ruda

Dzień dobry Wpadłem się przywitać, bo zaraz zmykam do roboty.. dziś na szczęście tylko 5h i freee Konkurs jak najbardziej fajny, ale bez bicia się przyznaje, że z marszu znam tylko odp na 1 pytanie, więc t.j. i Ruda - wygoogluję co nie co

Ruda,masz coś do pierwszaczków? Judoka,bo my trenujemy i zajmujemy się poważnymi sprawami,a nie siedzimy cały dzień na necie

Ruda- trening z michą był wczoraj dziś mogę wkleić tylko michę... :-) No chyba że latanie(czyt. bieganie) w pracy się liczy jako trening :-p

Ruda, mam regulowany fotel, ale ja już na maxa sie dosuwam :/ Np. nie mam takiego problemu z siedziskiem do odpychania na suwnicy, wszystko jest tak jak ma być ustawione. Wszędzie ciało jest wsparte. Generalnie bieg + rozciąganie wg Mawashiego.

ruda, qgqtq, mathilda dziekuje };-) Konkurs dzien 1 Trening 30min rower w terenie (gorki i pogorki) rozgrzewka Przysiad 5x5 26/28.5/31/33.5/36/ Mc na prostych 5x5 26/31/33.5/36/38.5 +4x obwod 15x burpee (pompki damskie) 10x pompki (damskie) 5x tgu 3kg czas 18:53 TGU strzela mi wszedzie przy tym cwiczeniu :-? ogolnie wrazenia bezcenne:-D micha [...]

DT 120b 60t 145ww suplementy: o3, multipack, wit. C, bcaa, pokrzywa, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-04-28 Na noc napiłam się mięty, dawno mnie żołądek tak nie bolał. Dziś rano wstałam i zdziwiona, że z płaskim brzuchem. Jestem przed @, a tu zero plusów w piersiach... szok 8-O Z [...]

Redakcja PT pracuje nad programem działu ( gównie Tadziu w zakresie odżywiania i Ruda w zakresie aktywności) chcemy do tego podejść trochę schematycznie ale mimo to na odpowiednim poziomie Jeszcze to wyjaśnię.

A no tak ,ciekawe co tam Ruda szykuje:-)

ej a skąd wiadomo że o 22? bo taki porzadekobrad zaproponowala Ruda

Ja spadam do spania, Ruda nawet nie zalogowana to chyba dzis juz nix z tego nie będzie.

może Ruda wyszla z założenia czekajcie bo nie znacie dnia ani godziny?

Alez ta wersja moblina jest kretynska,wrrrrr,no wezta powiedzta czy wiadomo cos co Ruda szykuje?

nie, Ruda ciała dała %-)

nic nie wiadomo.. Rudą nasze oczekiwania przerosły %-)

A właśnie,ktoś coś wie czy Ruda dziś wygłosi tą niespodziankę?:-)

A to Ruda się ostatnio nie odzywa?

ooo Ruda, mądre słowa!!!!!!!

Ruda, wiem, ale mój wewnętrzny Monk nie daje mi spokoju i wolałby wiedzieć, co ważniejsze :)

Ruda, lubię się przytulać a do Buby to już w ogóle :D

joł %-) Ruda, poleciał mail. Fela, mam na Twoją sieć karnet :) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-12-12 10:05:41