ronnie

ronnie - zgadzam sie ze wyzsze powtorzenia zbuduja sile setową, ale nie ma to kompletnie przelozenia na maksy. Wyzsze pow nie wyrabiaja zadnego przelozenia silowego, by moc rozmawiac o windowaniu mocno w gore maxow. To nie ten typ treningu, czy caly czas nie mozna siedziec na wysokich? oczywiscie, natomiast niekoniecznie musimy to ustalac w [...]

Ronnie piszesz o calym procesie, bezposrednio wyzsze zakresy nie przekladaja sie na 1pow maxymalne. Uwielbiam treningi z wysokimi zakresami i wiem, ze ciezary robocze z 8pow szybko zostaja zdetronizowane na rzecz 16pow i wiecej, co by moglo prowadzic do blednych wnioskow, ze skoro maxem na 8pow wykonuje 16 to jestem 2x silniejszy, co za tym idzie [...]

Dobra. widzę, że źle zrozumiałem tutaj posty \-) Myślałem,że piszecie o moderatorze Ronnie }:-( }:-( Z tego co wiem to nie ma on dziennika, ani nie dodaje zdj w galerii \-) btw: mod ma nick ronie a nie ronnie :-)) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2013-03-10 14:02:11

Biker boyz Szybcy i wsciekli Za szybcy, za wsciekli Fight Club Psy 13 Dzielnica Snatch Final destination2 Matrix1 Matrix2 Matrix3 Hostage 8mile Skarb narodów xXx Blade1 Blade2 Blade3 The transporter Sin city Królestwo Niebieskie Ali G in da house Cube Narnia Underworld Evolution How high Hooligans Dominator Arnold - [...]

Ja myślę, że to są jedynie rady, tak jak każdy zawodnik przedstawia jakiś trening, który każdy z nas pewnie stosuje bez oglądnięcia filmiku. Ja przypuszczam, że trening dla sportowca to tak jak tajemnica składu produktów spożywczych o wyjątkowym smaku - to co wpływa na ten smak (dobór składników w specjalnych proporcjach i mieszankach), jest [...]

Paula, ale ja o 7:00 rano ćwiczę, więc spokojne ten make up można zrobić po treningu. ja się generalnie bez podkładu i korektora pod oczy kiepsko czuję, więc musze ;-) u mnie nie ma nikogo, do poprawiania techniki; no chyba, ze Ronnie jest, ale to raz na miesiac ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-25 12:53:06 z szacunku dla otoczenia [...]

Za to te 3 zdjecia ponizej byly zrobione 4 tyg przed zawodami z tego tematu

Lista zgłoszonych zawodników: PHYSIQUE ŽENY Jméno Klub Gordana Evič Chorvatsko Olga Verbová Akademie Ronnie.cz Alina Čepurniene Litva Andriana Dabic Rakousko Diana Dudziak Polsko PHYSIQUE MUŽI Jméno Klub David Baron SK PEPA centrum Opava Aleš Bejr OK Gym Dubina Pavel Czernek Fitcentrum Radim Mičulka Patrik Fibich Caesar Fitness Nový Jičín Denis [...]

[...] dopiero 7 miejsce-to świadczy jak wysoki poziom był w tej kategorii. Bartek ma przyjechac 3 czerwca na program treningowy-miejmy nadzieję,że przyjedzie . http://kulturistika.ronnie.cz/img/data/clanky/normal/27571_16.jpg W najcieższej wygrał faworyt-już przy weryfikacjach zrobił wrażenie na naszych kulturystach Piotr Piechowiak zajął piąte miejsce [...]

[...] Janiszewski kulturysta -aktualny absolutny mistrz Polski. Będzie tydzień po zawodach w Ostravie,gdzie zajął 7 miejsce. Wynik na pewno nie zadawalający ale scena miedzynarodowa to inna bajka a kategoria była bardzo silnie obsadzona -sami mistrzowie. Na zdjęciu z nr 98 http://www2.ronnie.cz/_img/_data/clanky/foto/0027576/ronnie-cz-7ae695-l.jpg

Progres, to także, jak mówi mi Ronnie krótsze przerwy i lepiej technicznie wykonane powtórzenia, nie trzeba się tylko na ciężarze focusowac, i fajnie, że to się w ladies przyjęło, bo dawniej to było trochę inaczej ;-)

Paula, ale ja o 7:00 rano ćwiczę, więc spokojne ten make up można zrobić po treningu. ja się generalnie bez podkładu i korektora pod oczy kiepsko czuję, więc musze ;-) u mnie nie ma nikogo, do poprawiania techniki; no chyba, ze Ronnie jest, ale to raz na miesiac ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-25 12:53:06

[...] więc spokojne ten make up można zrobić po treningu. ja się generalnie bez podkładu i korektora pod oczy kiepsko czuję, więc musze ;-) u mnie nie ma nikogo, do poprawiania techniki; no chyba, ze Ronnie jest, ale to raz na miesiac ;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-08-25 12:53:06 i jak się współpracuje z ronniem - w porządku gość, prawda?

Witam wszystkich Witamine D-3 będę brał 2 kaps. dziennie - rano do posiłku w którym jest tłuszcz i przed treningiem dam chyba, tylko wtedy dodam do posiłku przedtreningowego jakieś źródło tłuszczy. Jedna kapsułka tej witaminy zawiera 5000 IU - czyli 1250% dziennego zapotrzebowania staranny - tak naprawde mi smakuje to śniadanko, przecież takto [...]

Nie chodziło mi o to, że Ronnie tak je to Ty też. Nawet mi przez myśl nie przeszło :P Myślałem raczej jak kolega wyżej - jak może smakować kaszka z jajkami, serem i jabłkiem :P Tak nawiasem bo zapomniałem napisać wcześniej - cały czas śledzę bo super wyglądają Twoje testy

[...] daje taki bodziec ze smalec leci i cos sie buduje ale bez szału. Osoby które kiedys były na pewnym poziomie i miały przerwe i wracają -> pamięć mięsniowa genetycy a'la ronnie coleman %-) osoby które miały jakiś poziom np kulturyści, zeszli z saa, robili dłuższy off. Treningi mniej intensywne, generalnie odpuścili na jakiś czas i wskakują na [...]

jest jeszcze D i E ;-) D - masz mega potężną nadwagę mimo iż chodzisz na siłownie, tyle ze Twój trening to przysiąść na 2-3 maszynach i pomachać kilkanascie razy jedną sztabką. Zaczynasz trzymać diete i poważnie trenować, nadwaga schodzi a troche miesni wpada. Ale w sumie to można podciągnąc pod "zaczynasz przygode z siłownią", bo wcześniejsza [...]

Wklejam link do wyników: http://kulturistika.ronnie.cz/c-23141-gp-pepa-opava-2015-vysledky.html I zdjęcia: http://kulturistika.ronnie.cz/c-23171-gp-pepa-opava-2015-fotografie-ze-zakulisi.html http://kulturistika.ronnie.cz/c-23180-gp-pepa-opava-2015-fotogalerie.html

Oooooo dawno nie widziałem Ciebie na forum ronnie. Na dłużej czy tylko przelotem z nudów??

Siema wszystkim Dzisiaj wstałem o 7:50 bo na 8:45 szedłem do pracy, posiłki miałem juz spakowane ale mi ogarnięcie sie i zrobienie 1 posiłku zajmuje pol godziny Rano na czczo poszło 3 g krety I zrobiłem pierwszy posiłek dzisiaj czyli - COLEMANOWSKIE ŚNIADANIE - Coraz częściej je jem bo mi bardzo zasmakowało Składniki: 50 g kaszy kukurydzianej - [...]