ruda

Wcale nie, na rowerze w weekendy może jeździć @-)%-) Ruda to za okno z nim \-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-07-17 08:06:32

Na rower też coś wymyślisz%-) Ruda, a to nowość jakaś jest?%-)

Prosty :-) Ruda dzięki };-)

Ruda, ja nie mam idealnych, i wieki mi zajmie ich odchudzenie bo po pol roku jeszcze pewnie z poltorej a ktorkich szukam. Ehh. nieosiagaln ideal pieknych ud ;-)

Ruda ogólnie jest zayebista, tylko nie chce sobie dać wytłumaczyć%-)

Ruda, tyś największy%-)

Ja to mam w ogóle z francuzem problem, bo mi się łapki na druga stronę wyginają. http://images61.fotosik.pl/57/1a3169e559ec8170med.jpg Czasami mam z tym problem, ale odkąd Ruda powiedziała, że nie mam do końca prostować rąk to jest lepiej i łokcie nie bolą :-D Jedzonko na dziś 09-08-2013: http://images65.fotosik.pl/57/14483b09fa9596bemed.jpg [...]

Hej, Menu 13-08-2013 http://images61.fotosik.pl/70/9d0d6b30e370012bmed.jpg Trening 13-08-2013 Rozgrzewka -5 minut skakanka 1.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce 12/12/12 2.Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki siedząc: L 12/12/12; P 12/12/12 -obciążenie 3kg 3.Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 12/12/12 4.Przysiady bez obciążenia [...]

to ten z ruda bródka?? miło było poznac

o Iness żyję :D dobry dziś dobry plan dnia o 14 personalka z rudą fajną świnią :D 15 - trening swój 20- HIIT z podopiecznymi reszta czasu op*****ling

Ruda, schowane gdzieś w folderach %-) 10.10.2013 dnt + bieg 1800 kcal 120b 80t 150ww http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2013-10-10 Bieg: Dystans 5.45 km Czas trwania 30m:39s Średnia prękość 5:37 min/km Max prędkość 4:19 min/km http://www.endomondo.com/workouts/256582960/7326624 Taki o trucht, bo nogi robią się strasznie ciężkie i obolałe. [...]

jak dobra ruda to nie pogardze %-) a ta klientka co ja nagrywam teraz to zobaczycie, ze jeszcze z niej cos bedzie oby tylko sie nie spłoszyła jak ostatnia %-)

kvrwa ale ta nie jest ruda %-)%-)

Ruda to czytaj, czytaj, czytaj ;-) Układaj miskę i wklejaj i łap jakiś trenio :-) Jeśli nie jesteś pewna to pytaj. Ktoś napewno doradzi.

No w takim razie nie wiem w czym rzecz, nefretam podała Ci link do treningów siłowych, osobnego treningu nikt Ci tu nie ułoży, zwłaszcza, jeżeli nie zamierzasz prowadzić dziennika i jeść wg naszych zasad. Ogólnie nie ma czegoś takiego jak trening redukcyjny, ćwiczymy siłowo a do tego odpowiednia dieta, wszystkie info są w regulaminie. Edit: Ruda [...]

Mówiła Ruda, że w końcu sie uda

Masz już temat w Lejdis- zajrzyj do linka wysłanego przez Rudą. http://www.sfd.pl/Redukcja_t%C5%82uszczu_bez_spadku_masy__pomocy!!!-t933542.html

[...] zgadniesz, która jest moją wybranką. - Niech i tak będzie. Następnego dnia typ przyprowadza trzy laski. Dziewczyny siadają na kanapie, naprzeciw nich staje mama kolesia, przypatruje się chwilkę - To ta ruda pośrodku. - Dokładnie. Skąd wiedziałaś? - Bo mi się nie podoba i już mnie wk***ia ! Zmieniony przez - Chilon123 w dniu 2013-10-21 16:44:30

Ruda zapewne znajdzie się dzień kiedy "zachce" mi się odwadniać ale wiem jedno nie częściej niż raz w roku. Limit tegoroczny już wyczerpany ;-D

No wiem Ruda sama wzięłam go bo kiedyś powiedziałaś, że dobry, ale serio rodzina się wkurza nawet na jego zapach %-)