio 5 serii po 10 powtórzeń) - worek fitness 1,3h ABT+brzuch+streching - środa fitness 1h fat burning - piątek fitness 1h TBC [...]

[...] wyeliminowanie ciężkich ćw typu mc,przysiady i wszystkiego co obciąża kręgosłup - niestety nie podziałało. Więc myślę że to sprawa genów, zresztą masa artykułów mówi, że siłownia raczej nie hamuje wzrostu, a nawet daje kopa do wydzielanie testosteronu, więc dzięki niej może dać się urosnąć . Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-04-30 [...]

Ponizej przedstawiam jak będzie wyglądała moja dieta i treningi. TRENING Rozklad tygodniowy Pn: Silownia Wt: Bieganie – Interwal Sr: Bieganie – Progowe Czw: Silownia Pt: Bieganie – Rytmy Sb: Silownia lub trening obwodowy w domu Nd: Bieganie – Wybieganie +rozciaganie/mobility/core upycham ile i gdzie się tylko da +basen jak się uda SILOWNIA [...]

[...] tej diety jest dobra Trenuję 4 razy w tygodniu na siłowni + biegam 3 razy w tygodniu oraz 2 razy w tygodniu ćwiczę sztuki walki wygląda to mniej więcej tak Pn: 8 rano siłownia, 8 rano bieg 10 km (ok 40 min), Wt: 20 wieczorem sztuki walki Śr: 8 rano siłownia, 8 rano bieg 10 km (ok 40 min), Czw: 20 wieczorem sztuki walki Pt: 8 rano [...]

[...] Jeżeli chodzi o kwestię siły, to jestem leszczem. 150 w mc, 120 w przysiadzie, na płaskie może 100 by pękła. Nic nadzwyczajnego, ale na sile mi nie zależy. Efekt uboczny ćwiczenia u mnie. Bardziej mnie cieszyła siłownia kiedy miałem 50 kilo na przysiadzie seriami, a udo rosło jak na drożdżach Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-21 23:02:05

[...] za płoty. Większość czasu zeszła mi na łażeniu po siłowni i szukaniu odpowiednich maszyn lub ich zamienników - na trzech piętrach niełatwo cokolwiek znaleźć... Moja siłownia nie ma "uginania nóg leżąc" więc zamieniłam je na to samo tylko w siedzeniu. Nie było też "wspięcia na palce siedząc" ale znalazłam maszynę na której siedząc z [...]

witam,mam 23 lata i moja przygoda z silownia zaczela sie w wieku 16 lat,przez ten czas czwiczylem bez pojecia i planu treningowego,teraz tez czwicze spilitem,ale nie idzie mi nic,czy taki fbw nadaje sie dla mnie? wiek 23 wzrost 180 waga 90 cel;masa miesniowa ,ewentualnie sila(jezeli idzie to w parze)

ej goscie moja ciotka zaczela chodzic na silke i co byscie poradzili jej na to zeby spalila tluszcz - jakie sa na to odzywki?????? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

yyyy PS. w tym 2 miesiacu to oczywicie ma byc tak... "Efekty: (po 2 miesiącach ) " Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

[...] przed sobą. To było moje pierwsze doświadczenie z ciężarami, ale wariowałem na ich punkcie. -1979 " "ale wariowałem na ich punkcie" - Boze kiedy następna siłownia Ja place 30zl/miech ale moja jest mała mało sprzetu ale mi w zupelnosci wystarcza i jestem bardzo zadowolony z niej. [...]

[...] tego samego! Yarekbboy kreatyna pomaga w pokonaniu zastojów, a nie ich przysparza, a rozstępy mogą zrobić się praktycznie od wszystkiego Kileri wczym mi nie wierzysz?? :-/ Już wszystko wiecie, że tak mało napisaliście w tym dniu. Jutro idę na basen zobaczymy jak tam siłownia, czy coś dała Jakieś laski trzeba popodrywać Czas to mięśnie!!!

Patriot: za***ista rozpiska (możesz rozpisać cały trening - siłownia...), może to sobie kiedyś spróbuje, ale dopiero około wakacji (mało czasu...). Joker: polecałem hitec protein i glutaforce... lub carbo + protein. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl [...]

Eding: dzięki ale nie wszedł. Świetlik: za***ista siłownia ile płacisz ? I czy nadal trenujesz z Pawłem... (uzupełnij profil klubowy). *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Daniello "nie wyobrazam sobie zycia bez poprzerzucania zelastwa, praktycznie silownia to moja jedyna milosc- nie rzuca fochow i sprawia przyjemnosc" - w 100% sie z Toba zgadzam, bo uwazam i czuje tak samo Dudek ja rozumiem ze post nie zawsze swiecil przykladem, nie mniej jednak uwazam, ze powinnien zostac w treningu, czyli tam gdzie byl [...]

Dzień 36 ****a... matura rozszerzona z matmy za 8,569(4) dni, a ja się nic nie ucze ale przynajmniej jem i ćwiczę Dietka : 1. jajka, razowiec, warzywa, orzechy 2. razowiec, szynka, wpc, oliwa 3. ryż, kurak, warzywa, trochę oliwy, jabłko 4. kasza, kurak, kilka moreli suszonych 5. kasza, kurak, warzywa, orzechy 6. twaróg, oliwa czyli w skrócie [...]