Dzień 38
"I nadzieja taka, że wzory uda się dogonić,
Że kiedyś, być może, będę wzorem - jak oni."
Wstałem kulturalnie o 10:30
Czyli spałem z 10h - tyle co normalnie w dwie noce w sumie
ale teraz to już będzie, moze nie norma, ale częste, będę starał się spać po te 8-9h bo już nie trzbea się zrywać o 5:30 do szkoły..
Dziennik już się normalnie wyświetlał, a w tej chwili znowu coś nie tak...
Dietka :
1. jajka, razowiec, wędlina, warzywa, kiwi, orzechy
2. ryż, kura, warzywa, 2 jabłka
3. wpc, oliwa, razowiec, wędlina, trochę kuraka, warzywa, orzechy, kiwi
4.
ryż, tuńczyk, warzywa, orzechy
5. twaróg, oliwa
o tak bardziej owocowo było dzisiaj, no i 5 posiłków, bo z 6 bym nie wydolił z racji tego ze tak późno wstałem, dlatego każdy posiłek był większy niż normalnie, oprócz ostatniego
Ogólnie to powtarzam sobie, że po maturach będę wyliczał wszystko i rozpisze to porządnie, bo obecnie to wiem mniej więcej co i jak mam jeśc ale zmieniam często, coś wywalam, coś dodaję i polegam tylko na intuicji, nawet potem nie sprawdzam w excelu ile kcal dostarczyłem, pff, ale skoro leci równo i powoli to chyba mniej-więcej trafiam w to zapotrzebowanie.
Trening:
tak jak mówiłem, siłka zamknięta, więc
drążek :
n - nachwyt szer. barków
p - podchwyt szer. barków
n: 1, 1, 95%, 95%
n: 1, 1, 90%, 85%
n: 1, 1, 85%, 60%
n: 1, 95%, 85%
n: 1, 90%, 80%
p: 95%, 80%
+ zwisy i "spacer po trzepaku" - czyli to o czym wczoraj pisałem, z jednej na druga stronę wisząc cały czas, a te obroty to narazie jednak z nich rezygnuję, to nie na moją wagę póki co
coś skończyły się postępy na drążku eh, nawet bym powiedział coraz słabiej to idzie ostatnio.
Postanowiłem wrzucić coś jeszcze, bo na pierwszej stronie nie pojawiło się zdjęcie w pozycji bok luzem. Postanowiłem dzisiaj zrobić sobie takie zdjęcie i porównać z tym z 23 marca (które miałem, ale nie wrzuciłem). Oto jakie są obecnie efekty z tej perspektywy. Chyba jest dobrze, na innych fotkach nie było widać takiego progresu.
UWAGA WIDOK DRASTYCZNY
Ogólnie to trochę jestem niezadowolony, bo mam wrażenie, że ręce są bardziej zalane niż były (nie chodzi o zdjęcie tylko lustro), heh. Ale nic to, będzie dobrze, a jak!
"Buka - Powrót psycho"
Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-04-28 23:39:38