ruda

Mała Martucca jest w teamie Szefowych, dla przypomnienia Obli, Martucca, 4nn, Saida, Ruda... jeśli o którejś zapomniałam to wybaczcie:-D więc sama sobie Mała tą wypowiedzią podkopujesz dołek Ja sobie kopię??? Ja na nikogo nie naskakuję. Martucca zarzucasz mi że się nie słucham moderatorów?? Strona 4 wypowiedż 4nn odnośnie jedzenia.Popraw mnie [...]

Zwróciłam uwagę na ogólną tendencję, że po 1,5 miesiąca ćwiczeń dalej popełniasz te same, podstawowe błędy. Arphiel zaproponowała i rozkład na 1900 kcal, a Twoje miski są baardzo niedojedzone, no i 3x jesz 1600 kcal, raz 1800 a raz 2000%-) Ruda zwróciła uwagę na progres w wyciskaniu miesiąc temu, od tego czasu nie było ani jednego treningu, na [...]

Chętnie bym spróbowała, gdyby ktoś mi zrobił %-) Ruda to co wbijamy do Agi na koktajl ? %-)

Marta, Shrimp, jesteście niepoważne, wątróbka na surowo \-) Toż to bebło z burakiem - burak, zaraz po jarmużu (którego o tej porze roku nie dorwę), jedno z podstawowych warzyw biegacza. Reszta składników to: banan, szpinak, gruszka /-)_ Ruda, Ania zapraszam 8-) megi84, Saida dobrze prawi, zresztą gdyby wpadły tam Vomero byłby z nich przynajmniej [...]

Cześć dontknow, miło Cie znów widzieć :-) Nie, nie biegłam Wings for life. xzaar77, witaj :-) Pamiętam twój awat jeszcze, gdy byłam w dziale CF. Gratuluje zaparcia, przemiany i świetnego czasu w pierwszym maratonie. W 35+ też masz ze mnie widza, zwłaszcza że dzięki wizycie u Ciebie odkryłam tam parę dzienników z kettlami :-) No dobra, to może [...]

Rudaskąd ja to znam@@-) Odchodząc od moich jakże burzliwych relacji z rodzicielką, muszę Ci powiedzieć że jesteś dla mnie fenomenem%-) to jak Twoje ciało zareagowało na trening i dietę w pale się nie mieści;-)niesamowite rezultaty jak na dość krótki czas. Trening wczorajszy 1.Przysiad 10x36,8 10x39,2 9x41,8 2.RDL 10x35 10x40 10x45 3.Wykroki 10x7 [...]

[...] niekulturalne wypowiedzi. masz nicka kojarzącego się z fajną blondyną.Nick nie świadczy o człowieku...widać to na moim przykładzie( bo nie jestem blond, ani brunetka, ani ruda)jak i na Twoim... bo każdy gościu który wparowałby na forum i stwierdził że podciąga się 150 razy Zasadniczo, to ten mój temat nie dotyczył podciągania-jakbyś przeczytał [...]

Ruda na mnie chyba owsiane sa OK,na pocztku zamienilam ryz brazowy na bialy ale robilam sie bardzo szybko glodna po nim, pomysle i moze zamienie owsiane na cos innego zeby przetestowac jak moj brzuch bedzie reagowal bez ryzu i owsianych. TYDZIEN 6 1800 KCAL 1.Owies,sezam,dynia,jogurt naturalny,borowka,truskawka,ananas 2.jajax2,warzywa [...]

Zgadzam się z Rudą. Sama odnajduję mnóstwo rożnych smaków, a ciecierzyca jest najsmaczniejszym warzywem strączkowym. Ale nie próbowałam jeszcze wszystkich.

p.olkaa - no to moze przekonaj sie w inny sposób czy Twoja dieta dostarcza Ci wszystkich składników. Wrzuć jadłospis w https://cronometer.com/ i zobacz jak sie ma zelazo, cynk, wit E przy Twojej standardowej diecie. Nie wiem czy potreningu mi nie zablokuje linka - więc wpisz cronometer i zobaczysz o co mi chodzi. Ja pamiętam czasy kiedy na tym [...]

Esther jest gruszeczka, wlasnie po podsumowaniu o przepraszam Ruda mnie uprzedzila Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-10 21:00:49

Filonka, Fala, Ruda - dzięki piękne, bardzo miło czytać takie komentarze :-)

Amstaff, nie kombinuj w ten sposób, bo skończysz z dużym wysuszem góry i nadal sporym dołem. Ruda, no niby tak lepiej, tylko kiedy dać spokój? Nie jestem pro ana, ale chciałabym, żeby nogi chociaż ruszyły, ba, żeby chociaż mięśnie było widać. Wiem, że pod tym względem mam maksymalnie pod górę, ale jest sens robić rekompozycję, skoro dół jest [...]

Ruda 7tyg%-) potrzebuję cały czas nowych doznań :-D walne sobie 66kg na nogi to odechce mi sie zmian :-D Rally może to dlatego, że mi się tak strasznie chce do tej sztangi podejść, denerwują mnie maszyny :-P

Napisałam do niej priva, a Ty Ruda z okolic Warszawy? bo jakbyś kiedyś miała chwilę to ja mogę podjechać :-D

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31af3d679d374d5a9ae84f7193b32935.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f1e8e8c4ccb94d63a9a1356ee9736a02.JPG ../../1/images2011/20111017203711.jpg Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-17 20:37:11 Udało się! Bardzo przepraszam estetów, mam nadzieję, że kiedyś będzie lepiej. Wielkie dzięki Ruda!../../buziaki/3.gif Za dużo tłuszczy, za [...]

Dzięki! Uwielbiam MC, a siady " doćwiczam". Ruda, mam nadzieję, że będziesz " The Best". Mam słabość do drobnych kobitek, bo moja córa jest " chudzielcem". Ma 172cm wzrostu i waży 50 kg. Nigdy nie miała problemów z miesiączką, chciałaby przytyć ale nie może. Wygląda tak, jak pewnie młodsza część by chciała... Wcina makaron, pieczywo( które ja [...]

Nie jest ruda, tak samo jak ja.

Nie jest ruda, tak samo jak ja.Nie klam. Rozumiem ze jest sie czego wstydzic ale negujac swoja rudosc wpedzisz sie w choroby :-))

ZAPASY STYL WOLNY: MAREK GARMULEWICZ (kat 120kg): Marek Garmulewicz po raz czwarty będzie startował w Igrzyskach Olimpijskich. W swoim debiucie na olimpijskiej macie był 7., w swoim ostatnim występie już 4. Teraz nie wypada już nie zdobyć olimpijskiego medalu w kategorii 120 kg. Urodzony: 22.01.1968 r. w Mozgawie Klub: Slavia Ruda Śląska, Śląsk [...]