Damian294
ok rozumiem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
184
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
184
chcę jeszcze zapytać czy jeżeli podczas tych 4 tygodni (ewentualne dłużej) tego podciągania na drążku dołażę bieganie 3 x w tygodniu po 20 min to czy może to w jakimś stopniu zaszkodzić w procesie rozwoju masy mięśniowej ??
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12165
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243440
nie, jezeli uwzglednisz to w bilansie kalorycznym'
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
184
czyli nie da się palić tłuszczu i budować jednocześnie mięśnia ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
184
coś tam kiedyś mi się obiło że się da tylko trzeba dużo białka dostarczyć
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
184
a jeżeli nie uwzględnię tego w bilansie kalorycznym to będę np chudną ? mimo tego iż będę ćwiczył siłowo ? a siłę zwiększę na ujemnym bilansie kalorycznym ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12165
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243440
niestety to nie takie proste, ze podbijemy tylko bialko w diecie i bedzie nam szlasila, spadal fat i rosly miesnie
tutaj trzeba nieco bardziej szczegolowych dzialan
tutaj trzeba nieco bardziej szczegolowych dzialan
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
No to źle przeczytałeś, np kiedyś byłą taka dieta, nadal też jest Ducan, opierała się na spozywianiu białka i ludzie na niej nie budowali masy a reukowali, wiec samo białko nie gwarantuje CI rozwoju masy mieśniowej.
Siły nie zbudujesz na ujemnym bilansie, no moze w podciąganiu ją zrobisz bo jak ktoś waży 110 kg i zredukujesz np 20 kg to ma do podciągnięcia 20 kg mniej.
Siły nie zbudujesz na ujemnym bilansie, no moze w podciąganiu ją zrobisz bo jak ktoś waży 110 kg i zredukujesz np 20 kg to ma do podciągnięcia 20 kg mniej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349882
Rotacja kaloriami tutaj ma większe znaczenie anizeli samo zwiekszenie ilosci bialka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
184
Czyli lepiej wpierw się podciągać i nie biegać? A dopiero puzniej palić tłuszcz biegając? Jak to ogarnać aby to miało sens? Chciał bym rozbudować gure i spalić resztę fatu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Podtrzymywanie sztangi przy wyciskaniu
Następny temat
Jedno-dwa ćwiczenia na każdą partię przy splicie
