[...] a nie wykluczone ze moze wrzesien/pazdziernik jakis pierwszy cykl na krecie tylko nie wiem jaki bo sie na tym nie znam;/ a jeszcze co do białka to ostatnio robiłęm sobie sernik to dodałem 60g dla smaku i wyszło kozackie wiec z ręka na sercu mówie ze jak do tej pory zjdałem tylko moze z 350g białka nic po za tym i to bardziej zuzyłem do tych [...]
[...] z pekinskiej+jarzynowa tu nie wykluczone ze wejdzie jakis czit a no i dziś tez w domu troche gosciu wiec skusiłem sie na jakis tam kawałek placka a dokładniej rafaello i sernik wuchta juz jakos z przyzyczajenia to aero krece ale nie powiem ze mi sie chce bo czasmi staje sie to nudne ja mam siłkew piwnicy to po treningu zybko wychodze po [...]
[...] a ten cholerny twaróg wlecze się za mną już kilka lat... Ja UWIELBIAM twaróg pod każdą postacią. Ostatnio w ramach masochizmu chyba, znalazłam tutaj gdzieś przepis na "sernik" i zdjęcia tegoż, normalnie monitor zaśliniony A jak wpisałam kiedyś do menu niewinny twarożek, to się dowiedziałam, ze rano to nie, wieczorem ewentualnie, ale [...]
[...] nie jadłam cheat mealu, nie wiem jak to u mnie powinno wyglądać. Czy powinnam trzymać makro w święta? Nie mam za bardzo ochoty na obżarstwa i słodycze, będę piekła jedynie sernik wiedeński, ale tam jest tylko twaróg, jaja, mleko i erytrol, więc w sumie posiłek białkowy. Jednak wiadomo, będzie rodzina, wigilia, więc też barszcz, uszka, karp, [...]
Wczoraj zrobiłem wymuszony off... Dziś jeszcze nie wiem jak będzie. plecki dalej bolą ale może dam rady zrobić trening. zobaczymy wieczorem Micha na 100% BTW: 255 / 118 / 90 dzisiaj z ryżem: na wyjazd: ktorys tam posilek z kolei: sernik: Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-16 11:19:34
[...] pojechałem pięknie... 47min plecy nawet nie bolały, tylko przy wiośle czułem delikatnie. poza tym ok. nie ma potrzeby iść do lekarza! wiem co zrobiłem źle i wyleczy się bez interwencji lekarza. ------- DIETA: placki ziemniaczane + filet sernik BTW: 255 / 118 / 90 + po treningowy 35 / 30 Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-16 20:00:19
[...] nożnej... na pierwszy raz sama gierka DIETA Dzień bez kuraka sobie zrobiłe. Oto niektóre posiłki: wątróbka 250g "pizza" z tuńczykiem (jajka + tuńczyk ) "burgery" z tuńczyka (jajka + tuńczyk inaczej zrobione ) do tego sernik, whey i coś tam jeszcze BTW: 265 / 75 / 10 Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-07-13 23:06:21
[...] niezbędny suplement mojej diety wypłukujący nadmiary wapnia z organizmu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/076dc78e85524365a4822c37939753cf.jpg I jeszcze wtorkowe śniadanie. Ala sernik(jaja, odżywka białkowa, ser twarogowy, cynamon) i kawałek pizzy:-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8413afaf4824b5faae52052d20c01e3.jpg Zmieniony przez - badabu w dniu [...]
No, B-Ala wcale nie jest droga tak na prawde, narazie nie czuje nic specjalnego. Niby jestem w stanie dokładac pow co tydzien przy niekotrych cwiczeniach ale czy to za sprawa B-A. to nie wiem;-) Dieta: http://img84.imageshack.us/img84/8215/beztytuuqipq.png troche przeyebałem z kalorycznoscia nie zdawałem sobie sprawy ze tyle wyjdzie z tej [...]
[...] którzy ćwiczą na masę i jedzą co popadnie, wystarczy rozglądnąć się po siłowni, rosną im przede wszystkim brzuchy a nie mięśnie. To myślenie w stylu : zamiast kurczaka zjem sernik bo też białko. Boksero wspomniałeś i dokładnym liczeniu kalorii. To ważne żeby liczyć jak najdokładniej bo w domu nigdy nie będzie to idealnie wyważone. Jeśli tak [...]
[...] podsumowanie. Wyrywkowo dieta z ostatnich dni: wątróbka, chleb żytni z ćwikłą /SFD/2018/6/11/bb8c8f78d1404367a4936f05c39f8e77.jpg kasza manna z wpc, kakao i chocapicami, sernik, czereśnie /SFD/2018/6/11/cf7dc21500134680acb5f244f996fe06.jpg placek jaglano-ryżowy z truskawkami /SFD/2018/6/11/1386b5ca57f04afb9e70ae186fb66f48.jpg wątróbka z [...]