ruda

wiem Ruda, wiem... czytałam o tym trochę i dlatego z całych sił staram się trzymać czystą miskę... ma moje szczęście słodycze są mi kompletnie obojętne ( jak i ciasta ciastka drożdżówki cukierki itp ) i nigdy mnie nie ciągnęło, co do alko - to jeśli już to czerwone wino ( wytrawne lub od biedy pół wytrawne bo inne mi za słodkie ), i od wielkiego [...]

Tyyy... Ty masz jakiś konkretny rozkład BWT zadany? :-{ Arphiel zwróciła mi uwagę że mam za mało węgli a za dużo białka. To się staram zmieścić w 120-130 g B, 70 T i resztę z 1800 kcal dobijam węglami. Wzięłam sobie do serca zasadę palenia fatu w ogniu węglowodanów i staram się dorzucać do pieca %-) Czytałam ile wcina Saida czy Ruda, ale one [...]

Ruda czy wrzucisz ten materiał o RDL i MCNPN? Bo im więcej filmików oglądam tym bardziej nie wiem czy dobrze, to wykonywałam. Byłabym wdzięczna za odpowiednie wytłumaczenie :)

Ruda, wróciłam do starego wątku, który mam w podpisie, ale faktycznie tak będzie lepiej, poproszę o "serenita trzęsie pupą" }:-(

Ruda milo ze zajrzlas do mnie :-) nie martwie sie waga, tylko zastanawia mnie to ze waze wieceje a cm nieco mniej :-) ciesze sie zwlaszcza ze uda sie ruszyly wreszcie :-)) no i widze ze nieco tluszczu z plecow zlecialo. Wlasnie tam mi sie nigdy nie odkladal wczesniej wiec to co zobaczylam w lustrze na poczatku pazdziernika mnie przerazilo :-(

Ruda weź ty mnie nie denerwuj: idzie ku lepszemu... Podobno dzwonili do ciebie, bo chcą obok wzorca kilograma i metra umieścić wzorzec twojej dupy, a ta mówi, że idzie ku lepszemu :-O

[...] Gacie zamiast pozaru mialam pelne strachu :'-( masowalam, rozcieralam i w koncu jakos sie udalo i powiedzialam ze nigdy wiecej takich cudow ale gatki ? czemu nie ;-D ruda skoro pomaga i mozna miec taka dupecje jak Twoja to ja kupie 2 pare i w tych gaciach spac bede :-D Oj ja tez czekam na ten konkurs, choc chyba pierwszy raz troche zal [...]

Jakie paskudne siniary!! Dopiero teraz dotarłam do zdjęcia. Widzę, że się nie opyerdalasz i wzięłaś się ostro do roboty :-) Jak to mawia Ruda - nie ma srania po gałęziach :-) Fajnie, że jesteś };-)

Ruda! Ale ty błyskawica jesteś! Dzięki! Na siłownie idę po świętach we wtorek. I zaczynam nowy plan! Trochę mnie nie będzie bo wyjeżdżamy na święta do mojej mamy. Ale micha będzie czysta jak ta lala! Zamierzam zrobić zapas rozetek mniszka na sałatkę którą mam nadzieje zaprezentować tu, na łamach mego dzienniczka! Dla Was wszystkich, pięknych [...]

A jaka diagnoza? Co się stało? Co on ma z tym brzuszkiem? U nas Ruda od niedzieli jakby chciała coś wymiotować, ale humor ok. Wyszło na to, z eto psi kaszel - pierwszy raz widziałam. A wczoraj sąsiadka jak ją usłyszała to mówi ze to wirusowe zapalenie krtani i klika psów na dzielni to ma. Na szczęscie idzie na lepsze bez weta. Zmieniony przez - [...]

Jurysdykcja - dzięki ;) chociaż cały czas walczę po to, żeby być trochę większa, bardziej napakowana ;) I żeby mieć takie barki, jak Ty ;< Ruda - nie. Parę razy nagrywałam się, żeby sprawdzić, jak z boku niektóre ćwiczenia wyglądają. Przysiadu (ale z kettlem, a nie ze sztangą), uczył mnie trener jak zaczęłam chodzić na siłownię. No i plus parę [...]

Hej, a więc tak: ponieważ ostatnimi czasami pracuję do 3 nad ranem (jestem tłumaczem - tu nie ma limitów godzin pracy), więc dziś, jako że niedziela, wstałam o 12.30 - posiłków było tylko 3 z tego powodu i to zaczynając od obiadu. Obiad 13.00 schab chudy z wieprzka (moja mama sama go piekła, tzn. był na parze robiony) + dwie małe łyżki [...]

Cześć Dziewczyny, wysyłam żarełko z dzisiaj. Chyba jest lepiej, co? Opowiem trochę o tym, co tam wcinam, bo w sumie tego nie robię. Śniadanko podpatrzyłam w dziale Kuchnia. Trochę za dużo mleka dodałam i wyszło lekko rozwodnione, następnym razem mniej wezmę. Bardzo to dobre, tylko właśnie za rzadkie. Jeśli chodzi o obiad, to danego dnia zazwyczaj [...]

Oveja, wielkie dzięki!!! Obliques, co w takim razie proponujesz? Moja forma jest taka, że z uwagi na bieganie mam dużą wytrzymałość, ale mało siły. Czy powinnam zmienić trening? Jeśli tak, czy pomogłabyś mi go ułożyć, tzn. wytłumaczyła, na co kłaść nacisk, czego raczej unikać, itp.? A propo: masz rację, na parę orzechów jeszcze mnie stać Ruda, [...]

a to u mnie takie błędne koło - jak nie widać efektów, to po co się starać i zamiast pilnować miski najłatwiej się rzucić na czoko skad ja to znam zgadzam sie z Ruda u mnie zawsze dziewczyny pisaly ze dwa tyg na stalym rozkladzie BTW to minimum zeby cokolwiek mozna bylo powiedziec, a najlepiej to 4tygodnie Zmieniony przez - gruszka85 w dniu [...]

Wpadłam kontrolnie Miej się na baczności, gdyby coś głupiego przyszło CI do głowy! <de>motywator dzisiejszy Prześledziłam Twoje dzisiejsze wpisy - na czyste ustabilizowanej misce jesteś krótko, więc BEZ LAMENTOWANIA CHOĆ 2 TYGODNIE pociągnij na narzuconym B/T/W/. I codziennie piękny zrzucik jedzeniowy do kontroli. Ciocia Ruda będzie czuwać [...]

AAAAAAAAAAAAAAAAA! Będę krzyczeć!!! Jeżeli jeszcze raz napsioczysz na dodatkowe cm lub kg, a wcześniej nie było czystej miski, to Cię znajdę i nauczę robić męskie pompki z Rudą na plecach Wszystkie inne punkty sprowadź do powyższego komentarza. A co do tortu: udawaj zatrucie, albo powiedz szczerze, że nie możesz, bo będzie zyebka Unloco Robaczku, [...]

Cześć Dziewczyny, Ruda, razem z rozgrzewką ok.70-75 min., w tym 10. min. rozgrzewki. Robię przerwy w zależności od stopnia trudności ćwiczenia 30-45 sek. Myślę, że nie zajął zbyt dużo, akurat tyle, ile powinien. Obli, myślę, że po prostu muszę jeszcze popracować nad techniką w tych ćwiczeniach. Jeszcze dziś czuję po treningu zakwasy. Najbardziej [...]

Ruda, mam jeszcze bardzo gorącą prośbę - bo chciałabym się przy okazji przygotować do sezonu narciarskiego ( tymbardziej, że będę wymieniać sprzęt na nieco bardziej wymagający ) ... możesz coś poradzić proszę ??

ale pupcie :-} 1. Esther 2. dontknow 3. Ruda głos na esther, damn girl! };-)