bentomat do odchudzania/pods. str. 18

Wrzucam dzisiejszą miskę i lecę na siłownie wypróbować zestaw ćwiczeń dla zielonych. Trochę chyba będzie obciachu bo podrukowałam screen shoty z youtuba żeby wiedzieć o co kaman w poszczególnych ćwiczeniach - rozpiętki i tym podobne mi nic nie mówiły :P Liczę na to, że o tej godzinie już pustawo będzie khe khem...

Nigdy sie tego nie spodziewałam ale przy okazji przejścia na dietę, tak całkiem przypadkiem osiągnęłam spektakularny sukces kulinarny. Kucharka ze mnie jak z koziej d. trąba więc, nie wiedząc co tu dziś do garnka włożyć, tak sobie z-gupia-franc przygotowałam coś z przepisu na pudełku brązowego ryżu zakupionego w celu uzdrowienia mojej michy i... O RANY JULEK ale mi dobre wyszło!!! Nie pamiętam żeby mnie własne gotowanie tak kiedyś uszczęśliwiło No proszę, drugi dzień diety i już sie opłaciło

dziewczyny, mam taką wątpliwość, może podpowiecie - nie mieszkam w Polsce i czasami trudno mi znaleźć jakiś produkt - dziś nie mogłam trafić sera twarogowego, do tego nie przepadam za nim... czy mogę go wymienić na inne białe, któe brdzo lubię? konkretnie myślę tu sobie o fecie, ricottcie i mascarpone

Te, "rozbebłany grubasie"
Tak nam się przedstawiłaś, więc nie wiem czy życzysz sobie tym samym by się tak do Ciebie zwracać

... nie wmuszaj w siebie czegoś czego nie lubisz. Nie szukaj na siłę Skup się na uszczęśliwianiu siebie. Gotuj, o!

Powodzenia!

misworld, mozesz się zwracać do mnie per "rozbebłany grubasie" dopóki potem, krwią i łzami nie zasłużę sobie na coś lepszego

Wrzucam dziś trenign z wczoraj - pierwsze koty z treningu dla zielonych za płoty. Większość czasu zeszła mi na łażeniu po siłowni i szukaniu odpowiednich maszyn lub ich zamienników - na trzech piętrach niełatwo cokolwiek znaleźć...

Moja siłownia nie ma "uginania nóg leżąc" więc zamieniłam je na to samo tylko w siedzeniu. Nie było też "wspięcia na palce siedząc" ale znalazłam maszynę na której siedząc z delikatni ugiętymi nogami odpycha się palacmi nóg taką wąską deseczkę. Mam nadzieję że to może być w zamian...

Fajowo by było gdyby ktoś rzucił okiem na obciążenia czy się nie obijam czy coś i jeszcze pytanie początkującego - czy powinnam te ćwiczenia wykonywać w takiej kolejności jak są podane na liście? Moja siłownia jest wielka i muszę się nieźle nalatać żeby je zrobić w tej kolejności.

DZIEŃ 3

mało kcal wyszło ale jak się wstało o 12:30 to nie zostaje już dużo czasu na jedzenie :P

DZIEŃ 4

Znowu późno wstałam i nie zdążyłam zjeśc wystarczającej liczby kalorii. Te 1400 tak smutno wyglądało, że z litości zjadłam jeszcze 2 kule Lindt Lindor...

najsmutniej właśnie ten Lindt wygląda

JW
jak chciałaś dobić kcl, to lepiej było zrobić sobie jajecznicę na maśle - zdrowiej i na pewno więcej organizm skorzysta

Tak będzie następnym razem, bo mam kaca moralnego... teraz otworzyłam lodówkę żeby sprawdzić czym by tu dobić i one, te kule na mnie wyskoczyły. To jeszcze pozostałości po przentach świątecznych...

Oddaj komuś, to nie będą kusić.
Wszystkie doskonale to rozumiemy, ale pocieszę Cię - jak przetrwasz tak dłuższy czas, to już nie będą tak kusić, słodycze staną się mniej atrakcyjne. Mnie się przestawiło na ciepły chleb z masłem (-: tak po miesiącu odwyku.
Fazy czasem nachodzą, ale najważniejsze to się nie dać - inaczej wracasz do starych nawyków, a szkoda Twojej pracy.
Trzymam kciuki, życzę powodzenia i pamiętaj - wiele forumowiczek obserwuje Cię (Moderatorki pewnie też), więc do roboty.

Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-12 21:19:24