sery

[...] sztanga/sztangielki): Póki co atlas, sprzęt aerobowy, ławka skośna, ale niebawem profesjonalna siłownia :) Dieta: Dużo warzyw, orzechy wloskie, oliwa z oliwek, drób, sery, krewetki, ryby. Stopniowo wprowadzam dopre węglowodany, na razie zaczęłam od chleba razowego. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: póki co tylko [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : warzywa (oprocz brokulow i soczewicy), ryby (oprocz lososia) lub piers z kurczaka, kaczki, ewentualnie makaron z sosem Co jako przekąskę : migdaly, sery francuskie lub chipsy Co jako deser : jogurty owocowe, croissanty Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za miesem Stan zdrowia: oceniam jako dobry, lubie duzo [...]

[...] - 3 razy w tygodniu + 3x w tygodniu w formie skroconej po treningu silowym Odżywianie: Jem głownie piers kurczaka, tunczyka, ryz, platki owsiane. Lubie jogurty, biale sery, bulki maslane, ciasta (głownie sernik), lody Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

[...] dnia: brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na razie brak Odżywianie: lubię wszelkiego rodzaju warzywa, mięso w każdej postaci, zupy jarzynowe, pomidorowe, sery topione, żółte. Nie lubię ryżu bez soli, nabiału/jogurtów/mleka, ryb (lubię tylko filet z pangi), otrębów pszennych, ogólnie jałowego jedzenia nie lubię, za to ostre [...]

[...] lub inne formy aktywności: (jak często): godzinne spacery z psem, basen, sporadycznie trening dla kobiet 50+ Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, płatki, sery Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce, Ograniczenia żywieniowe : mogę wszystko, nie jadam słodyczy i konserwantów. [...]

[...] powinny być one spożywane po treningu; Posiłek potreningowy (b.ważny): Po treningu należy spożyć posiłek białko+ tłuszcz; 0 węgli; II. Co jeść: Białko: mięso, ryby, jajka, sery, odżywki białkowe czyli co kto lubi i toleruje Tłuszcze (nasycone, Omega 3, jednonienasycone): oprócz pokarmów białkowych które są źródłem tłuszców nasyconych należy [...]

[...] Co jako przekąskę : orzechy, jabłko Co jako deser : czekolada, chałwa, lody Ogółem w diecie mniej więcej: jajka, mięso, ryby, warzywa, chleb czystoziarnisty, awokado, owies, sery żółte i pleśniowe, kozie, banany, jabłka, borówki, masło, oliwa z oliwek, kasza gryczana nieprażona, orzechy laskowe, ziemne niesolone, migdały, brazylijskie, nerkowce [...]

[...] (szczególnie pomidory, marchew ziemniaki, ogórki, i wszystko co kiszone), jabłka, banany i owoce sezonowe (szczególnie truskawki), nabiał czyli jogurt, twarogi ,feta i sery żółte. Owoce i warzywa naprawdę kocham:P Niestety nie przepadam za mięsem. Jem je rzadko (góra raz w tygodniu) i raczej „z rozsądku". Nawet piersi z kurczaka. Chyba ze w [...]

[...] po antykataboliki i tluste mieso z warzywami. Produkty spozywcze wystepujace w mojej diecie : lopatka wieprzowa grilowana smazona na smalcu badz pieczona , jaja , sery plesniowe badz mozarella od czasu do czasu wedzony losos lub makrela do tego warzywa : szpinak brokuly pomidor papryka cebula czosnek i kiszona kapusta ktora swietnie [...]

[...] „nie-łączenia” DIETA: Odżywiam się dość zdrowo: Posiłki mniej więcej co 3h (już się nie głodzę na siłę); ciemne pieczywo, sałatki własnej roboty (sałata, inne warzywa, sery, oliwa z oliwek, przyprawy), ryż brązowy lub basmati, kasze, musli w większości samodzielnie zestawione z jogurtem naturalny/owocowym lub z musem jabłkowym niesłodzonym [...]

[...] ubocznych nie ma, może tylko woda mi się zatrzymuje bardziej w okolicy brzucha. Odkryłam natomiast, że wypryski pojawiają się mnogo, gdy jem nabiał. Odstawiłam wszelkie sery na miesiąc i podziałało - natomiast każdy powrót do twarogu skutkuje wysypem. Przez to zmuszona jestem jeść odżywkę białkową, bo nie jestem w stanie dobić tyle mięcha - [...]

[...] Odżywianie: słodycze obsesyjnie, to największy powód tycia, jedzenie kompulsywne, często pod wpływem stresu...słaba silna wola! Nie lubię mięsa, szpinaku. Lubie: jogurty, sery, musli, owoce, warzywa i chleb. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Zespół Jelita Drażliwego Stan zdrowia: Zespół Jelita Drażliwego Preferowane formy [...]

[...] sztangietką na modlitewniku 4x6 c) brzuch -ABS 6. Sobota a) brzuch -ABS 7. Niedziela a) brzuch -ABS Dieta: Intuicyjna, 5-7 posiłków dziennie wysokobiałkowa ryż, sery, tuna, mleko, oliwa z oliwek.. bede zamieszczał zdjęcia swoich posiłków, sukcesywnie moze jakas porządniejsza dieta z tego powstanie Suplementy: narazie brak. planuje [...]

[...] Funkcja w organizmie - składnik koenzymu FAD bierze udział w syntezie hemoglobiny Skutki niedoboru - zapalenie oczu, pękanie kącików warg Źródła witaminy - drożdże, wątroba, sery, warzywa liściowe Witamina B5 Funkcja w organizmie - składnik koenzymu A, bierze udział w przemianach białkowo-tłuszczowych, obniża poziom cholesterolu Skutki niedoboru [...]

[...] kg masy i rozbudować swoje ciało. Jestem wegetarianinem więc nie jem mięsa(powody moralno-etyczno-zdrowotne). Jedyne produkty pochodzenia zwierzecego jakie spożywam to jaja, sery, czasem mleko ale tylko kwaśne, oraz jogurty, kefiry. Nie piję w ogóle alkoholu oraz nie pale papierosów. Ogólnie mówiąc staram się prowadzić zdrowy tryb życia. Obecnie [...]

[...] pierwiastków zakwaszających i alkalizujących. W naszych dietach (a przy najmniej w mojej) dominuja takie produkty jak: ryż, płatki owsiane, kasze, makarony, jajka, sery, mięso, które to są produktami zakwaszającymi. Dodatkowo biorąc pod uwage fakt, że większość produktów będących efektem przemiany materii to kwasy tym większa tendencja [...]

[...] się pominąć, przeażnie jem płatki owsiane z mlekiem lub 2 kanapki z wędliną i warzywami - tu zaznaczę, że zaopatruję się raczej w produkty dobrej jakości, a tanie kiełbasy, sery etc. omijam z daleka - obiad ok. 12:00 - jem w pracy, w najbliższej jadłodajni, jedzienie jest dobre i swieże, jem kompletny obiad tj. zupa + drugie danie, przeważnie [...]

[...] Funkcja w organizmie - składnik koenzymu FAD bierze udział w syntezie hemoglobiny Skutki niedoboru - zapalenie oczu, pękanie kącików warg Źródła witaminy - drożdże, wątroba, sery, warzywa liściowe Witamina B5 Funkcja w organizmie - składnik koenzymu A, bierze udział w przemianach białkowo-tłuszczowych, obniża poziom cholesterolu Skutki niedoboru [...]

[...] takie godziny? z powodu pracy): Po nocce w pracy: 7.30 - 12.00 (trening o 14.00) Po dniówce w pracy: 24.00 - 06.30 (trening o 19.00) Przeważnie spożywam: Pieczywo razowe, sery chude, jajka, piers z kurczaka na parze, ryż, kasza, fasolka czerwona, groszek, kukurydza, warzywa, owoce, tuńczyk. Niestety nie odmówię sobie cukru białego oraz kawy [...]

[...] (wątróbka, drób, wołowina, wieprzowina), ryby – szczególnie te tłuste (np. łosoś), zdrowe tłuszcze – oliwa z oliwek, masło, olej kokosowy, nabiał i jaja– nieprzetworzony (sery podpuszczkowe typu mozzarella, twarogi), wody średnio i wysokozmineralizowane, herbaty, soki warzywne, orzechy – wyłącznie niesolone i nieprażone (np. włoskie, migdały, [...]