Dzień #157 158, Tydzień22; 21 i 22.08.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/40/240 Pytanie : Chciałabym pobiegac czasem przed praca albo rano, moge na czczo pol godz czy musze coskonieczne zjesc? Zakwasy od posladków do stóp po [...]
a Ty w dupie nara ruda jeszcze Cię zajdę od tyłu ... ps a pomyśleć że mogłem kupić jakiś wynalazek na miarę omki ... np orotan kreatyny ... Zmieniony przez - SadamBAN2 w dniu 2009-09-15 22:35:46
ewejka jak mówiłem Twój przypadek nigdy nie był normalny ruda ile w dal? (jak poniżej 4,5 to nie pisz ) poza tym ... jaki Ty kurva dojrzały jak 1/2 klasy to podstawówka "w tym roku sie na pewno "poleje krew"" chyba jak się tak pospinasz w szkole na kolegów z klasy że Ci krew pójdzie z nosa
Ruda tak go odwlekałam w czasie, że jutro już nie ma wyjścia :)) jego się bojam najbardziej Miska z 11-05-2012 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-05-11
Dzieki Ruda :) Czy moglybyscie mi podac linka do instrukcji wykonywania cwiczen (tych na maszynach i tych bez tez), mze ktoras ma pod reka? ja szukam i szukam i wiem, ze widzialam taki temat ale go nie moge odnalezc. Bede bardzo wdzieczna :-)
Dzień 2 20 min orbi 15 min bieg 10 min wioslarz Ruda, mało w sadzie bo nie wiem czy dobrze robię, wrzuce filmik do oceny. Może być przysiad bez obciążenia żeby sprawdzić technikę? Zauważyłam, ze produkty takie jak płatki owsiane i ryż brązowy, zastanawiam się tez czy nie ciecierzyca przypadkiem, sprawiają, że mam straszne wzdęcia. Macie jakieś [...]
[...] filmik z wazenia, w ktorym wypowiadamy: A slyszales (tu nick przeciwnika, albo imie - Marcin jestem ;-) ) o ..(podajemy jakiekolwiek medialne wydarzenie z dnia wazenia np ruda z kodu dostala plaskacza, Jarek wyprowadzil Polske z UE czy ktos napisal list o upadku demokracji - pewnie takie tematy beda na topie ;-) ) Co Ty na to? ps. Paatik, [...]
Mawas, jak ja jeszcze sama zdjęć nie mam%-) Jak coś sensownego będzie, to podrzucę. Ruda widziała%-) 24.09.2013 Dzień 71 Dieta 2161kcal, 170B, 89T, 175W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, śliwki 3. jajka 4. ser mozarella, oliwa z oliwek 5. szynka wieprzowa 6. bataty, mięso z [...]