Damian294
poleci hmb na początek i aminokwasy później może kreatyna dieta będzie.. hehe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
184
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Dieta bedzie w tym wszystkim najważniejsza.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Z HMB bym tak nie szalał, są bardziej wartościwoe suplementy
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
184
ok suplementy suplementami.. wracając do tematu, tam pisze "do kolejnych serii używaj coraz cięższych talerzy by trenować według tabeli poniżej
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
184
i pisze również " w 5 tygodniu zacznij od początku ale oczywiście z innym kolorem talerza- będziesz na wyższym poziomie "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
184
i teraz jeżeli w pierwszym tygodniu założę dany ciężar 6 serii po 8 6 4 8 6 4 powtórzenia (zwiększając go co serię) to zostawiam ten sam ciężar na drugi tydzień i kolejne tygodnie? i zwiększam go dopiero w 5 tygodniu?? (zobaczcie link aby sobie przypomnieć ( od momentu "kiedy możesz się podciągnąć 10 razy")
Zmieniony przez - Damian294 w dniu 2018-11-08 19:06:05
Zmieniony przez - Damian294 w dniu 2018-11-08 19:06:05
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
dobierasz tak ciężar by zrobić wymaganą ilość powtorzen, mozesz zmienić w 2 tygodniu jak jesteś pewny ze zrobisz z wiekszym cieżarem, ale nie wiem czy siła Ci tak szybko skoczy
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Z tego wynika, ze trzymasz sie ciezaru 4 tygodnie a pozniej go zwiększasz.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12086
Napisanych postów
160548
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234867
progresuj w miare mozliwosci, wiadomo rozpiska to jedno i ma za zadanie uzmyslowic Ci fakt w ktorym kierunku to powinno zmierzac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6513
Napisanych postów
62313
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777831
Damian294i teraz jeżeli w pierwszym tygodniu założę dany ciężar 6 serii po 8 6 4 8 6 4 powtórzenia (zwiększając go co serię) to zostawiam ten sam ciężar na drugi tydzień i kolejne tygodnie? i zwiększam go dopiero w 5 tygodniu?? (zobaczcie link aby sobie przypomnieć ( od momentu "kiedy możesz się podciągnąć 10 razy")
Zmieniony przez - Damian294 w dniu 2018-11-08 19:06:05
Ja bym nie schodził tak nisko z powtórzeniami tylko trzymał się stałej liczby np 8 i dokładał tylko obciążenie regularnie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Podtrzymywanie sztangi przy wyciskaniu
Następny temat
Jedno-dwa ćwiczenia na każdą partię przy splicie
