sernik

[...] pierś z kurczaka paluszki 4 płatki ryżowe hopki wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem czekolada 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki daktyle wpi 7 makaron kurczak warzywa 8 sernik z twarogu owoc Nogi Hack siad 4x12-8 progresja Wyprosty maszyna 4x25-8 Sisi 4x15-12 Wypychanie suwnica jednonóż 4x12-8 Uginienie nóg maszyna 5x15-12 Brzuch Trening na [...]

[...] ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem czekolada 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 spaghetti 8 sernik z twarogu owoc Push Wyciskanie siedząc maszyna 4x15-8 Unoszenie hantli bok 6x15-12 Unoszenie w bok maszyna 3x15-12 Wyciskanie hantli skos 2x12-8 Wyciskanie siedząc [...]

[...] warzywa 4 płatki ryżowe hopki wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem czekolada 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 sernik z twarogu owoc Plus około 100g paluszków w trakcie dnia Pull Wisolowanie sztangą progresja 3x12-6 Szrugsy 2x12-8 Przyciąganie na wyciągu poziomym jednorącz 4x15-12 [...]

Tak to jest, babcia miała imieniny , pełno jedzenia, schab w sosie żurawinowo-ketchupowym, sernik, piernik, potreningowo ogromny omlet z truskawami. Od dziś micha trzymana, ale trening tragedia, szły martwe ciągi po 45 kg a sił brakowało, nie wiem czy to przez pogodę czy jest inny powód, oby jutrzejszy trening był lepszy :-)

dokladnie albo galaretka albo zelatyna+twaróg+wpc+slodzik i masz sernik na zimno , jest pelno przepisow na takie dni , najwazniejsze byc kreatywnym

Tyle, że to przeciez nie moje przepisy.;-)Sernik jest z kuchni sfd a koktail to przepis Obli + żelatyna. Swing 1-20, 20-1 zaliczony. Ała, moje kaptury i moja pupa... Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-11-06 20:53:28

[...] jaj 60g wpc 250g twarogu chudego 1/2 łyżki sody i 1/2 proszku do pieczenie i 1/2 soli 30 słodzików %-) 50min 180st góra/dół ALE pod kratke na której stoją 2 brytfanki z ciastem daje małe naczynie z wodą - zona mi dała patent (tak robi sernik "w kąpieli wodnej") - wychodzi MEGA soczysty!!!!!!! Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-04-14 20:42:01

[...] 30/35/35 x 15 Brzuszki z obciążeniem 5/5/5 x 15 Skręty tłowa leżąć z obciążeniem 5/5/5 x 15 /SFD/Images/2015/9/29/4c8281d5da354a07a87527eeccaa2b03.png Czekam właśnie na sernik bo musi jeszcze z 45min w lodówce poleżeć. Jak wyjdzie fajny to fotki wrzucę jutro - jak nie, to nie będę się chwalił. Doszła dzisiaj paczka z suplami, chłopaki ze [...]

[...] jabco, i cudo z olimpa 4. makaron, sos-jogurt, papryk tabasco, ogór kiszony, czosnek / keczup, kurak brokuł 5. owsianka, wpc, orzechy 6. twaróg, oliwa, warzywa A. Jeszcze jedna sprawa. Spasłem się przez święta Spodnie przyciasne się troszeczkę zrobiły Ech... ten sernik. Czekoladki... no coment. Już się cieszę na czerwcowo-lipcową wycinkę.

Sernik... nie kuś, ja w tym tyg. wygrałam, choć lubię :) Ale planuję kawałek lodów w czwartek lub piątek :)

[...] lychy z cola. Dzis swieta , rano sniadanko wielkanocne plus 5 calych jaj 2pos. Indyk jajka faszerowane serinik 3. Ziemniaki stek wolowy 4. Potawka z ryzem i piersi plus sernik. Jade niedlugo na noc do pracy i ze soba zbieram Platki ryzowe twarog orzechy Omlet z platkamj jaglanymk Indyk warzywa. Jutro kolejny dzien off i odpoczynku. Z [...]

[...] Adamie Sukerze ktora byla pelna podziwu i klimatu jaka panuje w naszej kuzni. Dzis poki co bez szalu z jedzeniem, wpadlo kilka duzych pierogow, krokiety i sporo rybki. No i sernik mamy. Jutro obiad u rodzicow, jem co chce oczywiscie z rozadkiem. Daleko.mi so osoby ktora chodzi z pojemnikami tym bardziej ze formy i tak nie mam. Jako ze jestem u [...]

SOG dla Mafalki za przepis na sernik - jutro go upiekę, podzielę się z Wami wrażeniami (szkoda, że nie sernikiem. Ama ! Tak trzymaj !!! Wiara w siebie pozwoli Ci góry przenieśc ! Pamietaj - jesteś śliczna, atrakcyjna, mądra, dowcipna i w ogóle naj !

[...] metabolizm na wyższe obroty. na montim też można dobre słodkie rzeczy przyrządzić.nie wiem czy czytałaś poprzednie wypowiedzi ale były tam przepisy i na marmoladę i na sernik, ba, nawet na jakieś ciateczka orzechowe jak mnie pamięć nie myli. muszę kończyć na dzisiaj.napisz dokładniejszy jadłospis.jak masz dużo do zrzucenia to raczej nie [...]

przepis na SERNIK - znajduje się pod datą 10.02.2003 . Smacznego !

[...] nutella jest be. Przepisy na ciasta- chyba było tu kilka w tym poście, ale nie licz na tradycyjny smak - to będzie z otrębami, fruktoza albo słodzikiem (chociaż przepis na sernik też podawano)i w ogóle w I fazie to ostrożnie ze słodkościami (najlepiej zapomnieć o słodkim smaku potraw. znaczy takim stricte słodkim, jak w "normalnym" [...]

[...] 6 km spacer z podbiegami, bo dzieci na rowerach i rolkach trzeba było gonić + 30 minut latania za frisbee. Udało mi się przetrwać święta w bezwstydnym stanie, bez serników, mazurków, ciasteczek i innych - ciężko było jak diabli, ale chowanie się w kubku zielonej herbaty pomaga. Ładnie skubana pachnie (sobą - liście same bez aromatów) i [...]

[...] i trochę kompleksów metabolicznych, a na koniec rekreacyjnie sauna, aby się trochę 'ogarnąć' po cheacie carb-nite :-)) W diecie jajecznica, trochę kurczaka z papirusa i sernik. Jutro czas na zrobienie klaty! :-D Trening: 1. Pompki na poręczach: 3s 2. Uginanie sztangi stojąc: 3s (seria łączona z pompkami) 3. Prostowanie ramion na wyciągu [...]

Dzięki Jacek %-) Jak tam weekend świąteczny Panowie? Ja trochę podładowałem się węglami.. Nie da się oprzeć domowym wypiekom takim jak chleb, sernik, śmietanowiec, blok czekoladowy itp... %-) Jeszcze pewnie jutro na śniadanie wpadnie kilka kawałków i wracam do normy. Waga z rana pokazała 100kg, przed przyjazdem do domu 98.5 więc nie jest źle :-P [...]

sernik wygląda mega ;-) na pewno spróbuje zrobić :-)) poproszę więcej takich przepisów :-D