Fifoza i rotacja kręgów

Witam. Pozostaje mi jedynie rehabilitant / fizjoterapeuta czy mogę korygować sam tą wadę jakimiś ćwiczeniami ? Dodam iż ortopeda powiedział jedynie, że mam duży pływać + nie obciążać kręgosłupa. Tylko tyle...

Witam, niestety nie widzę za bardzo co wysłałeś. Wiadomo, że ze specjalistą można więcej osiągnąć i nie zrobisz sobie krzywdy.
Kifoza fizjologiczna oznacza, że nie ma tam żadnego problemu. Patofizjologia to pogłębiona lub zmniejszona kifoza.
Rotacja kręgów najczęściej wynika z "zablokowania kręgu" lub działanie mięśni jest asymetryczne. Warto wtedy dobrać tak ćwiczenia, aby doprowadzić do równowagi mięśniowej. Często przy rotacji dochodzi do skłonu bocznego a to już wiąże się ze skoliozą, która może być niewielka i sporo osób ją ma.