ruda

Chyba muszę się z trzy razy sklonować, żeby mnie nic nie ominęło :-D Cziki specjalnie dla Ciebie "Poćwicz z Tatą”%-) Zapomniałem jeszcze dodać, że Ania ( Ruda) w imieniu SFD zabiera Ladies Team na pizzę ( trzeba jeszcze ustalić który dzień) lub party na miejscu bo mamy sale i catering na miejscu zapewniony Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-15 [...]

http://www.fitsportshow.pl/ Nie jest wykluczone, że ekipa PT będzie poproszona o pojawienie się na stoisku PT ( Ruda, Snes, Daniel, Tadziu, Knife, Domer, Oxy, Emil i Kasia) Osobiście na samych targach prawdopodobnie nie pojawię się ale za 2tyg. wybieram się z zarządem PZKFITS na oględziny i ewentualne dogadanie zawodów.

ja za młodego stałem Katowice-Ruda Śląska , grubo było %-)

Opcji jest wiele: Klub Sportowy Odra Brzeg KS Odra Brzeg Koszykarski Klub Sportowy Alba-Alstom Chorzów KKS Alba Chorzów Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji Cieszyn MOSiR Cieszyn Czeladzki Klub Sportowy 1924 Czeladź CKS 1924 Czeladź Miejski Czeladzki Klub Sportowy Czeladź MCKS Czeladź Akademicki Związek Sportowy Wyższa Szkoła Zarządzania [...]

Ruda, muszę jedynie obczaić, jak to durne zdjęcie tu wrzucić i będziesz mogła jeść chałwę oczami Zmieniony przez - Unloco w dniu 2011-09-24 19:06:05

dopiero zaczynasz Obli pisala juz nie raz ze na poczatku zamiast ubyc, przybedzie trza przez to po prostu przejsc tak jak Ruda, bez ustabilizowania miski niczego sie nie dowiesz a z tortem powiedz ze nie lubisz,...

rozpusta !!! ;D Dzięki Ruda :)

Ruda, ja chciałam sobie dodać trochę węgli w DT, bo jak zjem połowę w posiłkach okołotreningowych rano, to mało mi ich potem zostaje i czasem ciężko mi się wstrzelić w rozkład :) Znaczy się jaa w ogóle nie lubię jeść dużo węgli, ale czuje, że mi to metabolizm nakręca, dlatego tak chciałam :D

O piecu, węglowodanach i paleniu fatu poczytaj w podsumowaniu Misworld. http://www.sfd.pl/Wr%C3%B3%C4%87my_pami%C4%99ci%C4%85_%3B_-t956484.html A potem zobacz, ile ww jada Saida, Ruda czy chuda.

02.08.2013 DT Suple: Gold Omega3, chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, BCAA przed i po treningu, napój izotoniczny w czasie treningu Napoje: woda mineralna, kawa z małą ilością mleka, kompot Dodatkowo do michy: buraczki gotowane tarte Dzień właściwie należy nazwać dniem treningowo-szkoleniowym. Po obejrzeniu filmiku ze sztangielkami (chwała [...]

Ruda - dzięki za podpowiedzi, pokombinuję i postaram się "schować" smak tuny. Co do omletów - nie da rady, Szefowe wywaliły mi nabiał. Może po prostu częściej powinnam zamieniać to na chleb razowy. Mam ochotę spróbować upiec sama, ale takie eksperymenty to już na spokojnie, po powrocie z urlopu. leah - sól z diety ze względu na [...]

Martwego nie robiłam dawno i nie szarpałam wczoraj dużo z ziemi bo miałam ciągle wrażenie, że puszczam dół pleców w dolnej fazie, a dodatkowo, że mam słąbą górę i sztanga mnie tak ciągnie za łapy, że ucieka klata do środka i robi mi się garbik. Dodatkowo próbowali mi tłumaczyć, że do martwego się nóg nie ugina Jak zaczęłam tłumaczyć, że jest inna [...]

Ruda - ja jestem ostatnio jeden wielki stres, różne przypadki panoszą mi się po całej rodzinie ale nie będę się tu rozpisywać bo i po co walić Wam to na głowę Może rzeczywiście przyda mi się mały "zjazd na bazę". EDIT: No i dostałam tydzień zwolnienia. Po 4 dniach leków w głowie już mi się prawie nie kręci, oddychanie mi wróciło i tylko [...]

Cieszę się, że Shock Absorber dotarł przed świętami :-)) Niestety moje kettle nie dotarły pod choinkę :/ Wczoraj ugotowałam zupy z soczewicy takiej, o jakiej kiedyś Ruda wspominała. Przepyszna! I mleczko kokosowe mi wcale nie przeszkadzało w smaku, wręcz smakuje mi prosto z puszki. Martucca - czy mleczko kokosowe ma podobne właściwości jak olej? [...]

Ruda Śląska :-) ja jestem z Bytomia i mam multisport, więc trenuje w różnych miejscach. I mówie to zupełnie obiektywnie że jeśli chodzi o maszyny to na Maximusie jest klasa. Są maszyny ze stosami i takie na które nakładamy ciężar. Ale nawet na tych ze stosem, jest ciężko. A w wielu siłowniach, zakładasz cały stos i robisz 15-20 powtórzeń %-) [...]

Kotku, Kajtek, Klaudia, dziękujemy, będzie git %-) Rudziaku, moja kandydatura to Twoja sprawka, więc wiesz - Ruda na Modkę! 8-):-D Z odżywką tak będę postępować w wielu przypadkach :-)) Viki, Mikosia };-) prawie jak w domu 8-) Remik, Przemyski hej i dzięki ;-) Przemyski co do tego fatu - foty z ankiety (gdyby ktoś chciał zerknąć - [...]

veronia_p & UNKNOVVN - wiem że ludzie nie są symetryczni ;-) mnie tylko zastanawiał fakt, czy jesli jedna noga jest słabsza od drugiej, wówczas cały ciężar opiera się na tej silniejszej, zaś słabsza dalej słabnie... zauważyłam to trochę wcześniej jeżdżac na nartach, jedną nartę dociskam mocniej ( co skutkuje mocniejszym i szybszym skrętem ), drugą [...]

Ruda - ale doła można załapać ;-) nie ukrywam, że pierwszą myślą było - pierd*** to wszystko przestaję jeść w ten sposób, skoro zamiast chudnąć - tyję... Widać jedzenie to zło... ale potem przyszło opamiętanie, poszłam na siłownię wypociłam nerwy... ale i tak nie łatwo jest poukładać sobie to nowe dla mnie podejście w głowie... ehh ratunku... [...]

Ja przytyłam też 6 kg ale ważyłam 47 kg %-) a jestem 2 cm niższa od Ciebie ;-) W sumie to już wolę jeść niż nie jeść :-D Wyrzuć wagę Ruda dobrze prawi :-))

Czy silna?? ja wiem... normalne chyba... Ruda sugerowała że mam docisnąć z obciążeniem to dociskam... to nie jest tak że mi to przychodzi z palcem w d*** bo ostatnie powtórzenia to są naprawdę ostatnie powtórzenia... co do techniki - to ostatnio praktycznie cały trening stał nade mną Instruktor i korygował na bieżąco...więc chyba powinno być ok.. [...]