Ruda, Arani się wzięło z mojej sklerozy ;-) na niektórych portalach, kontach jestem zarejstrowana właśnie jako Arani, a na niektórych jako Amelia - a że mój komputer zapamiętał hasło na lejdis to ja zapomniałam, że tu żyje sobie jako amelia :-) nie wiem czy można to jakoś zmienić? tak jak Ci pisałam - noga komputerowa ze mnie xd Obli, dzięki :-) [...]
No i jest progres - plecy wyglądają lepiej, klatka chyba trochę też się "zakryła". Na przyszłość - spinaj brzuch do zdjęć (tu masz na luzie) - nie masz takiego brzucha, przecież widziałam Cię! Co do treningu - ja bym brała TRENING NR 1 by Obliques, chyba, że Ruda zaleci Ci inaczej:-)
Czas na małe podsumowanie tych trzech miesięcy ;-) Ruda, dziękuje Ci za zainteresowanie, za przyjęcie mnie pod swoje skrzydła, za wszystkie wskazówki :-) Jesteś wielka! Kendra, Arpiel, Obli i Mika dziękuje Wam za porady i za to, że zaglądacie i pomagacie :-) Kendra, jeszcze raz dzięki za trening! Miło było Cię poznać osobiście :-D Dziękuje też [...]
Milla, dzięki :-) Ruda, najczęściej kiedy ja ćwiczę to jest instruktorka i jak coś to poprawia technikę :-) Jak będę robić trening w sb to nagram. Mogłabym Ci podesłać do kontroli? a potem się ładnie przypomnij, bo mam coś dla Ciebie Zaintrygowałaś mnie. Teraz to to ja w nocy spać nie będę %-) ;-) Trening będę robić we wtorki, czwartki i [...]
Podsumowanie roku Nie wierzę, że już rok mi mija. Tak szybko czas leci. Ale do rzeczy :-) Jak to wyglądało od samego początku: 1. Trening dla początkujących - miska 120B/80T/140W 2. Trening nr 1 Obli - micha dalej ta sama; pomiary nie były regularne, niestety 3. Trening nr 2 Obli - do michy dołożyłam ww: 120B/80T/180W z powodu wysuszu %-) 4. [...]
Arphiel, jak dobrze że mi o pomiarach przypomniałaś! Całkowicie mi z głowy wyleciały %-) i dzięki za miłe słowa! :-) Obli, jak patrzę na te pierwsze zdjęcia to aż mi wstyd, że z takim wywalonym brzuchem i pogarbiona stoję %-) wyglądałam jak bym na ścięcie szła. Ruda, umówiona jestem z trenerką to poszalejemy wtedy :-D Martucca, miło mi, że do [...]
10.10 - 12.10.2014 Dni nietreningowe bo w piątek pojechałam do Krynicy Górskiej. Jeśli chodzi o miskę to było czyściutko; raz wpadło tylko wino czerwone ;-) Ogólnie z jadła to były pstrągi, pstrągi i jeszcze raz pstrągi - w różnych kombinacjach (z pieca, z bryndzą, ze szpinakiem...) :-D Ruda, mam do Ciebie ogromną prośbę. Mogłabyś doradzić mi w [...]
Wiem, wiem, miały być wypiski, miałam uzupełnić zaległości, ale przez ostatnie tygodnie miałam taki nawał obowiązków, że nie dawałam rady :-( po pracy od razu szłam spać żeby następnego dnia wcześnie (godzina 6 rano to dla mnie środek nocy) wstać. Dziś się dowiedziałam (właściwie zostałam poproszona, a ja wyraziłam zgodę ;-)), że jutro (już dziś [...]
dzieki Ruda:) poniedziałek 16 kwietnia początek 2 tygodnia regeneracji Niech mnie ktoś olśni jeśli robię źle Jako że w drugim tygodniu trza się rozruszać od Etrali dostałam takie coś 3 obwody 30 sek pajacyki 30 sek burpees 30 sek wykroki 30 sek przysiady 1 minuta przerwy i to razy 4 Tylko nie wiem czy dobrze zrozumiałam ale zrobiłam tak: po 30 [...]
Wypadałoby dać wypiskę, Na razie padnięta jestem, notatkę z treningu dam jutro. Melduję że w piątek był, nogi. Ból biodra przeszedł, nie wiem co to było ale było, podczas treningu jeszcze trochę odczuwałam, aż zeszłam z ciężaru w wykrokach. Weekend jedzeniowo zepsuty, sobota ładnie i czysto ale dużo za mało a niedziela, skończył mi się chleb i z [...]
Ruda filmik do kontroli dawałam Tobie z RDL i było ok :-) Ja tym FBW ćwiczyłam niecały tydzień, podaję obciążenia: WL 24kgx1 powt. przysiad bułgarski zamieniłam wtedy na normalny przysiad (w sumie nie wiem czemu %-) ), podam obciążenie z konkursu z przysiadu: 48kgx4 wznosy z opadu na piłce cc MC 60kgx2 WŻ 16kgx5 Dnia nr 3 nie zdążyłam [...]
Wracam do liczenia miski i treningów :-) DNT Zakupiłam blender 8-) zrobiłam swój pierwszy pasztet pieczony z wątróbki i cycka indyczego. Smakowałam, no w smaku typowo pasztetowy, smaczniejszy od kupnego wiadomo :-D ale trochę przesoliłam i chyba przepieprzyłam. Czaję się jeszcze na pasztet strączkowy Oveji. Miska warzywa: pomidory, trochę [...]