ruda

Ruda };-) ja jeszcze ciągle mam zaniki głosu, problemy z przełykaniem %-) gardło całe w bąblach @-) i to kurestvo drugi tydzień mnie męczy i jakoś poprawy nie widać @@-)

Ruda };-) ja jeszcze ciągle mam zaniki głosu, problemy z przełykaniem %-) Czyli wypluwasz? %-)

Ruda, ty masz zayebista dupe ;-D zazdroszcze, ze twoja jest taka pelna i duza.. moja jest krw mala i na dodatek mam takie nieestetyczne wklesniecia po bokach :-(

Ruda, chyba będzie wydawana monografia ze wszystkimi prezentacjami, jak dostanę we własne łapy, to Tobie udostępnię:-)

- na bóle zmęczeniowe dobrze działają naprzemienne prysznice ciepły/zimny, tak mniej więcej 5-6 razy lub więcej po ok. 30 sekund na bolący staw/mięsień albo na całe ciało, cała ciepła kąpiel, może też być zakończona zimnym prysznicem. Tyle mówi metodyka, a ja od siebie dodam, że mi pomagała maść końska, ta chłodząca. - na bóle "pogodowe" to sama [...]

Ech tam, Ruda, odwdzięczysz mi się widokiem Twojej dvpy pod koniec konkursu ;-]

Ruda kombinatorze %-)

Ruda, no właśnie :-) Kociszcze, fajne!

Ruda, ktora wersje ciasta robisz? :-> bo widze w naszym watku lejdisowym kilka wersji.. tak w ogole to witam. znad talerza z kaszanka %-)

nie wiem tylko co mu tak zależy żebym robiła te aeroby na bieżni. Pytał czy zrobiłam po siłowni aeroby... Wiem że nie mam zalecanego przez Rudą, ale Pan fizjo każe to ja robie, zresztą odpadły mi przysiady i najcięższe ćwiczenia to mam siłę na ten cały power walk... tylko On każe chodzić na 5-10% nachylenia a nie na max czyli 15... heh ciężko mi [...]

Ruda, diastasis raczej nie mam bo wstając z pozycji leżącej wyczuwam pod warstwą tłuszczu mięśnie wzdłuż środka brzucha. Powiedz mi co sądzisz o moim treningu, który chciałabym zacząć i wyżej opisałam? Zdjęcie z tyłu wstawię później, bo wczoraj nie miałam jak, a teraz już w robocie jestem... :/

wczoraj w ramach poczucia winy ;-) zrobiłam sobie właśnie trening na dostępnym sprzęcie domowym, nawet nie powiem, trochę cośtam poczułam. Ale wypróbuję albo ten schodowy, albo wyzwanie z końca artu. Dzięki Ruda :-)

Ruda, ja specjalnie po hotelach się nie włóczę, więc warunków nie znam, ale jakbyś szukała po prostu czegoś w dobrej lokalizacji to wal:) topografia tego miasta nie ma przede mną tajemnic :-)

bry spam;) Ruda ale sam pomysł lepszy od nagród. Jak się wszyscy pięknie zmobilizowali, no i ciekawość rozpalona;)

Obli, ano leci - zwłaszcza, że u mnie wszystko co było to świeżo nabyte. A tu kurde tak fajnie szło i tak się porobiło. Napiszę do dziewczyn, o których Ruda wspomniała. Może lekarz sportowy to dobry pomysł - skoro ani internista, ani ortopeda, ani chirurg ogólny nic nie uradzili... Wiadomo, ćwiczę od niedawna, więc też efekty jakieś gigantyczne [...]

http://www.sfd.pl/cos_poszlo_nie_tak...%3B_-t1020918.html Ruda!!! u made my day!!!!!!!8-)8-)8-) mistrzostwo}:-(

http://www.sfd.pl/cos_poszlo_nie_tak...%3B_-t1020918.html Ruda!!! u made my day!!!!!!!8-)8-)8-) mistrzostwo}:-(

my? rozrabiamy...? no co Ty Ruda :-)

yhym :)) luzik, zapytam Rudą

rób i wysyłaj super zabawa :-) Ruda jesteś tutaj?