...
Napisał(a)
chcę jeszcze zapytać czy jeżeli podczas tych 4 tygodni (ewentualne dłużej) tego podciągania na drążku dołażę bieganie 3 x w tygodniu po 20 min to czy może to w jakimś stopniu zaszkodzić w procesie rozwoju masy mięśniowej ??
...
Napisał(a)
nie, jezeli uwzglednisz to w bilansie kalorycznym'
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
a jeżeli nie uwzględnię tego w bilansie kalorycznym to będę np chudną ? mimo tego iż będę ćwiczył siłowo ? a siłę zwiększę na ujemnym bilansie kalorycznym ?
...
Napisał(a)
niestety to nie takie proste, ze podbijemy tylko bialko w diecie i bedzie nam szlasila, spadal fat i rosly miesnie
tutaj trzeba nieco bardziej szczegolowych dzialan
tutaj trzeba nieco bardziej szczegolowych dzialan
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
No to źle przeczytałeś, np kiedyś byłą taka dieta, nadal też jest Ducan, opierała się na spozywianiu białka i ludzie na niej nie budowali masy a reukowali, wiec samo białko nie gwarantuje CI rozwoju masy mieśniowej.
Siły nie zbudujesz na ujemnym bilansie, no moze w podciąganiu ją zrobisz bo jak ktoś waży 110 kg i zredukujesz np 20 kg to ma do podciągnięcia 20 kg mniej.
Siły nie zbudujesz na ujemnym bilansie, no moze w podciąganiu ją zrobisz bo jak ktoś waży 110 kg i zredukujesz np 20 kg to ma do podciągnięcia 20 kg mniej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Rotacja kaloriami tutaj ma większe znaczenie anizeli samo zwiekszenie ilosci bialka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Czyli lepiej wpierw się podciągać i nie biegać? A dopiero puzniej palić tłuszcz biegając? Jak to ogarnać aby to miało sens? Chciał bym rozbudować gure i spalić resztę fatu
Poprzedni temat
Podtrzymywanie sztangi przy wyciskaniu
Następny temat
Jedno-dwa ćwiczenia na każdą partię przy splicie
Polecane artykuły