ruda

Ruda- dzięki za odpowiedź :) Co do jakości jedzenia- wiem dobrze, że kolorowo nie jest, a jeszcze niedawno było dużo gorzej...żywiłam się głównie zupkami w proszku, chlebem białym, serem żółtym i kotletami. Aczkolwiek zdaję sobie sprawę, że dużo jeszcze muszę zmienić. Dzisiejsza miska- nie jestem zupełnie zadowolona, miał być jeszcze jeden [...]

Ruda- a masło orzechowe zrobione własnoręcznie w domu?

Święte słowa Ruda - trza robić sterczący tyłek, nie ma bata %-)

Ruda, Ty mnie nie wpieniaj, ja tu o Twoich plecach w podtekście nawijam. Cie "nienawidzę" za nie :)) Robię dupson, robię, laski. Tymi ćwiczeniami, co i Chanula się katuje. Wyjeżdżam 2 sierpnia na 2 tydzie nad morze, to tam mi tylko te ćwiczenia i skakanka pozostaną poza bieganiem po piachu :-D Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2012-07-21 [...]

Ruda Śląska dzielnica Kochłowice Kempo Tai Jutsu "Kochłowice" Szkołą Podstawowa ul.Łukasiewicza 7 Treningi : Wtorek i Czwartek o 18 grupa starsza i młodsza. strona: www.ktj.od.pl ale ostrzegam ze strona nie jest aktualizowana czy jakos tak hehe pozdro

No i piknie :-) Podnieś węglowodany do 150g, a tłuszcz tak, żeby dobić do 1800kcal i będzie dobrze :-) Jedź jak najwięcej tlustych ryb morskich, a do suplementacji koniecznie dorzuć tran/omega-3. Ruda nad Tobą z batem stanie i będzie chłostać, jak wpadki będą %-)

Hej, jak się cieszę że się zjawiłaś :-) Słuchaj z ta kolejnością, to tak wyszło, kiedy za pierwszym razem robiłam ten trening- duży tłok był i brałam to co było akurat wolne... a potem tak zostawiłam, tak jak mówisz pewnie bez sensu... Co do ćwiczeń których nie moge wykonywać u siebie: 9) uginanie nóg leżąc- zamieniłam na siedząc z braku maszyny [...]

Kama dzieki za zainteresowanie i rady, nabyłam to ZMA, bo wyczytałam na ulotce, że ma w swoim składzie tyle magnezu ile przyjmowałam do tej pory w tabsach plus cynk. Dzisiejsza noc bez rewelacji ale juz lepsza niż te ostatnie... :-) Melduje miskę: wczorajsza do wieczora tak jak napisane, wieczorem-czitowo :-( bo bylismy z chłopakiem w tajskiej [...]

Wklejam tylko miseczkę na jutro bo mi sie już same oczy zamykają :-) Ruda czekam na recenzje moich wymiarów, jak znajdziesz chwilkę- zajrzyj i powiedz co o tym sądzisz? Czy zmieniamy cos w diecie/treningu?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a2ea9242dd64db19a3eba1a81af855a.png

Kama ja z kolei jak się najem falolki zamieniam się w panią Jabłuszko :-D Wpadam tylko aby wrzucić miseczkę i pokajać się trochę }:-( Miseczka narazie niepełna, bo dalej ma byc ciasto soczewicowe by Kociszcze:-) i jeszcze nie policzyłam mu wartości, oraz... }:-(}:-( niestety jakiś czit, bo zapowiada się wieczór poza domem ze znajomymi... Pewnie i [...]

Sorki Dziewczyny za poslizg z przepisami, nieogarnięty weekend }:-( Dziś wrzuce na pewno do "Kuchni" :-) A oto trening wczorajszy. Pierwsze co mi się nasuwa, cały czas zajęta była brama (wogóle mega tłok, mysle ze to juz sezon na budowniczych konstrukcji plażowych), więc tricepsa zrobiłam na poręczach- jako pompki- fajne dla mnie ćwiczenie i jakaś [...]

Odetchnęłam :-) Już mi wszyscy wczoraj wyjechali i poszliśmy z chłopakiem na siłownie. Oboje mieliśmy nieziemskiego powera i całe popołudnie zastanawialiśmy się od czego to mogło być? Po pierwsze wzięliśmy pod uwagę że być może trzy, a potem dwa dni przerwy w treningach zrobiły swoje? Po drugie- przez ostatnie dni jako źródło węgli mieliśmy w [...]

Apetyt coś mi spada i wciskam jedzenie trochę na siłę. I chyba smak mi się powoli zmienia, bo owoce sie robią dla mnie za słodkie%-) Marta, to dobrze,że zmiany idą w dobrym kierunku:-) Chociaż ja mam wrażenie, że mnie też trochę podlało. Co do mikstury - jak wypłata wpłynie na konto, to sobie zafunduję, co trzeba i dopytam na priva Rudą dokładnie [...]

Ruda, a w zielarskich nie rozglądałam się akurat za olejem kokosowym, ale mam parę zielarskich w okolicach uczelni, więc popytam tam:-) A tak z ciekawości, to ile kosztuje u Ciebie olej kokosowy i olej z wiesiołak w takim sklepie zielarskim? Marta, dwa razy powtarzać nie musisz:-D Obserwacja własna - z tłustego mleka wychodzi dużo lepszy kefir, [...]

Lejjla, szkoda, że on zawsze reaguje na odwrót, niż ja chcę%-) Marta, ok:-D Chociaż w razie czego, przeraża mnie wizja wstawania w nocy na jedzenie%-) Będziesz chciała zdjęcia w przyszłym tygodniu? Ruda, rozkład BTW bardzo komfortowy:-D ______________________________________________________________ Dzień 30 - 23.11.2011 DNT 1. płatki owsiane, [...]

4nn, dzięki:-D Renek, tylko Marta widziała zdjęcia, podsyłam co jakiś czas, żeby było wiadomo, czy idziemy w dobrym kierunku;-) Podesłać? Zrobię to z czystą przyjemnością:-D Ruda, ja Twojego podsumowania też się nie mogę doczekać:-D Ojciec - za parę miesięcy dopiero%-) W każdym razie na pewno po końcu masy+krótkiej redukcji+odwodnieniu:-D [...]

Ania ;-) Jeszcze nie ma czego;-) Ruda, ooo tak, cał szczęście, że dzisiaj DNT. Dopadł mnie taki doms po tych dwóch dniach, że popołudnie spędzam na leżąco, wieczorem jakieś SPA z hydromasażem trzeba będzie zapodać, bo boli mnie wszystko. Najbardziej klata, góra pleców, poślady i uda%-)

Ruda, było czuć ogromny bół jeszcze długo:-D Marta, oj miażdży zdecydowanie. __________________________________________ Dzień 49 - 12.12.2011 DNT Miska: 1. Płatki owsiane, białko jaja kurzego, odżywka białkowa, melon 2. mielone z łopatki, 1 jajko, migdały 3. awokado, 3 jajka 4. i 5. kurczak i makaron razowy 6. olej lniany + twaróg [...]

Ruda, u Ciebie będzie miazga, wierzę w to:-D Zresztą, Marta mówi, że jest dobrze, a że zawsze ma rację...:-D Na moje podsumowanie poczekasz sobie parę miesięcy jeszcze%-) Ale dobrze, że Twoje już jutro:-) ____________________________________________________________________________ Dzień 58 - 21.12.2011 Miał być DT, znowu wypadł DNT przez sajgon w [...]

Wpisuje się coby lepiej śledzić. i jak Ruda: chciałoby się już fot:-D