ruda

Nastrasz mu, że jak się wprawisz, to będziesz jadła tyle, ile Ruda %-) Klękajcie narody :))

qgqtq };-) Miśka bawię się nieźle dzisiaj z zakwasami %-) Ruda, że moja jesień życia @@-)%-);-D Faluś hello :-D Kurcze nawet nie wiecie jak miło, że ktoś tutaj na mnie czekał };-) ______________________________________________________________ 14-08-2012 DNT Rano się cieszyłam, że nie mam zakwasów ale jak wylazły to chodzę jak zeb mccaine %-) a w [...]

[...] Do szkół i przedszkoli zaprasza się feministki wyspecjalizowane w opowiadaniu o ideologii gender. Nikogo nie można skrytykować, bo dostaje się łatkę hejtera, a gruba ruda baba może złożyć donos za mowę nienawiści. Tak wygląda wolność słowa? Mamy miłować syryjskich młodzieńców bardziej niż nasze matki, żony, córki i kochanki. Mamy im [...]

Ja podobnie jak Ruda:-)

Kombinowałam i tak mi wyszło na jutro: Niestety już tylko 105g kurczaka mi zostało na jutro. Wiem że indyk byłby lepszy, ale kurczaka już miałam w domu. Ruda, dlaczego akurat 82g tłuszczu? Chleb następnym razem postaram się kupić razowy. Ten co mam pełnoziarnisty jest na mące żytniej. leah, no wiem, masz racje. Ale dziewczyny jakoś baardzo dużo [...]

Ruda, dlaczego akurat 82g tłuszczu? Bo taki rozkład wyznaczyła CI Marta - 1700 kcal, z czego 120 g ( czyli 480 kcal), z ww i białka (= 960 kcal). 1700 kcla - 960 = 740/9 = 82 g tłuszczu Ale dziewczyny jakoś baardzo dużo mięsa i ryb jedzą. Bierz z nich przykład. Ryby z puszki BARDZO rzadko jedz. I przyszła mi do głowy straszna rzecz, czy ja na [...]

MagdaK, próbowałam już ocet winny i jabłkowy - okropieństwo, balsamicznego chyba nie, więc spróbuję jak będę miała okazję skoro polecasz. Ruda, dzięki, to nie będę wrzucać fotek, chyba że jak zrobię za jakiś miesiąc nowe i zobaczę różnicę to się pochwalę :) I mimo wszystko chcę spadku kg bo ważyć 72kg mając 162cm wzrostu to porażka :| A walczyć [...]

Ruda, Ciasto francuskie było pyszne :) Mój rozkład 1700kcal B/T/W 120/82/120 Miska z wczoraj i dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/619897a389e741808f18345140b7c928.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c9dd7f35c2d485193443054d20fa84c.png

zgadzam się z Tobą Ruda... Nie zalamuje się jednak,jutro kolejny trening;) Miska z dzisiaj i na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55e5593476ea4b3aad527b6d950f441d.png Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-02-10 17:41:34 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/868ccd901fc349a1b33d0d689846f857.png Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-02-10 17:41:53

właśnie nie wiem o co ta napinka. Gregor ma dystans i takie farmazony to nic dla niego... Chyba Nie no kurva, jeśli ktoś uważa że w tytule coś zlego jest to... niech się ***nie w łeb Lecimy panowie. Tą rudą mogles Zuy obsrać dziwke.

Szara porudziala, ruda poszarzała 8-) dasz rade, szkolenia wazniejsze:) Tylko czekałem na kolejny idiotyczny komentarz.... Uderz w stół, a nożyce się odezwą |-) piszesz coś dla samego pisania? bo we wchodzeniu w cztery litery to osiągnąłeś poziom arcymistrzowski...

aa i jeszcze jedno: nie trzep rączkami jak panienka po drążku ruda

Dzień #6, tydzień 1, 23.03.14 DNT -Dzień nietreningowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna, kawa, sok z pomidora 100% 250 ml Dzis mial byc trening, niestety pilne wezwanie do pracy dostalam. Niewliczane : brokuły,pomidory,cebula Dziekuje Ruda za [...]

Dzień #8, tydzień 2, 25.03.14 DT -trening siłowy @@-) -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa, herbata miętowa, herbata zielona Trening 1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 12 x 30kg/12x30kg/8x35kg Na maxa w ostatniej serii. 2. wiosło sztangielka w oparciu [...]

Dobrze Ruda masz racje. Ide do Huberta na trening(w piatek cala technike przeskanowac,poprawic). Wydam ostatni hajs ale nie spieprze tego. :)) zalamalam sie, ze wszystko co robilam dorychczas było do dupy..#-P Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-10 00:09:41 Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-04-10 00:52:27

Ruda tanczy jak szalona :D pasuje do Ciebie niepowiem ale..uwielbiam :D groznie;D

Dzień #100, Tydzień 15, 24.06.14 DNT- Dzień nietreningowy8-)8-)8-) suple: Olejek z wiesiolka + chela min + ZMA woda: 5 litrów + zielona rozklad: BTW 120/80/150 Dzis 100 dzien W konckursie Małolat 2014! Ciesze sie, że dotrwalam. Byly wzloty,byly upadki, bylo i jest super. Ruda, Ev, Keb, Kaszka, Al3ktra, Cziki Dziekuje za wsparcie%-) Czas [...]

Ruda wiem, że lipnie idzie. Wcześniej robiłam więcej powtórzeń lub dawałam większe obciążenie, bo okazało się, że nie wykonywałam ćwiczeń czysto technicznie. Dzisiaj to skorygowałam i okazało się być o wiele ciężej :/ Na MC spróbuję wrzucić coś więcej na następnym treningu, bo na razie dźwigam tylko sztangę (ok. 20 kg) i nie chce przeciążyć pleców.

dobrze prawi Ruda, sluchaj sie %-) ja od pazniernika jestem z 5-6kg na plusie a ciuchy nosze te same, wiec malo mnie interesuje czy waze 55 czy 65kg

taka ruda ring girl kiedyś dobrą mieli,