przy obecnym stanie polskiej pilki uwazam ze powinna byc duza rotacja stadionow, chociazby poto by podniesc "klimat do pilki noznej" w calym kraju, trzeba byc naprawde prawdziwym kibicem zeby jezdzic z Gdanska albo Szczecina na mecze na Slask, ale sa jescze np mlodzi ludzie ktorzy chetnie by poszli a nie maja takiej okazji albo zwykli [...]
[...] podobne zastosowanie. Nigdy nie ćwiczyłem brzucha , to przez to min, mogly się pojawić te problemy ? ;/ wynik z rentgenu "spina bifia S1. nieznaczne prawoboczne skrzywienie kregoslupa ledzwiowego z rotacja trzonow kregowych wzdluz osi dlugiej . poza tym obraz kregoslupa ledzwiowego w normie." jesli trzeba to podesle wieczorem wynik tomografii .
Z mięsami u mnie to będzie tak na prawdę ostra rotacja, będę miał po części te mięso które będzie zostawać z obiadów (wpierz, kurczak, ryba) i jeszcze będe robił kurę na posiłek potreningowy :)\
[...] Do boku to samo w zależności w którą stronę się poruszasz. Nigdy nie krzyżuj nóg, a w linii stawaj tylko podczas zadawania sierpów w półdystansie (chociaż tutaj też różnie). Potem jak już złapiesz chodzenie, to zadawaj ciosy bez rąk - sam ruch stopy, kolana, biodra, tułowia i barku – rotacja ciała i wyrzut barku jest kluczowe. Powodzenia.
Witam, niestety nie widzę za bardzo co wysłałeś. Wiadomo, że ze specjalistą można więcej osiągnąć i nie zrobisz sobie krzywdy. Kifoza fizjologiczna oznacza, że nie ma tam żadnego problemu. Patofizjologia to pogłębiona lub zmniejszona kifoza. Rotacja kręgów najczęściej wynika z "zablokowania kręgu" lub działanie mięśni jest asymetryczne. Warto [...]
Ale takie rotacje też się robi, z ww na tłuszcze. Ale jest to utrudnienie, ciężko pilnować tego makro i zdecydowanie lepiej zrobić to z ww, w DT trzymać wyżej węgle, w DNT niżej. nie bardzo rozumiem w czym problem w pilnowaniu makro przy rotacji ww z fatem?;-) No problem, bo tak zmieniam jeden makroskładnik, a tak dwa...więc jednak problem jest, [...]
Najlepiej jest wbijac w dane miejsce raz na tydzien, zalezy jak czesto wypadnie u ciebie ew. zrosty sei porobia, ja mam na posladkach to bije barki + nogi i rotacja jest ;-)
[...] na kazdym treningu powinien byc przysiad. Co do Twojej propozycji: przysiad moze byc co trening, a pozniej mozesz dac w pon i pt, zeby miec dalszy progres. MC raczej z rotacja, tak jak inne cwiczenia. MC i siady co trening i na raz? Za ciezko bedzie. Mozesz zamieniac MC z wioslem. Jako dodatek drazek i dipsy. Najwazniejszy jest przysiad, [...]
[...] tak: Wycisk wąski młotkowy 7/5/3/7/5/3 Wycisk sztangi na sosie dodatnim 4s pompki na poręczach 3s Dwu-pozycyjny krzyżowanie linek 3s albo Combo Kon/Eks Wycisk kombinowany z rotacja Opis ćwiczeń znajdziesz tu http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_5%3A_KLATA_TOTALNA_-_POST_KONSULTACYJNY-t484260.html Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-05-02 11:25:37
[...] oczyścić swoją dietę z wysoko przetworzonych produktów bogatych w cukry rafinowane, tłuszcze trans i.t.d ) za to zadbać o wysoką gęstość odżywczą pokarmów, w Twoim przypadku rotacja kaloriami może zdać egzamin. Trzeba odżywić organizm, podbudować hormony, typowa redukcja może okazać się pogłębieniem problemu. Udaj się do działu Odżywianie. [...]
Ok, więc mam 170 cm wzrostu, moja waga to 56 kg i mam 17 lat, diety nie mam, ale staram się odżywiać zdrowo, kiedyś kupiłem i brałem kreatynę, ale u dietetyka dowiedziałem się, że branie kreatyny może źle wpływać na mój rozwój i powinienem jeszcze parę lat odczekać, kiedyś ćwiczyłem intensywnie i miałem zauważalnie lepszą muskulaturę w porównaniu [...]